В какое время лучше бегать для похудения?

1. Утро: с 6:00 до 7:00. Утром организм полон сил. Бег утром мотивирует на то, чтобы раньше проснуться, задаёт настроение на день.

2. День: с 11:00 до 12:00. Дневной бег схож с утренним. Это хороший вариант для тех, кому нелегко просыпаться рано, а бегать всё равно хочется.

3. Вечер: с 19:00 до 20:00. Вечерний бег сжигает дневные калории, снимет стресс и способствует крепкому сну.

Конечно, не всегда удаётся совершать пробежку в эти промежутки времени. Но это не страшно. Главное, всегда стараться придерживаться нескольких правил:

1. Проснувшись нельзя сразу бежать на беговую тренировку. Необходимо, чтобы прошло как минимум полчаса после пробуждения.

2. Придя с учёбы или работы нужно давать отдохнуть себе 20-30 минут, а потом уже совершать тренировку.

 

См. также:  Обертывание для похудения живота в домашних условиях!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Миллион секретов женской красоты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: