Как чистить сосуды: ТОП-18 народных средств

Здоровое сердце означает здоровый образ жизни. Необходимо понимать важность сердечно-сосудистой функции, поскольку именно здесь мы обычно ошибаемся. Это связано с тем, что незначительное засорение может привести к серьезным последствиям для здоровья даже в очень молодом возрасте. Узнайте как чистить сосуды в домашних условиях.

(Также читайте: 15 симптомов проблем с кровообращением).

Инсульт, высокое кровяное давление и диабет являются одними из конечных результатов этого. Следовательно, необходимо позаботиться о двух вещах, которые следует постоянно контролировать: холестерин и кровяное давление.

Сосредоточьтесь на улучшении здоровья сердца путем поддержания здорового образа жизни. Здоровые привычки помогут предотвратить образование дополнительного налета.

Если артерии забиты, то это может привести к постоянной проблеме со здоровьем. Ниже приведены продукты, которые могут помочь очистить ваши артерии:

Как чистить сосуды народными средствами

как почистить сосуды

1. Куркума

Куркума содержит куркумин. Именно из-за этого свойства куркума уменьшает воспаление, которое вызывает закупорку артерий. Это состояние называется атеросклерозом и очень опасно. Поэтому куркума работает в пользу уменьшения воспаления в артериях. Это воспаление может быть вызвано многими факторами, такими как нездоровое питание.

2. Апельсин

Исследование показало, что употребление апельсинов помогает снизить кровяное давление. Это потому, что апельсины содержат антиоксиданты, которые помогают улучшить функцию кровеносных сосудов. Апельсины также содержат клетчатку пектин, который снижает уровень холестерина. Витамин С, присутствующий в апельсинах, помогает укрепить артерии и не приводит к закупорке.

3. Гранат

Еще один популярный продукт для очищения наших артерий. Гранат чрезвычайно полезен для предотвращения закупорки артерий. Это потому, что гранат содержит фитохимические вещества. Антиоксиданты, присутствующие в гранате, стимулируют выработку оксида азота. Он помогает поддерживать артерии чистыми.

4. Брокколи

Известно, что продукты, богатые клетчаткой, снижают кровяное давление и предотвращают проблемы с холестерином. Брокколи загружен витамином К, который помогает предотвратить укрепление артерий. Брокколи также смазывает стенки артерий, а также это полезно для формирования костей.

5. Как чистить сосуды с помощью кофе

Кофе содержит кофеин, который может помочь улучшить здоровье вашего сердца. Однако лучше употреблять кофе только в умеренных количествах. Рекомендуется пить не больше четырех чашек кофе в день.

6. Цельное зерно

Цельное зерно содержит растворимую клетчатку, которая способствует снижению уровня холестерина и артериального давления.

7. Жирная рыба

Жирная рыба включает рыбу типа лосося с высоким содержанием омега-3. Чтобы сократить вредный жир в организме, нам нужен хороший жир. Чтобы стимулировать этот процесс, необходимо употреблять такие хорошие жиры, как омега-3.

8. Зеленый чай

Продукты и жидкости, богатые антиоксидантами, чрезвычайно полезны, если вы хотите позаботиться о своем сердце. Антиоксиданты помогают бороться с радикалами. Зеленый чай помогает снизить уровень холестерина в организме и вывести его на более здоровый уровень. Употребление двух чашек каждый день будет полезно.

9. Как чистить сосуды арбузом

Арбузы содержат незаменимые аминокислоты, которые помогают снизить уровень артериального давления в организме. Иногда из-за плохого внутреннего здоровья кровеносные сосуды имеют тенденцию сужаться. Это может быть связано с нездоровым образом жизни. Арбуз помогает производить оксид азота, что приводит к расширению этих кровеносных сосудов.

10. Оливковое масло

Как упоминалось ранее, хорошие жиры необходимы, чтобы сократить вредные жиры. Оливковое масло содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые прекрасно подходят для снижения уровня холестерина и артериального давления.

11. Корица

Еще один мощный антиоксидант, корица наряду с водой или чаем каждый день может помочь вам держать болезни сердца в страхе. Это потому, что корица устраняет проблему закупорки артерий.

12. Как чистить сосуды помидорами

Они содержат ликопин, который помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови. Так как они также богаты клетчаткой, они помогают устранить закупорки в наших артериях.

13. Как чистить сосуды с помощью фасоли

Помимо того, что она богата клетчаткой, она также содержит большое количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота не позволяет артериям блокироваться. Фасоль помогает снизить риск отложения холестерина, что приводит к засорению артерий.

14. Яблоки

Исследование показывает, что яблоко в день может помочь уменьшить укрепление артерий на 40%. Это потому, что яблоки содержат клетчатку, которая помогает замедлить закупорку артерий.

15. Семена чиа

Семена чиа являются супер-пищей, которая содержит клетчатку и альфа-линоленовую кислоту. Это помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), а также снизить уровень триглицеридов. Это важно, если вы хотите иметь здоровые артерии.

16. Миндаль

Он содержит витамин Е и клетчатку, которые способствуют здоровой сердечной деятельности. Также это помогает в снижении кровяного давления.

17. Спаржа

Известная как лучшая пища для артерий, спаржа помогает уменьшить воспаление, а также избавить от сгустков, которые уже присутствуют в артериях. Это потому, что спаржа полна клетчатки и минералов. Она может даже предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

18. Кокосовое масло

Еще один пример хороших жиров, кокосовое масло отлично подходит для артерий. Однако потреблять любого вида масла следует в меру. Кокосовое масло содержит высокие концентрации триглицеридов, которые могут уменьшить засорение артерий.

Как предотвратить появление бляшек

закупорка сосудов

Соблюдайте диету

Диета может сыграть большую роль в улучшении здоровья вашего сердца и снижении риска накопления зубного налета. Никогда не поздно начать придерживаться здоровой диеты. Подобно тому, как годы плохого питания могут повредить ваше тело, хорошее питание может помочь вылечить его. Здоровая для сердца диета содержит много полезных жиров и небольшое количество вредных жиров.

Добавьте больше полезных жиров в свой рацион. Хорошие жиры также называют ненасыщенными жирами. Они содержатся в таких продуктах, как оливки, орехи, авокадо и рыба.

Сократите источники насыщенных жиров, таких как жирное мясо и молочные продукты. Выбирайте постные куски мяса и старайтесь есть больше растительных блюд.

Устранить искусственные источники транс-жиров. Большинство искусственных транс-жиров содержится в обработанных, упакованных продуктах, таких как печенье и пироги.

Увеличьте потребление клетчатки. Растворимая клетчатка помогает снизить уровень ЛПНП. Вы можете найти растворимую клетчатку в таких продуктах, как овощи, чечевица, фасоль и овес.

Сократить сахар. Витамины и минералы сопровождают сахар, который содержится в фруктах. Сахар, содержащийся в обработанных продуктах, таких как печенье, мороженое и подслащенные напитки, не имеет питательной ценности. Слишком много добавленного сахара может негативно повлиять на ваше здоровье.

Больше двигайся

Физические упражнения могут улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье и помочь предотвратить проблемы с сердцем. Если вы не активны, то начните это делать. Ходите гулять один или два раза в неделю. Когда это вписывается в ваш график, то начните ходить на тренировки.

Медленно выстраивайте свою рутину и выносливость. Старайтесь выполнять 30 минут умеренно интенсивных упражнений не менее пяти дней в неделю.

Важно всегда разговаривать с врачом, прежде чем начинать новые упражнения.

Сбросьте лишний вес

Когда вы меньше кушаете и больше двигаетесь, естественным результатом может быть то, что вы худеете. Ношение дополнительного веса повышает уровень холестерина ЛПНП. Это увеличивает риск накопления бляшек.

Потеря всего лишь от 5 до 10 процентов веса может оказать огромное влияние на ваше здоровье, включая уровень холестерина.

Бросьте курить и пить

В день, когда вы бросите курить, ваше здоровье начнет восстанавливаться. Отказ от курения может также помочь повысить уровень ЛПВП. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь, чтобы бросить курить. Они могут порекомендовать программы и ресурсы по прекращению курения.

(Также читайте: Как легко бросить курить?).

Слишком много алкоголя может повлиять на ваше сердце. Но некоторые исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может повысить уровень ЛПВП. По этой причине никому не стоит начинать пить.

Медикаментозное лечение

Если изменения образа жизни недостаточно, то ваш врач может назначить вам лекарство, чтобы снизить уровень ЛПНП, и предотвратить появление бляшек. Обязательно примите лекарства от холестерина, как это предписано. Многие лекарства могут также работать лучше, когда вы вносите изменения в здоровый образ жизни. Таким образом, это хорошая идея, чтобы включить здоровые изменения, даже если вы принимаете лекарства.

Осложнения закупорки сосудов

Если ваш врач обнаружит, что одна или несколько артерий заблокированы, изменения образа жизни может быть недостаточно. Вместо этого ваш врач может предложить инвазивное лечение для устранения или обхода закупорок.

Во время этих процедур ваш врач вставит крошечную трубку в вашу артерию, чтобы высосать бляшки или сломать их (атерэктомия). Ваш доктор может затем оставить крошечную металлическую структуру (стент), которая помогает поддержать артерию и увеличить кровоток.

Если эти процедуры неэффективны или если блокировка серьезна, может потребоваться обходной путь. Во время этой операции ваш врач удалит артерии из других частей вашего тела и заменит заблокированную артерию.

Важно, чтобы вы разработали план лечения, если у вас забиты артерии. Если бляшки не лечить, то у вас могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем. Такие, как инсульт, аневризма или сердечный приступ.

Какой прогноз?

Если у вас диагностировали артериальную блокаду, то сейчас самое время лечиться. Несмотря на то, что вы мало что можете сделать, чтобы прочистить артерии, вы можете многое сделать, чтобы предотвратить дополнительное накопление. Здоровый образ жизни может помочь вам снизить уровень холестерина ЛПНП, закупоривающий артерии.

После удаления или уменьшения засорения важно сделать все возможное, чтобы предотвратить накопление бляшек, чтобы вы могли вести более долгую и здоровую жизнь.

(Также читайте: 9 советов для улучшения кровообращения).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Как чистить сосуды: ТОП-18 народных средств: 1 комментарий

  • 31.10.2016 в 20:39
    ссылка

    Сбор для укрепления сосудов. В одном журнале очень хвалили средство для очищения и расширения сосудов. Теперь раз в год обязательно пользуюсь им. Смешиваю в равных частях сухие измельченные плоды шиповника, траву сушеницы, лабазника и пустырника. 4 ст.л. полученной смеси заливаю 1 л кипящей воды и настаиваю 8 часов. Пью по половине стакана 4 раза в сутки не дольше 2 месяцев.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *