Высокое давление что делать?

Как избавиться от давления? Следите за давлением. При частых отклонениях от нормы идите к врачу! Измените свои привычки, и вы сможете победить недуг!

Гипертония — повышенное давление — тесно связано с образом жизни. Из-за стрессов, неправильного питания и вредных привычек. С каждый днем ею страдают очень много людей и все больше. Не смотря на это люди не обращают на это внимания, и не считают это болезнью. Это большая ошибка! Запущенный недуг может привести к атеросклерозу, почечной недостаточности, инсульту и инфаркту! Поэтому очень важно при выявлении у себя такой проблемы нужно вовремя принять меры.

Обратите внимание!

Насторожитесь, если вас беспокоят:
Шум в ушах. Также краснеет лицо, и « летают мушки» перед глазами.
Головная боль. Сопровождается ухудшением памяти и слабостью.
Отеки по утрам. При условии, что вы не пили перед сном много жидкости.
Затрудненное дыхание или одышка. Если они не связаны с недавней физической нагрузкой.

Наш совет! Заведите собаку. Прогулки и общение с животным пойдут на пользу. Стрессы и гипертония будут не страшны!

Заметили тревожные «звоночки»? Купите в аптеке тонометр для измерения давления. Измеряйте давление ежедневно. Заведите себе «дневник». Записывайте каждый день в дневник показания тонометра. Если в течение 14 дней давление поднимается 3 раза и чаще выше отметки 140/90 — то не тяните, обратитесь к врачу-терапевту. Он назначит лечение.

Как себе помочь?

Не забывайте принимать препараты, которые выписал врач. Также поддерживать давление в норме помогут эти нехитрые советы:
1. Высыпайтесь. Не меньше 8-9 часов. Недостаток сна может привести к скачкам давления.
2. Больше двигайтесь. Занимайтесь танцами, плаванием. Гуляйте на свежем воздухе. Все это поможет поддерживать сосуды в тонусе.
3. Берегите нервы. При нервном напряжении организм выделяет гормоны, которые заставляют сердце сокращаться чаще, а кровеносные сосуды сужаться. Давление резко поднимается. Если чувствуете, что не можете справиться с эмоциями — примите настойку валерианы или пустырника.
4. Питайтесь правильно. Ешьте продукты, богатые калием, кальцием, магнием. Недостаток этих элементов вызывает рост давления. Включите в свой ежедневный рацион бананы, чернослив, картошку в мундире, а также творог, сыр, фасоль, геркулес.
5. Принимайте фолиевую кислоту. Она улучшает эластичность кровеносных сосудов и укрепляет их стенки, снижая риск гипертонии.
6. Делайте массаж. Чувствуете себя неважно? Положите указательный палец на складку между бровями. Массируйте, слегка надавливая, в течение 1-2 мин. Сначала по часовой стрелке, затем против. По словам специалистов восточной медицины, такой массаж помогает привести давление в норму.

* Данные препараты выбраны случайно и имеют аналоги.
** Перед применением проконсультируйтесь с врачом.


Когда вызвать неотложку?

Если у вас тонометр зашкаливает за отметку 140/90 и есть симптомы:

  • пульсирующая головная боль,
  • головокружение,
  • затрудненное дыхание,
  • тошнота и однократная рвота,
  • «мушки» в глазах,
  • боли в области сердца,
  • обильное потоотделение,
  • жар сменяется холодом.

Все это признаки смертельно опасного приступа — гипертонического криза.

Что происходит?
Когда сердце сокращается (1), кровь выбрасывается в сосуды (2).Они расширяются и затем, постепенно сужаясь, помогают крови двигаться дальше. Неправильный образ жизни снижает эластичность стенок (3) сосудов. Они хуже расширяются и с трудом проталкивают кровь. Сердцу приходится работать в усиленном режиме. Возникает повышенное давление. Если не лечить, стенки сосудов разрушаются. На них скапливаются жиры и кальций. Образуются бляшки (4), которые могут перекрыть кровоток. Это грозит инсультом или инфарктом.

Это хорошо
Киви. Содержит лютеин — вещество, необходимое для здоровья сосудов. Съедайте по 1 плоду 3 раза в день.
Грецкие орехи. 9 орешков в день помогут держать давление в норме.
Чай каркаде. Напиток сохранит эластичность сосудов и укрепит их стенки. Выпивайте по чашечке красного чая каждый день.

Это плохо
Соль. Задерживает жидкость в организме. Давление повышается. Откажитесь от чипсов и консервов.
Вредные привычки. Никотин разрушает стенки сосудов, а алкоголь вызывает скачки давления.
Лишний вес. Чем больше лишних килограммов, тем выше риск гипертонии. Старайтесь держать вес в норме.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Комментариев к статье: 3

  • 23.06.2016 в 23:26
    ссылка

    Янтарное настроение

    Подружка как-то сказала, что янтарные украшения хорошо влияют на самочувствие. Я решила проверить.
    Нашла в шкатулке с украшениями бусы и браслет из нешлифованного — самого, как считается, полезного — янтаря, стала носить их каждый день. Поначалу особых перемен не почувствовала. Но со временем артериальное давление, которое у меня часто было повышенным, пришло в норму. Еще через какое-то время заметила, что меня чаще стало посещать хорошее настроение, повысилась работоспособность, я оптимистичнее стала смотреть на жизнь.
    Разумеется, я поинтересовалась, в чем секрет янтаря. Как оказалось, в наличии большого числа химических соединений. Ведь янтарь — это окаменевшая древесная смола, которая обладает целебными свойствами.

    Ответ
  • 06.07.2016 в 01:03
    ссылка

    Средство от внутричерепного давления
    Я иногда очень сильно мучаюсь от внутричерепного давления, особенно сильные боли возникают, если сильно понервничаю. На глаза давит так сильно, что их открыть даже больно. Одна знакомая подсказала такой рецепт: 1 ч. л. корицы, 0,5 стакана сахара — перемешать. Принимать средство утром на голодный желудок по 1 ч. л. Курс лечения 10-12 дней.
    Средство очень хорошее и всегда мне помогает.

    Ответ
  • 14.10.2016 в 20:10
    ссылка

    Диета для здорового сердца. Тем, кто не имеет серьезных проблем с сердцем, но периодически испытывает неприятные ощущения за грудиной, советую обратить внимание на питание. Если соблюдать определенную диету, болезней сердца можно избежать вовсе. Очень полезно употреблять в пищу рыбу. Если проблема уже наметилась, включите в меню скумбрию, сельдь, сардины, форель, лосося и окуня. Желательно, чтобы рыба была на вашем столе не менее в пяти раз в неделю. При готовке следует использовать только оливковое масло. Если вы иногда испытываете боли в сердце, попробуйте в течение недели каждый день съедать по 200 гр кабачковой икры, 7 грецких орехов, 100 г изюма и 4 ст. л. меда. Через неделю вы будете лучше себя чувствовать, а впоследствии включите эти продукты в постоянный рацион.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *