Постоянная усталость из-за истощения надпочечников

Вы устали? Чувствуется ли ощущение, что никакое количество сна не снижает вашу усталость? У вас может быть усталость надпочечников, общее состояние, влияющее на миллионы. Узнайте почему возникает постоянная усталость и как с ней бороться.

Наши древние тела не приспособлены к нашему относительно напряженному современному образу жизни. Общество охотников и собирателей в среднем проводило 17 часов в неделю. Наши маленькие надпочечники просто не эволюционно приспособлены, чтобы справляться с нашим современным быстро развивающимся стилем жизни.

Надпочечники представляют собой железы размером с грецкий орех, расположенные поверх почек. Они могут быть маленькими, но у них большая работа! Надпочечники жизненно важны, потому что они выделяют так много гормонов, необходимых для жизни, включая адреналин, кортизол, эстроген и тестостерон.

Постоянная усталость надпочечников приводит к тому, что щитовидная железа должна взять на себя часть своей рабочей нагрузки. Затем щитовидная железа утомляется и вызывает больше симптомов, в первую очередь усталость, депрессию и увеличение веса. Поскольку надпочечники могут негативно влиять на многие важные функции организма, важно позаботиться о них.

Постоянная усталость: 15 причин истощения надпочечников

Стресс любого типа истощает и утомляет надпочечники, которые еще более ослаблены недостаточным питанием из-за наследования дефицита питательных веществ в нашем продовольственном снабжении. Читайте далее самые распространенные причины истощения.

1. Химическая токсичность

В среднем каждый человек имеет 700 токсичных химических веществ в организме. Вы накапливаете их, даже не пытаясь по воздуху, еде и воде. Пестициды, тяжелые металлы, ртуть в зубных пломбах, бытовые чистящие средства, хлор и фторид в водопроводной воде — это всего лишь несколько химических веществ, которые усиливают организм и истощают надпочечники. Проверенные методы удаления этих токсинов — это балансировка питания и инфракрасные сауны.

2. Стресс

Работа, школа, деньги, семья, социальные, эмоциональные или психологические стрессы способствуют усталости надпочечников.

Читайте также: как побороть стресс — 9 советов которые могут помочь!

3. Психологические стрессоры

Нездоровые умственные привычки включают беспокойство, негодование, гнев и страх. Это относится, в частности, к высокоинтересным, нервным людям и людям с очень активным умом, всегда мыслящими. Эти типы личности особенно подвержены выгоранию надпочечников.

4. Кофеин

Кофе является самым продаваемым продуктом в мире. Этот стимулятор взбивает надпочечники. Это может заставить вас чувствовать себя лучше на некоторое время, но долгосрочный эффект ослабляет ваши надпочечники, что делает проблему хуже. Одна чашка в день может быть прекрасной. Или попробуйте переключиться на зеленый чай, который содержит половину кофеина кофе.

5. Чрезмерные углеводы или сахара

Каждый раз, когда человек потребляет сахар или зерно (даже цельные зерна), уровень сахара в крови повышается. Высокий уровень сахара в крови вызывает повреждение клеток, и организм считается чрезвычайным. Это приводит к секреции гормонов стресса, таких как адреналин. Эта «сахарная лихорадка», которую вы чувствуете, является адреналином. Углеводы, такие как рис, картофель и т. д., Должны в идеале составлять около трети диеты, но вы не хотите перебирать эту сумму, или вы рискуете испортить надпочечники.

6. Пищевые недостатки

Даже если вы едите абсолютно органичную, сбалансированную диету, вы не сможете избежать факта современной жизни. Наше продовольственное снабжение изобилует серьезными недостатками питательных веществ из-за низкого качества почвы, синтетических удобрений, длительного времени между сбором урожая и потреблением продуктов питания и гибридизацией растений, разведенных по желательным характеристикам, снижая качество питательных веществ. Большинство из них имеют недостаточную диету, едят плохую пищу или страдают от проблем с пищеварением, что еще больше способствует дефициту питательных веществ и усталости надпочечников.

7. Пищевая аллергия и чувствительность

Семьдесят пять процентов населения имеют аллергию или чувствительность к пище, что делает их распространенными стрессорами на надпочечниках. Наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются пшеница (клейковина), молочные продукты, соя, яйца, арахис, сахар и кукуруза. Исключительную диету и вызов с помощью этих общих продуктов следует попытаться выявить вашу пищевую чувствительность.

8. Плохое качество воды

Муниципальные водоподачи сегодня загрязнены более чем 300 различными загрязняющими веществами, которые усиливают тело и надпочечники. Я рекомендую только пить весеннюю воду. Если это нецелесообразно, напишите фильтрованную воду с помощью обратного осмоса или фильтрации углерода.

Читайте также: вода в бутылках или водопроводная вода?

9. Вегетарианские диеты

Диеты с низким содержанием животных жиров обычно имеют высокое содержание в зернах, которые разлагаются на сахар в организме и усиливают надпочечники. Белки животных содержат много питательных веществ и аминокислот, необходимых для правильного функционирования надпочечников, включая холестерин, цинк и B12 — питательные вещества, которые не обнаружены или не усваиваются из растительных продуктов. Все белки, образованные надпочечниками, нуждаются в холестерине для их синтеза, которые не встречаются в веганской диете.

10. Алкоголь или злоупотребление наркотиками

Алкоголь и наркотики включают кокаин, героин, амфетамины, все таблетки для похудения, включая фентермин и эфедру, и стимулирующие лекарства взбивают надпочечники. Многие из тех, кто использует стимуляторы, делают это потому, что они имеют выгорание надпочечников и нуждаются в этой искусственной энергии, чтобы пройти через свой день.

Читайте также: регулярное употребление алкоголя: риски и рекомендации.

11. Различные стимуляторы

Все, что обеспечивает «высокий», такой, как секс, громкую музыку, громкий шум, яркие огни (на дискотеке) или любую увлекательную активность или вещество, может стать вызывающим привыкание из-за спешки адреналина. Человек, страдающий от усталости надпочечников, может быть привлечен к стимуляторам, таким как эти, чтобы они чувствовали себя лучше, хотя и временно.

12. Хроническая диета или голод

Хронические диеты, счетчики калорий и женщины, которые прибегают к голоданию, могут заставить себя набирать вес в долгосрочной перспективе, когда их надпочечники и щитовидная железа страдают. Все эти общие стратегии диеты вызывают скачки дефицита адреналина и питательных веществ, способствуя усталости надпочечников. Низкий уровень сахара в крови сигнализирует о чрезвычайной ситуации в надпочечниках, которые изнашивают их.

13. Чрезмерное количество упражнений

Упражнение, даже быстрая ходьба, будет прикладывать ваше тело и побуждать ваши надпочечники выпустить гормоны стресса. Несмотря на то, что упражнения здоровы, он служит для дальнейшего истощения надпочечников. Во время заживления рекомендуется умеренное, легкое упражнение, такое как пилатес и ходьба.

14. Хронические инфекции

Инфекции, такие как кандидоз, бактерии, вирусные и грибковые инфекции, вызывают стресс у надпочечников.

15. Постоянная усталость из-за беременности

Это прекрасное время в жизни женщины может вызвать усталость надпочечников. Это время может быть очень напряженным эмоционально и физически. Многие женщины, включая меня, испытывают истощение надпочечников после рождения и справляются со стрессом новорожденного.

Как вы излечиваете усталость надпочечников? Для начала вам нужно сделать полную противоположность этому длинному списку! Исцеление может занять от несколько месяцев до нескольких лет в зависимости от тяжести усталости надпочечников.

Ухаживая за надпочечниками через диету, добавки, корректировку образа жизни и снижение стресса, здоровье надпочечников можно восстановить. Таким образом, ваша постоянная усталость исчезнет!

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *