От какой диеты лучше отказаться?

Вы желаете похудеть и сбросить лишний вес? Прежде чем садиться на какую-либо диету, узнайте вред диет для здоровья.

Какой вред диет?

1. Когда диета основана на продуктах, бедных витаминами и минералами (шоколаде, кофе, карамели и т.п.), а также если это монодиеты (на одном каком-то продукте) сроком дольше недели.

2. Чрезмерно строгие диеты, лишающие любимых продуктов или с редкими приемами пищи превращают жизнь в сплошную борьбу с голодом. А срывы в них грозят скорым возвращением потерянных килограммов.

3. Прежде чем начать голодать, посмотрите, что пишут о выбранной вами системе на медицинских сайтах, проводились ли ее научные исследования. Восторженные отзывы в Интернете — не критерий хорошей диеты.

4. Следует сразу прекратить диету, если вы стали замечать у себя депрессию, раздражительность, бессонницу, проблемы с памятью, трудности с мыслительной деятельностью, озноб, общую слабость, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Это симптомы того, что вашему организму не хватает для нормальной жизнедеятельности каких-то важных веществ.

 

См. также:  Строгая диета и гипогликемия
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Миллион секретов женской красоты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: