Чтобы подтянуть фигуру и избавиться от «подушки» на животе и бедрах, то достаточно каждый день выполнять упражнения со скалкой. Упражнения со скалкой в квартире 1. Возьмите скалку обеими…
Фитнес
Фитнес — это вид спортивного занятия, который обозначает физическую подготовленность человека. Прежде всего, на сегодняшний день нельзя представить свою жизнь без спорта, а в нашем случает от фитнеса. Более того, он включает в себе не только силовые тренировки и аэробику, но также правильное питание и прогулки.
(Также читайте
Все знают 41-летнюю голливудскую красавицу Шарлиз Терон, но не всем известно, что для роли в фильме «Монстр фитнеса» она набрала 16 лишних килограммов, а затем за 28 дней сбросила…
Вы не знаете как делать зарядку в домашних условиях? Квартира у вас маленькая, из-за чего гимнастику с широкими взмахами ног и рук делать сложно: есть риск что-нибудь задеть…
Сегодня расскажем тебе как провести комплекс утренней зарядки, чтобы быть бодрый весь день. Иногда по утрам сложно просыпаться и сразу торопиться по важным делам. Мы поделимся с несколькими…
Этот комплекс упражнений вернет упругость и улучшит форму вашей груди. 1. Усложненные отжимания от пола с широкой постановкой руки Примите упор лежа с колени. Ладони поставьте шире плеч…
Сегодня мы расскажем как правильно расслабиться после тренировки. Постоянная тренировка — это стресс для твоих мышц, поэтому после тренировок им нужно восстановление. Это помогает избежать боли на следующий…
Я много раз пыталась в домашних условиях подтянуть живот. Качала пресс до изнеможения, но тщетно. Потом записалась в фитнес−зал, и тренер объяснил мне ошибки. Читайте ниже как сделать…
Бегать можно в абсолютно разную погоду, в любое время года и повсеместно. Даже не стоит вспоминать об осадках в виде снега. Бодрое настроение добавят кружащиеся снежинки. Если большой…
Как сделать идеальную фигуру за неделю? Можно ли в течение всего одной недели, оставшейся, к примеру, до торжества, заметно улучшить фигуру? Решая эту задачу, мы нашли для вас…
Если вы желаете похудеть в ногах, то вам нужно выполнять упражнения для стройных ног. Читайте ниже какие именно упражнения вам нужны. Упражнения для стройных ног и бедер Махи ногами…