Причина психосоматика — Только без нервов!

Все, наверное, слышали о психосоматике. Но едва ли могли предположить, что именно она является первопричиной большинства болезней. Изречение о том, что все болезни от нервов, практически полностью верно — оно все о той же психосоматике.

Все, что ни случается к лучшему?

Увы, без стрессов нашу жизнь представить нельзя. То начальник накричал, то с супругом поругались, то дети расстроили. А бывает наоборот: случилось очень хорошее и долгожданное событие — свадьбы, рождение ребенка, повышение по службе, приезд близкого человека, которого давно не видели. При таких эмоциональных всплесках, если ваша нервная система крепка, ей все нипочем, а если нет, то может поджидать удар со стороны организма. Неумение легко справляться со стрессовыми ситуациями ведет к физическим проблемам. Но не сразу…

В начале заболевания человек испытывает длительные чувства тревоги, вины или раздражения. Затем нарушается сон. Человек долго не может заснуть, постоянно прокручивает в голове произошедшую ситуацию, просыпается по ночам, а утром встает усталый и невыспавшийся. Длительное нахождение в такой ситуации приводит к появлению синдрома хронической усталости, депрессии. В это время заболевший начинает терять интерес к жизни, ему ничто не мило, а единственное желание — спать. Дальше стресс будет нарастать, а самочувствие и отношения с окружающими — ухудшаться.

Почему так важно внимание?

Какие физические заболевания могут возникнуть от длительных переживаний? В первую очередь, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистой системы. Гастриты, язвы, ишемия, геморрой, вегетососудистая дистония — основные заболевания, открывающие плеяду психосоматических явлений. Более серьезными нарушениями работы систем организма от психопотрясений являются различные дерматологические заболевания, аллергия, бронхиальная астма, нарушения эндокринной системы. Часто женщины, страдающие лишним весом, даже не задумываются о том, что их проблема кроется в неумении решать психические проблемы. Если сильно их запустить, можно довести организм до появления новообразований.

Интересно, что выявлена зависимость между различными видами стрессовых ситуаций и последующими заболеваниями. Так, люди, которым не хватает внимания со стороны близких, безопасности в семье или доме, которых мучает постоянный страх за себя или своих близких, часто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также мучаются проблемами органов дыхания (бронхиальной астмой). Те, кто постоянно ограничивают себя в еде, пытаясь похудеть, получают заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергии.

В здоровом теле здоровый дух

Следует помнить, что инфекционные и вирусные заболевания не могут быть связаны с психосоматикой. В таких случаях нужно срочно лечить инфекцию, а не терять время на искоренение мнимых стрессов. В остальных же случаях, напротив, надо лечить следствия. Нужно начинать с первопричины. Психолог поможет скорректировать сознание, что позволит впоследствии самостоятельно разобраться в себе. Если же обращение к специалисту кажется неприемлемым, можно поговорить по душам с близким человеком, обсудить ситуацию. Сторонний взгляд довольно часто оказывает позитивное влияние.

Также следует взяться за физическую составляющую. Начать вести здоровый образ жизни: нормализовать режим дня, спать не менее 8 часов, проводить время на свежем воздухе не менее 2 часов в день, причем полчаса — активно. Можно, например, заняться быстрой ходьбой по парку. Есть полезную пищу, пить минеральную воду.

Конечно, если вас преследуют сильные боли, появились диабет или дерматит, то лекарствами пренебрегать не стоит. В качестве народных средств для устранения психосоматических проблем можно пить чай с мятой или мелиссой, заваривать иван-чай (1 ст. л. залить кипятком, настаивать под крышкой 15 мин., процедить). Полезен успокаивающий массаж с маслом домашнего приготовления: нагрейте стакан оливкового масла, добавьте 10 г чабреца и поставьте на водяную баню на 90 мин. Затем перелейте в фарфоровую посуду, закройте крышкой и оставьте на 8-10 ч. Перед массажем процедите масло и добавьте пару капель масел лаванды, мяты или апельсина.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *