10 лучших продуктов для анти-старения кожи и волос

Если дать выбор, то никто из нас не хочет стареть и иметь обвисшую кожу с залысинами. Но старение неизбежно, однако это не должно означать, что мы не можем оставаться молодыми дольше.

Нужно принимать питательные вещества, которые содержатся в продуктах питания. Но бывает время, когда мы видим дряблость кожи и выпадение волос, это всё происходит из-за несбалансированной диеты. Поэтому, если вы хотите быть молодыми как можно дольше, то, включайте в свой рацион некоторые продукты для анти-старения. Давайте посмотрим на топ-продукты для анти старения, которые вы должны потреблять.

10 лучших продуктов для здоровой и молодой кожи

1. Голубика

Черничный чизкейк является одним из наших фаворитов, но знаете ли вы, что черника содержит большое количество антиоксидантов. Антиоксиданты держат свободные радикалы под контролем. Еще эти свободные радикалы могут убить клетки от оксидативного стресса. Таким образом, употребление черники является хорошим способом, чтобы выглядеть моложе внешне и внутренне.

2. Фисташки

Они могут быть дорогими, но они того стоят. Они обладают высокими диетическими растворимыми волокнами наряду с хорошими жирными кислотами, они удерживают уровень холестерина внизу. Также они являются хорошим источником Омега-3 жирных кислот, которые отлично подходят для хорошей кожи и волос.

3. Лосось

Это один из лучших продуктов для кожи и волос. Он содержит антиоксиданты, Омега-3 жирные кислоты, которые в дальнейшем помогают в надлежащем функционировании мозга, суставов, мышц, глаз и т. д.

4. Кофе

Кофе может быть вредным, если в него добавлять слишком много сахара или молока или пить более 2 чашек в день, но в целом кофе является хорошим источником антиоксидантов и сохраняет сердце здоровым.

5. Овсянка

Эти зерна, имеют высокое содержание диетических волокон, энергии и жизненно важных витаминов. Овсянка может сделать ваше тело внешне и внутренне моложе.

6. Шпинат

Шпинат — популярный зеленый листовой овощ с высоким содержанием железа и витамина А. Он помогает в производстве красных кровяных клеток, а гемоглобин помогает при анемии. Лютеин, который содержится в шпинате хорош для тела. Шпинат часто встречается в продуктах питания для анти старения, который также сохраняет зрение в хорошем состоянии.

7. Семена льна

Семена льна содержат антиоксиданты и пищевые волокна в большом количестве, что делает его одним из лучших продуктов питания в мире, чтобы держать тело здоровым и красивым.

8. Виноград

Виноград содержит мощный антиоксидант, который помогает сохранить кожу молодой. Это предотвращает преждевременное старение клеток кожи, уменьшает вероятность раковых и сердечных заболеваний.

9. Гранат

Гранат содержит витамин С, который помогает в формировании текстуры кожи и борется с повреждением солнца. Гранат содержит эллаговую кислоту, которая есть в клубнике, она помогает предотвращать преждевременное старение кожи.

10. Зеленый чай

Люди принимают зеленый чай не только чтобы быть стройнее, но и зеленый чай имеет несколько антиоксидантов, которые поддерживают тело и кожу молодыми. Они борются со свободными радикалами, а также нейтрализируют ущерб, нанесенный солнцем.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *