Как предотвратить артроз?

Артроз — хроническое заболевание суставов, приводящее к их деформации, ограничению подвижности и болезненности. Средств радикального лечения этого заболевания не существует: если суставы начали разрушаться, их не восстановить. Однако принимать лекарства все же следует, так как они помогают приостановить процесс, и облегчить жизнь. А вот можно ли предотвратить это заболевание? Оказывается, можно!

Главный секрет в том, что суставы начинают разрушаться не сами по себе, а вследствие некоторых других заболеваний. К часто встречающимся относятся нарушения обмена веществ (метаболизма) и варикозное расширение вен.


Если не контролировать вес

Если не контролировать весНарушение обмена веществ (дисметаболизм) приводит к двум основным проблемам — набору лишнего веса и повреждению мелких сосудов. При наборе веса человек начинает испытывать повышенные нагрузки на все части тела: и на мягкие ткани, и — что гораздо важнее — на скелет, хрящи и суставы. Именно повышенные нагрузки на все части тела: и на мягкие ткани, и — что гораздо важнее — на скелет, хрящи и суставы. Именно повышенные нагрузки начинают разрушать суставы. Повреждение кровеносных сосудов приводит к тому, что близлежащие к суставам ткани начинают страдать от недостатка полезных веществ.

Что делать?

Следует регулярно мониторить состояние организма. Заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения, гормональные сбои — все это может послужить причиной набора лишнего веса. Поэтому старайтесь хотя бы раз в год сдавать анализы на гормоны (особенно важны гормоны щитовидной железы тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т4), а также тиреотропный гормон (ТТГ), регулирующий всю деятельность щитовидки). Следите за уровнем холестерина и сахара в крови. Одной из причин набора веса может быть сахарный диабет, а чтобы держать его под контролем, как раз и нужно следить за сахаром.


Варикозное расширение сосудов

Варикозное расширение сосудовПри варикозном расширении вен нарушается кровоток, причем как в крупных, магистральных сосудах, так и в сравнительно мелких. Нарушение доставки питательных веществ к тканям суставов и хрящей приводит вначале к артриту, который, хронизируясь и периодически обостряясь, превращается в артроз.

Что делать?

Первое и самое очевидное — сесть на диету. Лучше обратиться к врачу-диетологу, который на основе анализов разработает индивидуальную диету. Но есть и общие правила.

Основу рациона должны составлять овощи, в меньшей степени — крупы и цельнозерновой хлеб, мясо нежирных сортов (кролик, индейка, говядина), кисломолочные продукты и фрукты. Из меню нужно исключить сахар, кондитерские и хлебобулочные изделия, конфеты, шоколад, фастфуд. Также следует начать прием мультивитаминных комплексов.

Вместе с тем для нормализации обменных процессов следует спать не менее 8ч., заниматься спортом (или хотя бы активными прогулками на протяжении 1 ч. в день, не меньше), питаться дробно, по часам 4 раза в день.

Кроме того, при наличии заболеваний щитовидной железы или других гормональных нарушений нужно обратиться к врачу-эндокринологу, который выпишет препараты для нормализации гормонального фона, а при варикозной недостаточности к врачу-флебологу за назначением препаратов-венотоников.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *