Обезжиренный кефир, богатый белками молочный продукт, который упакован полезными пробиотиками и кальцием. Он может быть частью любой эффективной диеты для похудения — когда он употребляется в рамках плана…
Диеты
В нашей жизни очень часто складывается ситуация, что нам нужно быстро похудеть, а времени на это практически не остается. На помощь нам приходят диеты, которые помогают за короткий промежуток времени достичь результата.
В этой рубрике вы сможете подобрать диету, которая вам подходит. Также вы узнаете от каких диет лучше отказаться и получите ответы на вопросы по поводу возвращения веса после диеты.
В рубрике представлены вкусные и низкокалорийные рецепты, которые вы легко сможете приготовить в домашних условиях.
Также здесь вы узнаете доступные и грамотно изложенные советы диетологов и экспертов.
Принципы правильного питания для снижения веса
1. Последовательное снижение калорийности продуктов
Если вы решили похудеть, то резко не снижайте калорийность своего рациона — не более 10 %. НЕ стоит сразу же отказаться от жирного и сладкого, а лучше делать это потихоньку.
2. Последовательный выход из диеты
Самым значимым и тяжелым является завершение диеты, поэтому ни в коем случае значительно не увеличивайте калорийность рациона.
3. Питаться нужно не менее 5 раз в день
Для снижения массы тела необходимо есть как можно чаще.
С нашими советами и диетами все женщины смогут превратить в стройных красавиц и навсегда забыть о лишнем весе!
Если вы действительно хотите сбросить жир, идеальным средством будет разгрузочный день. Исследования показывают, что прерывистое голодание — периоды поста и приема пищи — имеет огромные преимущества для вашего…
Дома можно сделать очень многое для здоровья ногтей. Домашний уход — это база, без которой даже самый дорогой салон не сможет дать максимальный эффект по укреплению. На что…
Низкокалорийная диета для похудения (VLCD) — это клинически контролируемый план диеты, который включает в себя потребление около 800 калорий в день или меньше. Диета обычно включает замену нормальной…
Большой вопрос: они работают? Большинство из них приводят к быстрой, иногда драматической, потере веса, но только для того, чтобы килограммы снова ползли в конце диеты. Узнайте далее все о…
Что же такое срыв на диете? Искушение никогда не за горами, когда вы пытаетесь похудеть. Но если вы планируете заранее и поддерживаете гибкое отношение, зоны опасности для диеты не…
Диета зависит от очень многих факторов, таких как возраст, пол, образ жизни и т. д. и когда вы вегетарианец, то диета сильно отличается от кого-то, кто не является…
Ты чувствуешь, что прибавила пару кило, а впереди — много праздников? Поэтому узнай какая экспресс диета поможет за короткий промежуток времени справиться с лишним весом. Экспресс диета 1….
Если вы чувствуете необходимость «отдохнуть» от еды, то не голодайте. Пересмотрите рацион, и скорректируйте количество потребленных калорий. А поможет в этом диета на 1 день и разгрузочные дни….
Вы не знаете как сделать плоский живот, а лишние кило собираются в основном в области живота. И к лету всегда приходится его подтягивать? Как сделать плоский живот в…