Едим и худеем

В этой статье Вы узнаете о тех продуктах и правилах, которые помогут вам быть стройными и красивыми. Мы все едим и худеем на глазах!

Первое о чем важно сказать, чтобы худеть надо есть. Это парадоксальное правила должны запомнить все худеющие. Ни одна голодная диета, не принесет ничего кроме замедления обмена веществ, испорченных кожи и волос.

Меньше едим и худеем рецепты

1. Список продуктов и потребительская корзина

Работа над своим телом начинается с похода в магазин, поэтому внимательно следите над тем, что находится у вас в корзинке. Если вы замените белый хлеб на цельно зерновой, а сладости на фрукты и орехи, то уже сделаете первый шаг на пути красивому и стройному телу.

2. Есть или не есть после шести?

Многие девушки боятся кушать после шести, так вот — это все мифы. Есть после шести можно и даже нужно, но главное выбирать правильные блюда. Подойдет лучше всего овощной салат с легкой заправкой и какой-нибудь белковый продукт, курица, рыба либо яйца.

3. Полезные жиры

Чтобы избавиться от ненавистного жира на боках нельзя напрочь убирать жиры из своего рациона. Мы говорим о полезных жирах, которые есть в оливковом масле, орехах и жирных сортах рыбы.

Потребление жиров, не должно быть меньше пол грамма на килограмм вашего веса.

4. Какие продукты влияют на красоту?

Сейчас мы поговорим о тех продуктах, которые заботятся о нашей красоте ведь она, как известно идет изнутри.

См. также:  Как лептин влияет на потерю веса

Чтобы ваши волосы были красивыми, ешьте больше моркови, богаты бета кератином и витамином А. Полюбите лосось его полезными жирами, натуральный йогурт, шпинат, яйца и конечно же орехи.

Для крепких и здоровых ногтей обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты — это сыр, творог, кефир и молоко.

Для красоты кожи нам просто необходимы продукты богато растительными жирами. Авокадо по правилу считается продуктом красоты в нем содержится большое количество витамина А и Е — это способствует разглаживание мелких морщинок и уменьшению воспаление.

Поэтому забудьте о голодовках, питайтесь правильно и помните, что вы прекрасны.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Миллион секретов женской красоты
Комментарии: 1
  1. Марина

    Можно ли похудеть на шоколаде?
    Я очень люблю шоколад, но редко его себе позволяла из-за лишнего веса. А потом узнала, что существует шоколадная диета, при которой нужно есть только шоколад. Я сразу поняла, что эта диета для меня. На этой диете можно сидеть неделю. За неделю теряешь 7 кг — это очень ощутимо.
    Каждый день можно съедать 100 г шоколада, запивая чашкой несладкого кофе. В кофе можно добавить немного нежирного молока. Еще в день нужно выпивать не меньше 1 л воды. Но пить любую жидкость можно только через 3 ч. после поедания шоколада с кофе. Шоколад желательно употреблять черный.
    У этой диеты, конечно, есть противопоказания. Ее нельзя использовать людям с аллергией, гипертоникам, людям с заболеваниями печени и сердца, диабетикам.
    Честно говоря, при всей моей любви к шоколаду — через 3 дня мне захотелось чего-нибудь другого. Так что, кому будет тяжело, советую использовать эту диету как один разгрузочный день. Потеря килограмма — это тоже существенно.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: