Индийская диета для быстрого похудения

Диета зависит от очень многих факторов, таких как возраст, пол, образ жизни и т. д. и когда вы вегетарианец, то диета сильно отличается от кого-то, кто не является вегетарианцем. Идеальная индийская диета для похудения должна включать пищу, которая имеет низкую калорийность, но с высоким содержанием волокон, таким образом, Вы не должны голодать, а просто сократить ежедневное потребление калорий. Волокнистые продукты питания заставят вас чувствовать себя хорошо, и Вы не съедите слишком много. В то же время, эта волокнистая пища будет держать ваш кишечник чистым. Вы знаете, что сила иммунитета зависит от состояния вашей пищеварительной системы. Вы получите 3 преимущества, первое здоровая кожа и волосы, тогда отличное здоровье и, последнее, но не наименее важное, это потеря веса.

Индийская диета для быстрой потери веса: план

1. Утро

Начните свой день, выпивая стакан теплой воды с лимонным соком. Это помогает сжечь жир и очистить кишечник.

Из напитков, отдайте предпочтение зеленому чаю или черному кофе.

Завтрак

Один стакан овощного сока. Можно использовать любые овощи как капуста, морковь, огурец и т. д.

Чашка коричневого риса с одной чашкой отварных овощей.

Или вы можете съесть одну миску овсянки и одну чашку коричневого риса вместе с овощным соком.

В середине утренней закуски

Вы можете есть капусту или горсть миндаля, или даже горсть арахиса.

2. Обед

В обеденное время, Вы можете взять 1 маленькую чашку коричневого риса + 2 чапати с 1 небольшой миской чечевицы + 1/2 чашки других овощей + 1 стакан салата и чашка раита.

Если вы уже сыты, то это очень хорошо. Вы можете уменьшить количество риса или роти на следующий день, но другие вещи, как даль, Райта и салаты должны быть включены в рацион или если вы все еще чувствуете голод даже после еды, то вы можете скушать овощной суп.

См. также:  Диета на 1 день для похудения

Вечерние закуски

Для вечерней закуски вы можете съесть либо небольшую тарелку супа, ласси или даже некоторые орехи, как миндаль, арахис и т. д.

3. Ужин

На ужин можно 1 порция овощей, 1 миска даль, салаты и суп. Коричневый рис также можно употреблять.

Просто совет для роти, вы можете использовать пшеничную муку, смешанную с другой цельнозерновой мукой, как раги, байра и т. д. это будет очень полезно для снижения уровня холестерина и для похудения.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Миллион секретов женской красоты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: