Диета для волос

Было бы неплохо, если бы решение о здоровье и росте волос было разбрызнуто в какой-то чудодейственный продукт, но речь идет об общем способе заботы о себе. Существует много продуктов, которые стимулируют рост волос, обеспечивая организм основными питательными веществами. Для максимального роста волос и здоровья, сделайте шаг в кухню. Ешьте больше бобов, листовых, зеленых овощей и орехов — все продукты, которые содержат витамины и минералы для улучшения ваших волос. Когда дело доходит до здоровых волос, то, что мы вкладываем в наши тела, так же важно, как и то, что мы вкладываем в наши волосы.

1. Спаржа:

Спаржа богата белком, витамином С, витамином А и фолиевой кислотой. Она также содержит волокно и железо. Спаржа стимулирует выработку волос, а также является хорошим источником кремния для здоровых волос. Витамин Е также работает на здоровые волосы и может быть найден в спарже.

2. Брокколи:

Брокколи содержит больше витамина С, чем апельсин. Брокколи — отличный источник витаминов А и С, которые вашему организму нужно производить кожным салом. Витамин С отлично подходит для ваших волос, поскольку он помогает в кровообращении кожи головы.

3. Зелень колларда:

Зелень колларда — отличный источник витамина С, клетчатки, железа, меди и кальция. Включение этой зелени придаст вашему телу дополнительный импульс, необходимый ему, и, в свою очередь, позволит вам повысить шансы на рост волос.

4. Дыни:

Недостаток фолиевой кислоты может вызывать потерю волос, поэтому она жизненно важно для роста волос. Потребление фолиевой кислоты в своем рационе очень важно. Ханоидные дыни содержат фолиевую кислоту.

5. Манго:

Спелые манго содержат наибольшее количество бета-каротина. Манго содержат источники витамина Е, которые улучшают кровообращение на коже головы, усиливая поглощение кислорода.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *