Как избавиться от ожирения

Ожирение — это увеличение объема и массы организма за счет отложения жировых клеток. Об этом знают многие, но столкнувшись с ожирением лицом к лицу, решают все оставить. Не все знают как избавиться от ожирения в домашних условиях. Ведь «хорошего человека должно быть много», говорят одни. Другие спасаются обещаниями: «займусь собой в следующем месяце», или «возраст позволяет», или «у меня наследственность».

Много едим — мало двигаемся

Чаще всего ожирение возникает из-за дисбаланса между количеством потребляемой энергии (килокалорий) и ее расходом. Когда мы много едим и мало двигаемся, создаем в организме колоссальные запасы энергии, которой не пользуемся. Энергия эта отправляется в «депо», превращаясь в жировую ткань.

Как избавиться от ожирения: проблемы большого человека

Наиболее опасным видом ожирения считается абдоминальное, когда жир откладывается преимущественно в районе живота. Такое ожирение чаще всего приводит к самым серьезным осложнениями — к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это происходит из-за того, что жир поражает не только живот, но и сосуды, откладываясь на их стенках и сужая проход для кровотока.

Несчастья, вызванные ожирением, могут носить разный характер — от психологических до физических и органических поражений. К психологическим проблемам относят депрессию, которая может быть как причиной, так и следствием ожирения. В первом случае человек пытается «заесть» свои психические проблемы и в результате набирает вес. А во втором — ожирение вызывает не только просто плохое настроение, но и гормональный дисбаланс, когда в числе прочих страдают гормоны. Они отвечают за психическое состояние (серотонин и дофамин). Кроме того, ожирение быстро приводит к резкому снижению гонад — половых гормонов. И у женщин, и у мужчин появляется половая дисфункция. Также наблюдается бесплодие, а у женщин возможно нарушение менструального цикла вплоть до аменореи и повышенный рост волос.

См. также:  Непереваренная пища в кале: что это значит

Часто от ожирения страдает дыхательная система. Помимо элементарной одышки во время быстрой ходьбы, может развиться астматическое состояние, появляется затруднение с глубоким вдохом, человеку как будто не хватает воздуха, и даже может возникнуть ночное апноэ — остановка дыхания.

При ожирении часты проблемы с желудочно-кишечным трактом. Начинаются они с ротовой полости и увеличивается риск заболевания зубов. Воспаляются желудок, кишечник, желчный пузырь, поджелудочная железа, появляются гастриты, язвы и камни в желчном пузыре. Возникают расстройства кишечника и запоры.

От избыточного веса страдают кости и хрящи. Нагрузка на отдельные части тела увеличивается и появляются межпозвонковые грыжи, воспаляются суставы, повышается риск и артрозы. Это самые часто встречающиеся болезни толстяков.

А также серьезные заболевания лор-органов, ухудшение зрения, появление катаракты и других заболеваний глаз. К осложнениям стоит отнести риск развития болезни Альцгеймера, появление новообразований, сахарный диабет, которые мало поддаются лечению.

Не просто целлюлит

Мало кто знает, что ожирение само по себе является воспалительным заболеванием. Жировая ткань по мере накопления и роста начинает продуцировать липокины, которые являются провозвестниками воспаления. А признаки этого воспаления известны полным людям: общая слабость, потливость и утомляемость, а иногда — повышение температуры. Апогей воспаления жировой клетчатки — пресловутый целлюлит, который вовсе не банальный косметический дефект, а серьезная патология. От этой патологии во избежание негативных последствий для здоровья нужно избавляться.

Ваши данные

Не игнорируйте проблему! При малейшем сдвиге индекса массы тела в сторону увеличения немедленно обращайтесь к специалисту-диетологу. Или по меньшей мере нормализуйте рацион и активируйте физические нагрузки.

ИМТ Результат
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16-18,5 Дефицит массы тела
18,5 — 24,99 Норма
25 — 30 Избыточная масса тела (ожирение)
30 — 35 Ожирение первой степени
35 — 40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени
См. также:  Преимущества активированного угля при метеоризме

 

Чтобы рассчитать индекс массы тела (ИМТ), разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Сверьте полученные данные с таблицей и примите соответствующие меры. Сегодня вы узнали как избавиться от ожирения.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Миллион секретов женской красоты
Комментарии: 1
  1. Ирина

    На нервной почве у меня начались проблемы с желудком: сильная опоясывающая боль и ощущение, будто в животе камни. Тогда мама передала мне рецепт какой-то своей подруги. Нужно было 2 раза в день пить по 1/2 стакана сока сырого картофеля с добавлением 1 ст. л. сока подорожника.

    Начала я пить этот сок, пила месяц и диету, конечно, соблюдала. И потом уже не помнила о болях совсем, даже когда нарушала диету.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: