Остеохондроз: что есть, чтобы не болеть

Правильное питание при этом заболевании является частью терапии. Однако не многие подходят к этому аспекту серьезно. И зря!

Ешьте меньше соли или совсем откажитесь от нее. При шейном остеохондрозе как раз рекомендована бессолевая диета. Эта форма заболевания нередко провоцирует повышение давления, а соль только ухудшает ситуацию. Кроме того, она связывает воду и задерживает ее в тканях, способствуя увеличению нагрузки на позвоночный столб.

Исключите из рациона все полуфабрикаты, содержащие консерванты, искусственные добавки, а также любую жирную пищу — все это засоряет организм, ухудшает обмен веществ, замедляет кровообращение.

Откажитесь от кофе, чая и сладких газированных напитков. Они способствуют вымыванию кальция из суставов, костей и зубов. А еще организм теряет магний, калий и другие важнейшие микроэлементы.

Пейте соки, травяные чаи. Не употребляйте сахар. Мед прекрасно его заменяет и выводит из организма вредные соли. Очень полезно натощак выпить стакан воды с разведенной в ней 1 ст.л. меда.

При поясничном остеохондрозе следите за весом. Поясница и так подвергается большим нагрузкам, которые увеличиваются при наличии лишних килограммов. Поэтому соблюдайте низкокалорийную диету, а дополнительно включите в рацион продукты, улучшающие пищеварение: богатые клетчаткой овощи и фрукты, необработанные злаки, отрубной хлеб.

При остеохондрозе любой локализации важно, чтобы в организм вместе с питанием поступали хондропротекторы. Это особые вещества, которые участвуют в синтезе хрящевой ткани позвоночника. Они содержатся в холодце, желе и заливной рыбе.

Больше пейте, до 2,5 л воды в день. Недостаток жидкости приводит к дегидратации межпозвонковых дисков, что нередко провоцирует первые патологические изменения в хрящевой ткани.
Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *