Запор является одной из самых распространенных проблем со здоровьем в наши дни. Согласно последнему опросу, около 22 процентов индейцев страдают от запоров в наше время. Согласно Аюрведе, это состояние возникает, когда холодная и сухая пища нарушает толстую кишку, препятствуя ее правильному функционированию. День без полного движения кишечника может быть очень тревожным, а иногда и болезненным. Узнайте какие народные слабительные средства помогут от него избавиться.
Наш современный образ жизни таков, что он породил эту проблему. Некоторые из наиболее распространенных причин — потребление нежелательной пищи, употребление алкоголя, курение и переедание. Большинство людей, затронутых этой проблемой, чувствуют себя раздутыми и неловкими с невозможностью легко сходить в туалет. Аюрведа рекомендует определенные средства для облегчения запоров и помогает сделать движение кишечника гладким и непрерывным. Это не отменяет того факта, что вы должны есть сбалансированную диету и регулярно заниматься спортом.
Что такое запор и как он влияет на организм человека?
Запор — это условие, которое выражает качество пищи, такие как сухость и твердость. Это вызвано недостаточным количеством клетчатки в рационе, недостаточным потреблением воды, отсутствием упражнений и множеством других факторов.
Симптомы запора
Запор может увеличить шансы на дискомфорт, метеоризм и боль, а также головную боль и неприятный запах изо рта. На самом деле, это также может привести к абсорбции токсина из толстой кишки. Запор также может вызывать прыщи, угри, кислотность, язвы во рту, нарушенный сон и изжогу, а в некоторых случаях это может вызвать депрессию.
Причины запоров
Запор часто вызван не обращением внимания на призыв природы по времени. Сидячий образ жизни, нерегулярные привычки в еде, неправильная диета, стрессы и кофе в сочетании с уже вялым пищеварением, что также вызывает хронические запоры.
Народные слабительные средства при запорах
Вот средства, которые предлагает Аюрведа, чтобы вылечить запор:
1. Следуйте за питанием
Один из лучших способов предотвратить запор — следить за балансировкой диеты. Держитесь подальше от холодных продуктов и напитков, сушеных фруктов, салатов и большинства бобовых. Употребляйте теплую пищу, теплые напитки и хорошо приготовленные овощи.
2. Трифала — это ваше решение
Одним из наиболее надежных и эффективных средств является трифала, что является плодом, который помогает вылечить запор. Возьмите 1/4 чайной ложки трифала, 0,5 ч. л. семян кориандра и 1/4 ч. л. семян кардамона. Измельчите их и употребляйте дважды в день. Трифала имеет гликозид, который обладает слабительными свойствами. Семена кардамона и кориандра помогают облегчить метеоризм и расстройство желудка.
3. Молоко
Возьмите одну или две чайные ложки топленого масла в чашке горячего молока перед сном, это эффективное и нежное средство для облегчения запоров.
4. Корень солодки
Возьмите 1 ч. л. порошкообразного корня солодки и добавьте чайную ложку салата, а потом выпейте ее чашкой теплой воды. Известно, что солодка способствуют активности кишечника. Тем не менее рекомендуется проконсультироваться с экспертом, прежде чем принимать его регулярно.
5. Жареный фенхель
Чайная ложка обжаренного укропа, взятого перед сном со стаканом теплой воды, может действовать как мягкое слабительное. Летучие масла, найденные в семенах фенхеля, могут помочь начать переваривание, стимулируя производство желудочных ферментов.
6. Инжир
Инжир, пропитанный теплой водой, также помогает лечить запоры, особенно у детей. Он настоятельно рекомендуются из-за наличия высокого содержания волокна. Вы можете есть инжир каждый день, чтобы сохранить ваше пищеварение.
7. Китайская трава
Китайская трава или агар-агар — это высушенные водоросли, которые при разрезании на кусочки и приготовленные в молоке становятся желеобразным веществом.
Вот некоторые важные советы, чтобы избежать запоров в будущем:
- Пейте более четырех-пяти стаканов воды утром.
- Вы можете пить травяные чаи, такие как зеленый чай, чай из ромашки, который может помочь увеличить пищеварение.
- Ежедневный рацион должен быть богат клетчаткой.
- Занимайтесь упражнениями не менее 30 минут, которые помогают улучшить пищеварение.
- Ешьте много сезонных фруктов и овощей.
Помните эти народные слабительные средства и попрощайтесь с запорами. Кроме того, перед употреблением каких-либо продуктов, мы рекомендуем сначала обратиться к специалисту по аюрведе.
