Регулярное употребление алкоголя: риски и рекомендации

Если вы думаете, что только алкоголики и пьяницы рискуют своим здоровьем, подумайте еще раз. Длительное употребление алкоголя может привести к плохим последствиям.

Многие люди, которые считают себя «социальными пьяницами», рискуют создать долгосрочные условия для здоровья из-за того, как регулярно они пьют.

Читайте также: советы по сокращению алкоголя.

Большинство пьющих не знают, что регулярное употребление более 14 единиц в неделю может привести к широкому спектру долгосрочных проблем со здоровьем, включая рак, инсульт и сердечный приступ.

Вам может понадобиться помощь, если:

  • вы часто чувствуете потребность выпить;
  • вы попадаете в неприятности из-за того, что вы пьете;
  • другие люди предупреждают вас о том, сколько вы пьете;
  • вы думаете, что ваше питье вызывает у вас проблемы.

Длительное употребление алкоголя: рекомендации

Чтобы снизить риск от алкоголя до низкого уровня, если вы пьете большинство недель:

  • мужчинам и женщинам рекомендуется пить не более 14 единиц в неделю на регулярной основе
  • распределите свое питье в течение трех или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
  • если вы хотите сократить, попробуйте не пить несколько дней каждую неделю

Четырнадцать единиц эквивалентно шести пинтам среднего пива или 10 небольшим стаканам вина низкой крепости.

Читайте также: полезен ли алкоголь для организма?

Превышен лимит выпитого алкоголя

Более 10 миллионов человек в Англии пьют выше уровня. Было зарегистрировано около 23 000 смертей от алкоголя, в том числе чуть более 17 000 из-за заболевания печени, в Англии в результате заболевания, вызванного алкоголем.

Как правило, более длительные алкогольные заболевания или смерть затрагивают пожилых людей, которые пьют более 14 единиц в неделю и считают себя «социальными пьяницами».

Некоторые люди думают, что ночная бутылка вина не повредит. Это кажется респектабельным, потому что вы пьете с едой, и это не связано с пьяным поведением. Но если это случается регулярно, у вас могут быть проблемы позже. Большинство из нас считает, что люди с алкогольной болезнью печени являются алкоголиками.

Читайте также: как помочь алкоголику.

Вы не можете быть алкоголиком, но если общее количество алкоголя, которое вы пьете, регулярно превышает руководящие принципы с низким уровнем риска, оно все равно может нанести серьезный ущерб.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *