Как быстро вызвать месячные?

Средний менструальный цикл длится 28 дней, хотя обычно менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней, и каждый цикл может меняться на несколько дней, не считаясь с опозданием. Как вызвать месячные, если у вас задержка?

Общее правило заключается в том, что период считается запоздалым, если он задерживается на 5 дней или более.

Большинство людей, вероятно, переживают поздний период хотя бы раз в жизни. Может быть неожиданностью то, что стресс на самом деле является очень распространенной причиной задержки месячных. Если менструация задерживается из-за стресса, то как поздно это зависит от многих факторов. Включая уровень стресса, способности справиться с ситуацией и индивидуальный цикл человека.

Если стресс острый, то месячные могут задержаться на несколько дней. Но некоторые люди испытывают серьезные хронические стрессы, и критические дни могут задержаться на целый месяц.

Могут ли из-за стресса пропасть месячные?

задержка месячных

Наличие управляемого количества стресса в вашей жизни — это нормально. Но чрезмерный уровень стресса, будь то физический или психический, может нанести вред вашему здоровью. Одним из последствий стресса является всплеск кортизола, который иногда называют «гормоном стресса».

Прогестерон подготавливает матку к оплодотворению путем утолщения слизистой оболочки матки или эндометрия. Если оплодотворение не происходит, уровень прогестерона падает, и у вас происходит менструация. Если ваш уровень прогестерона был слишком низким для завершения этой фазы менструального цикла, ваш период может быть отложено.

Следите за здоровьем с помощью приложения на телефоне

Установите приложение для прогнозирования периодов, овуляции и отслеживания более 30 различных симптомов и видов деятельности — будьте здоровы каждый день!

Как вызвать месячные после стресса?

Если вы подозреваете, что стресс является причиной вашего отсроченного периода, то вы можете внести несколько изменений в образ жизни. Во-первых, важно определить возможные причины вашего стресса и понять уровень стресса, на котором вы находитесь.

Ведение журнала является одним из способов сделать это. Разговор с терапевтом — это другое. Медитация, йога и физические упражнения являются общими методами борьбы со стрессом, которые многие люди находят полезными.

Как вызвать месячные при задержке

Возвращение вашего периода в норму может быть таким же простым, как устранение стресса из вашей жизни. Если это невозможно, изучение и принятие новых стратегий преодоления могут работать.

Если в прошлом у вас были отсроченные периоды, это может быть очень полезно для отслеживания вашего настроения, любых изменений в диете, новых лекарств или больших жизненных событий.

Вот несколько способов уменьшить стресс и вернуть ваш период в нужное русло:

Найдите время, чтобы расслабиться

Лучший способ снять стресс — это расслабиться. Медитация, физические упражнения, дневники, книжки-раскраски, искусство и вязание — все это эффективные способы расслабиться.

Сократить кофеин и алкоголь

Как алкоголь, так и кофеин могут повышать уровень кортизола, поэтому обычно рекомендуется сократить потребление обоих из них, когда имеешь дело с серьезными изменениями в жизни, проходят через грубое пятно или приближаются к менструальному циклу. Вместо этого вы можете попробовать напитки без кофеина или травяные чаи. Они, как известно, оказывают успокаивающее действие, такие как ромашка или лаванда.

Приоритет здорового сна

Улучшение сна часто является одним из лучших способов преодоления стресса. Часто мы концентрируемся на количестве сна, но качество также имеет большое значение. Большинству людей требуется 7-9 часов сна, чтобы по-настоящему отдохнуть. Соблюдение графика сна и рутины может помочь улучшить качество сна.

Избегайте экранов в течение нескольких часов, прежде чем ложиться спать, используя маску для сна и белый шумовой аппарат — все это может облегчить засыпание. Это позволит организму войти в надлежащий ритм сна, который может снизить вероятность бессонницы.

Как предотвратить стресс

Первый шаг, чтобы предотвратить стресс, состоит в том, чтобы понять, что вызывает ваш стресс и каким стрессом вы можете управлять. Возможно, вы не всегда сможете избежать стресса, но вы можете разработать здоровые способы справиться с ним. Отслеживание вашего цикла и любых изменений, которые вы испытываете в своем настроении, облегчит выявление любых проблем. Они могут возникнуть, и вы сможете лучше понять, почему ваши месячные задерживаются.

Хотя стресс является распространенной причиной позднего периода, это лишь одна из возможных причин задержки менструации. Беременность, гормональный контроль над рождаемостью и проблемы со здоровьем, такие как синдром поликистозных яичников, также могут сделать ваш период более поздним.

Иногда стресс от потенциальной нежелательной беременности может задержать месячные. Делая тест на беременность, чтобы узнать, если вы беременны, можно уменьшить этот стресс. Если у вас поздний период, и вы испытываете такие симптомы, как нежелательный рост волос, головные боли, увеличение веса и проблемы со сном, вы можете обратиться к врачу, чтобы определить, есть ли у вас проблема, которая поддается лечению.

(Также читайте: Боль в животе при месячных: что делать?).

Как вызвать месячные в домашних условиях

как вызвать месячные при задержке

С медицинской точки зрения известный как олигоменорея, нерегулярный период является распространенной проблемой среди женщин.

Нет просто никакого выхода из этого времени месяца, когда женщины обычно чувствуют усталость и стресс.

Неважно, что это такое, от этого просто не уйти.

Вызванные из-за общих факторов, таких как потеря веса, состояние здоровья, расстройства пищеварения, гормональный дисбаланс или даже сидячий образ жизни. Нерегулярные периоды могут быть опасными для жизни.

(Также читайте: 10 причин гормонального дисбаланса).

Итак, вот домашние средства, которые могут дать вам некоторое облегчение и регулировать ваш менструальный цикл.

Имбирь

Имбирь очень эффективен в регулировании менструального цикла, а также в облегчении спазмов. Говорят, что употребление имбиря в форме сока является хорошим домашним средством против нерегулярных менструаций. Все, что вам нужно сделать, это вскипятить 1 столовую ложку имбиря. Затем смешать ее с сахаром и водой и пить смесь три раза в день после каждого приема пищи.

Папайя

Употребление в пищу незрелой папайи помогает сокращать мышечные волокна в матке, регулируя тем самым менструальный цикл. Зеленая папайя должна потребляться регулярно в течение нескольких месяцев, чтобы у вас были регулярные месячные каждый месяц. Тем не менее, рекомендуется не употреблять папайю во время менструации.

Тмин

Чтобы обеспечить вам регулярные месячные, все, что вам нужно сделать, это пить воду с тмином каждое утро. Замочите 2 ложки тмина в воде, оставьте на ночь и выпейте на следующее утро. Кроме того, тмин нагружен другими преимуществами для здоровья. Он улучшает пищеварение, способствует снижению веса, помогает в предотвращении рака толстой кишки и других заболеваний.

Корица

Эта специя оказывает согревающее действие на ваше тело и помогает в периоды регуляции и балансировки гормонов. Корица помогает облегчить менструальную боль и судороги. Вы можете смешать порошок корицы с молоком или включить его в любой из своих рецептов.

Семена укропа

Семена фенхеля содержат соединение, которое помогает в развитии менструации. Фенхель регулирует менструальный цикл и снимает спазмы благодаря своим спазмолитическим свойствам. Вы можете пить чай с фенхелем или смешать 2 чайные ложки семян фенхеля в стакане воды, держать его на ночь, процедить воду и пить по утрам.

Семена кунжута

Семена кунжута выделяют тепло и помогают регулировать период менструации. Вы можете есть семена кунжута два раза в день с горячей водой или жарить их и потреблять 2-3 раза в день.

Сок петрушки

Для улучшения менструального цикла пейте сок петрушки, так как он считается чрезвычайно эффективным. Раздавите петрушку, добавьте ее в блендер и смешайте с небольшим количеством воды, и все готово.

Как вызвать месячные с помощью яблочного уксуса

Нарушенные уровни инсулина и сахара в крови вполне могут быть причиной нерегулярных месячных. Таким образом, чтобы упорядочить вашу систему, все, что вам нужно сделать, это смешать 2 столовые ложки яблочного уксуса и пить его со стаканом воды каждый день перед едой. Это поможет вам эффективно регулировать менструальный цикл.

Пахта

Пахта помогает в секреции гормонов, регулируя тем самым нерегулярный менструальный цикл. Она также является богатым источником комплекса витаминов В, калия, белков и кальция.

Морковь

Одним из самых простых и эффективных способов избавиться от нерегулярных периодов является включение в свой рацион моркови. У вас всегда может быть морковь в виде сока, супа или салата.

Куркума

Считается, что куркума является хорошим согревающим средством, также обладающим противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они помогают облегчить нерегулярные месячные. Все, что вам нужно сделать, это смешать куркуму с теплым молоком и потреблять его каждую ночь.

(Также читайте: Нерегулярные месячные: народные средства).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *