Как поднять иммунитет?

Часто ко мне обращаются пациенты с жалобами на сниженный иммунитет и хотят знать как поднять иммунитет. Они ждут, что я выпишу чудодейственный препарат, который избавит их от всех болезней. Спешу заверить — это заблуждение, потому что иммунитет нельзя поднять или укрепить. Можно лишь нормализовать его работу, а начать стоит с закаливания, но обо всем по порядку.

(Также читайте: диета для укрепления иммунитета!).

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Человеческий организм — целое государство, в котором иммунную систему можно сравнить с армией (фагоциты) и полицией (лимфоциты). Вместе они работают слаженно и четко, сотрудничая с организмом в целом. Иммунная система напрямую зависит от общего состояния здоровья. В больном теле не бывает активного иммунитета, и «поднимать» его изолированно бесполезно!

Хочу предостеречь тех, кто наобум выбирает в аптеке широко разрекламированные иммуномодуляторы. Они, конечно, подействуют на иммунную систему, но сколько на это понадобится времени и каков будет эффект, предсказать сложно. Поэтому если вы действительно желаете разобраться, правильно ли работает ваш иммунитет, не пытайтесь лечиться сами, обратитесь к врачу-иммунологу. Я своим пациентам рекомендую заниматься здоровьем комплексно.

А «таблетку» для иммунитета заменит закаливание. Начните с малого: температура в квартире должна быть не выше 18-20 °С. Регулярно принимайте воздушные ванны: ходите нагишом по прохладной квартире 20 минут в день. Добавьте обливания прохладной водой по вечерам. Начинайте с теплой и постепенно, каждые 3 дня, а затем понижайте температуру на 1 градус. Ходите в бассейн как можно чаще.

В теплое время года закаляйте горло — ешьте по порции мороженого в день (только не в жаркую погоду), пейте прохладную воду, чаще ходите босиком — дома и по траве. Словом, начните с того, что можно организовать сегодня!

(Также читайте: конфеты для укрепления иммунитета).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *