Домашние средства от целлюлита

Для многих людей целлюлит может быть неприглядным и неловким. Многие женщины, которых я знаю, много лет избегали пляжей и бассейнов, потому что они были слишком смущены, чтобы показать свои ноги публично. Другие уделили много внимания, чтобы уменьшить появление целлюлита и все еще отстают.

В надежде устранить недоверие, которое я видел у одного слишком любимого человека, я решил посвятить целый пост естественным средствам для уменьшения целлюлита. В Интернете есть множество средств для лечения целлюлита, но я хотел выбрать лучшее.

Прежде чем мы начнем, я хочу понять одно. Если у вас есть целлюлит, это не обязательно означает, что у вас избыточный вес. Шкалы скажут вам это. У меня была подруга, которая провела слишком много часов перед зеркалом, думая, что она слишком толстая, когда на самом деле она была просто генетически предрасположена к целлюлиту.

Все мы имеем разные формы и размеры; это красота человеческого рода. Это означает, что некоторые из нас могут быть более ухабистыми, чем другие — и все в порядке.

Когда вы закончите читать этот пост, я хочу, чтобы вы полностью поняли, что такое целлюлит, как он формируется и что вы можете сделать, чтобы уменьшить его внешний вид. Целлюлит не должен иметь такого негативного влияния на вашу жизнь, я покажу вам, как это сделать!

Что такое целлюлит?

Целлюлит — чрезвычайно распространенное состояние, которое появляется как комочки или шишки на коже ваших бедер, живота и даже рук. Чтобы быть честным, целлюлит скорее смущает, чем что-либо. Это может вызвать снижение доверия, особенно у женщин, поскольку они склонны обнажать кожу немного больше, чем мужчины.

Большинство людей считают, что целлюлит возникает, когда вы имеете слишком много лишнего веса, но, как я уже говорил, это не всегда так. Даже тонкие люди могут испытывать целлюлит. Но почему?

Что вызывает целлюлит?

Целлюлит вызван выпячиванием жира, который лежит чуть ниже вашей кожи. Поскольку этот подкожный жир подталкивает к вашей соединительной ткани, он может вызвать кусковой, ямочный вид.

Целлюлит поражает людей всех форм и размеров, хотя это, к сожалению, более распространено у женщин. К счастью, да? У вас также может быть повышенный риск развития целлюлита, если он идёт по наследству в вашей семье. Вот почему даже тонкие и пригодные женщины или мужчины могут страдать от этого разочаровывающего состояния.

Как уже упоминалось, я хочу, чтобы вы помнили, что целлюлит не всегда является показателем избыточного веса. Это показатель того, что соединительная ткань, лежащая под вашей кожей, может быть выложена немного иначе, чем у других людей, которых вы знаете.

Это означает, что ваша сеть соединительной ткани может стимулировать накопление жира через сеть, вместо этого распределяя ее равномерно. Это несчастливо, но это правда. Даже здоровые фитнес-тренеры с 6 пакетами имеют дело с целлюлитом.

Хорошей новостью является то, что естественное сокращение целлюлита является возможностью. Вам не нужны никакие сумасшедшие таблетки или процедуры, чтобы помочь целлюлиту уйти. Вы можете уменьшить появление целлюлита, а иногда даже полностью исключить его моими советами ниже.

11 Природных средств для целлюлита

1. Упражнение

Упражнение является ключом к общему здоровью и долголетию. Это случай, когда дело доходит до вашей кожи! Было доказано, что физические упражнения увеличивают гладкую мышечную ткань и уменьшают появление целлюлита.

Согласно создателю плана упражнений для целлюлита, «с правильным планом упражнений вы можете уменьшить целлюлит и сделать ваше нижнее тело более гладким и упругим».

Чтобы доказать, что Уэйн Л. Уэсткотт, доктор философии и советник по профилактике, провел 8-недельное исследование, которое показало снижение жира и увеличение объема мышц, а также сообщения о снижении целлюлита в нижних телах субъектов. 70% участников сообщили «намного меньше» целлюлита. Довольно интересно!

Чтобы получить аналогичные результаты, вы захотите установить свою собственную программу упражнений.

Самое главное сосредоточиться на ваших проблемных областях, нацеливаясь на нижнюю часть тела, так как целлюлит имеет тенденцию ударить сильнее всего в эту часть.

2. Правильное питание

Питание здоровой диеты является неотъемлемой частью уменьшения жировых отложений и, в свою очередь, целлюлита. Благодаря нашим плотным графикам и простому доступу к большим объемам обработанных продуктов, наши диеты очень легко перегружать солью и сахаром.

Чтобы свести к минимуму целлюлит, начните, избегая обработанных продуктов и уменьшая потребление соли и сахара. По словам доктора Оз, вы должны потреблять не более 6 чайных ложек сахара в день и избегать продуктов, содержащих более 200 мг натрия. Вливание слишком большого количества натрия может привести к задержке жидкости, что сделает целлюлит еще хуже.

Если вы новичок в «чистой еде», вот мой лучший совет: придерживайтесь периметра продуктового магазина при покупках. Это поможет вам избежать всех искушений, которые лежат в центре магазина. Подумайте обо всем, что найдете в центральных проходах продуктового магазина: чипсы, печенье, коробки с макаронами и сыром, сахарные злаки, газированные напитки и т. д.

Работа вне магазина гарантирует, что вы получаете множество свежих фруктов, овощей и белков. Эти вещи помогут вам справиться с целлюлитом.

3. Потеря веса

Если вы считаете, что ваш вес может стать основной причиной целлюлита, то реализация 2 шагов выше (упражнение и чистая еда) будет большой помощью.

Приобретение веса для увеличения веса в Интернете может увеличить количество жировых клеток и, следовательно, сделать ваши ноги более мягкими. Потеря веса уменьшит тяжесть вашего целлюлита, особенно если у вас есть несколько лишних килограммов, чтобы проиграть.

Когда люди, которых я знаю, хотят ускорить потерю веса, я обычно предлагаю начать с сока. Это отличный способ заставить мяч прокатиться и смыть свое тело с большим количеством витаминов и питательных веществ. Если вы никогда не пробовали соки раньше, не бойтесь, я написал много сообщений по этой теме!

4. Обработки водорослей

Морская водоросль давно известна как естественный эксфолиант. Утверждают, что водоросли используются в азиатской кухне из-за высокой дозы концентрированных питательных веществ.

Азиатская культура сделала это еще дальше и начала использовать их в лечении кожи. Когда водоросли наносятся на тело, он будет действовать как естественный эксфолиант и поможет удалить мертвые клетки кожи.

Когда дело доходит до целлюлита, в этой статье доктора Оз объясняется, что морские водоросли могут «стимулировать циркуляцию и промывать токсины, что помогает уменьшить появление целлюлита».

В статье далее говорится, что порошкообразные водоросли являются отличным ингредиентом для использования в самодельном скрабе для тела. Проверьте их рецепт скраба для тела с целлюлитом.

5. Томатная паста

Томатная паста — нечетное решение для целлюлита, но, по-видимому, оно хорошее. Если вы похожи на меня, у вас обычно всегда есть одна или две в вашей кладовой. Томатная паста содержит большое количество антиоксидантного ликопина.

Исследования показали, что ликопин может помочь предотвратить распад коллагена. Согласно сайту доктора Оза: «Сохраняя коллаген в коже, вы держите здоровый толстый верхний слой кожи, покрывающий ваш жировой слой, что уменьшает выпадение подстилающих жировых клеток, делая целлюлит менее заметным».

Похоже, что это хорошая причина добавить немного томатной пасты в ваше следующее домашнее итальянское блюдо.

6. Гидратация

Гидратация является ключевым фактором, когда дело доходит до гладкой, здоровой кожи. Если вы недостаточно увлажнены, ваша кожа покажет эффекты. Я знаю, что моя кожа выглядит раздутой и пятнистой, когда мне не хватает воды каждый день.

Регулярное увлажнение поможет вашему телу в целом лучше функционировать. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы каждый день выпить по крайней мере половину вашего веса в унциях. Если у вас возникли проблемы с большим количеством воды, попробуйте добавить немного листьев мяты или лимонный сок для лучшего вкуса.

В этой статье журнала «Women’s Health Magazine» дерматолог Рэйчел Назарян объясняет, что вода, безусловно, сильно влияет на здоровье вашей кожи. Она заявляет: «Без достаточного водозабора кожа становится тусклой, а морщины и поры более заметны».

Другой врач сказал, что «различные структуры кожи, которые поддерживают коллаген, требуют, чтобы вода работала эффективно».

Короче говоря, H20 должен стать вашим новым лучшим другом. Начните пить воду сейчас, чтобы ваша кожа была здоровой, сильной и идеально эластичной.

7. Сухая чистка

Сухая чистка — это то, что я еще не пробовал, но слышал о многом. Это в основном чистка сухой кожи с сухой царапиной щеткой. Это помогает при отшелушивании.

По словам дерматолога Франчески Фуско: «Нежная сухая чистка будет удалять мертвую, сухую кожу, улучшая ее внешний вид и позволяя ей более эффективно увлажняться при нанесении увлажняющего средства после этого».

Конечно, хорошо увлажненная кожа — это счастливая кожа, особенно когда наступает целлюлит.

8. Бросить курить

Надеюсь, у вас нет этой ужасно смертельной привычки, но если вы это сделаете, это определенно не поможет вашему целлюлиту. Известно, что курение останавливает образование коллагена. Коллаген является важной структурной частью вашей кожи и препятствует ее образованию, что делает ваш целлюлит более заметным.

Положите сигареты и возьмите что-нибудь здоровое! Конечно, я знаю, что это сложнее, чем я делаю это, поэтому всегда будьте уверены, чтобы обратиться за помощью, если вам это нужно.

9. Ешьте льняное семя

Согласно журналу Shape, ваши коллагеновые магазины фактически уменьшаются к году. Помимо отказа от никотина, вы также можете повысить коллаген путем включения льняных семян в ваш рацион. По словам доктора Оза, включение льняного семени поможет повысить рост коллагена.

Коллаген важен, потому что он помогает держать кожу сильной. Когда у вас сильная кожа, она выглядит туже. Это, конечно, полезно, когда дело доходит до уменьшения появления целлюлита! Добавьте льняное семя к следующему завтраку, чтобы начать пожинать плоды. Вот некоторые из моих любимых рецептов смузи, если вам нужны идеи.

10. Массаж

Массаж — отличный способ помочь уменьшить целлюлит. Хотя это не надолго, это поможет временно. К сожалению, для вас, чем интенсивнее массаж, тем лучше для взрыва целлюлита. По словам дерматолога Жаннетт Граф, «массаж глубоких тканей истощает раздутые лимфатические узлы, делая кожу более гладкой в течение двух или трех дней».

Поскольку его эффект не длится вечно, тем чаще вы назначаете встречу лучше. Если вы планируете обнажить все в одежде или купальном костюме для предстоящего отпуска, запланируйте несколько сеансов массажа за неделю до этого. Ваш кошелек может не поблагодарить вас, но ваше тело будет.

Если деньги плотно или массаж просто не вариант, вы можете попробовать использовать соляной скраб дома. По словам доктора Графа, «морские соляные скрабы содержат минералы, которые детоксифицируют, и действительно протирают их по вашей коже, дадут вам свечение и помогут сделать ваши ноги по крайней мере немного гладкими».

11. Самонаводчик

К сожалению, целлюлит более заметен на светлой коже, чем темной. Если вы являетесь одним из нас, любезными людьми, попробуйте использовать самозатачатель, чтобы помочь свести к минимуму появление ударов.

Завершение

Удивительно, что есть так много естественных вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать уменьшать появление вашего целлюлита сегодня.

Мы узнали 11 вещей, которые могут помочь с естественным уменьшением целлюлита. Они включают:

  • Чистая еда, физические упражнения, потеря веса
  • Обработка водорослей, сухая чистка, массаж, самозаружение
  • Употребление томатной пасты, льняного семени и питьевой воды
  • Не курить

Каковы некоторые из ваших любимых подходов? Никто не сможет магически вылечить целлюлит. Объединение нескольких из этих советов даст вам максимальный шанс для успеха. Отличная новость заключается в том, что вы можете делать это естественным образом, не вводя и не употребляя ничего токсичного или вредного.

Не стесняйтесь делиться тем, что все естественные решения работали для вас в комментариях ниже!

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *