Как согреться и не заболеть?

Зима в городе?

Зимой, особенно в ясный погожий день, сложно усидеть дома. Коньки, лыжи, санки, прогулки заснеженным парком… Но что делать, если уже через полчаса пребывания на холоде ты замерзаешь? Избавиться от чувства зябкости и продолжить активный отдых помогут проверенные согревающие рецепты.

Самый действенный способ согреться — забежать в любой кафе, и купить чашечку горячего шоколада или глинтвейна с чем-то сладким. Нет такой возможности? Попробуй следующие методы.


Одевайся тепло! Прежде чем выйти на холод, позаботься о том, чтобы тебе было тепло и удобно.
Когда на улице свирепствует мороз, не время думать о моде. Шапка, шарф, теплый свитер, перчатки помогут не продрогнуть. Одежду надевай из натуральных тканей, никакой синтетики. Очень важно сохранять ноги в тепле.одевайся теплее

Расслабься! Попробуй дышать спокойно, но не глубоко. Этот упражнение снимает напряжение с мышц, успокаивает нервную систему, и организму станет проще приспособиться в непогоду. А вот идти нужно как можно быстро. Уже через одну минуту станет теплее.


Дыши правильно! Вдыхай двумя ноздрями, а выдыхай только через одну, зажимая вторую. Постепенно замедляй и ускоряй ходьбу, дыши в такт ходьбе. Так ты отвлечешься от мысли, что тебе холодно, а заодно потренируешь работу сердца.как правильно дышать

Вернувшись домой, прими теплый душ, съешь что-то горячее и острое. Например, суп, сдобренный красным жгучим перцем. Поможет согреться и горячий шоколад.

Готовят его так:
100 гр. молочного шоколада поломай на кусочки и растопи на водяной бане. Потом добавь стакан свежезаваренного крепкого кофе. Поставь все на огонь и, непрерывно помешивая, дай закипеть. Потом налей 50 мл коньяка, перемешай и разлей по чашкам.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *