Как избавиться от храпа во сне?

Никто не любит быть прерванным во сне, и громкий храп может быть раздражающим для вас и вашего партнера. Храп — это когда вы тратите слишком много энергии, пытаясь дышать. Если не лечить вовремя, то он может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Это уже не до смеха, храп может представлять некоторые серьезные медицинские угрозы. Поэтому читайте ниже  как избавиться от храпа женщине и мужчине в домашних условиях.

(Также читайте: в какой позе лучше спать?).

С развитием медицинской науки, врачи разработали новые и более эффективные методы, чтобы обуздать храп. Есть так много устройств, которые доступные на рынке и могут помочь вам лучше спать.

Почему человек храпит и как избавиться от храпа?

Ниже перечислены некоторые наиболее часто встречающиеся причины храпа:

  • тучность,
  • Алкоголь, сигареты и другие пристрастия,
  • Закупорка в носовом проходе,
  • Неправильное положение для сна,
  • Неправильное питание и образ жизни.

Ниже приведены некоторые распространенные методы лечения, чтобы уменьшить храп. Проконсультируйтесь с вашим врачом и диагностируйте свое состояние, прежде чем использовать любой из данных устройств.

Носовые устройства от храпа

Если вы храпите через нос, то лучшими устройствами против храпа являются носовые полоски, спреи и расширители. Они открывают носовой проход, и помогают дышать лучше.

Носовые спреи: вставьте насадку спрея в ноздрю, медикаментозная жидкость очищает ваш носовой проход и улучшает дыхание.
Носовые полоски: они выглядят как бинт, который должен быть на переносице. Рекомендуется для больных астмой, эти полоски поставляются с крошечными пластиковыми выступающими, которые помогут вам правильно вдыхать.
Носовые расширители: расширители открывают носовой проход, а маленькие кольца, которые вставляются внутрь носа.

Оральные устройства от храпа

Это тип храпа, когда носовой проход полностью блокируется, и пациент вынужден дышать через рот. Но часто во время сна мышцы горла располагаются близко или свисает язык и блокирует дыхательный проход. Это приводит к храпу, и может даже привести к фатальным последствиям, таких как инсульт или сердечный приступ.

Chin straps: клейкие полоски, прикрепленные к подбородку, чтобы держать рот закрытым и заставить дышать через нос.
Mouth Pieces: они бывают двух типов, а именно стабилизирующие язык (TAD) или продвижение нижней челюсти (MAD). Автоответчик устройства держит язык на месте, в то время как MAD устройство держит челюсть нетронутой; оба эти устройства имеют одну и ту же цель, чтобы открыть дыхательные проход.
Vestibular Shields: это устройство напоминает резинку щит, он блокирует поток воздуха через рот, усиливает естественное дыхание. Он легко помещается в рот и заставляет вас свободно дышать через нос.

Храп победят увлажнители

Другой причиной храпа является условия окружающей среды того места, в котором вы живете. Сухость в воздухе может вызвать храп. Это происходит потому, что носовой проход высыхает из-за отсутствия воды, в таких случаях человек вынужден дышать через рот. Установка увлажнителей в центральной системе кондиционирования воздуха балансирует уровень влажности в доме. Эти увлажнители выравнивают влажность и позволяют вам дышать правильно. Идеально подходит для холодных и сухих районов, увлажнители действительно могут уменьшить прерывание дыхания.

Операция от храпа

Если все остальное терпит неудачу, то вы всегда можете выбрать хирургию. Хирургические методы считаются последним средством, которые имееют длительный эффект. В этом методе, вибрирующие ткани горла затягиваются; это очень чувствительная процедура и может иметь некоторые побочные эффекты. Прежде, чем выбрать хирургию, обратитесь к врачу и рассмотрите вопрос о вашей медицинской истории.

Помните, что операция не является решением для всех ваших проблем храпа, а также хирургическое вмешательство, как правило, не рекомендуется для пациентов, страдающих от апноэ сна.

Вывод

Сегодня вы узнали как избавиться от храпа, а при правильном использовании вышеупомянутых анти-храп устройств, действительно можно свести к минимуму последствия храпа. Легко доступные и
удобные для пользователя, эти устройства значительно улучшит дыхание, помогая вам лучше спать по ночам. Сравните характеристики и диапазоны цен, предлагаемых различными марками анти-храп оборудования, и получить тот, который наилучшим образом соответствует вашим требованиям.

(Также читайте: как избавиться от неприятного запаха изо рта?).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *