Как лечить мигрень у женщин: 6 способов

Как лечить мигрень — особенности:

• Головные боли являются одним из наиболее распространенных заболеваний нервной системы.
• Мигрень часто вызвана определенными продуктами питания.
• Если вы зависите от таблеток, то вы игнорируете реальную проблему.

Немногие вещи так же раздражают, как пульсирующая голова. Расстройства головной боли часто недооцениваются, но они являются одним из наиболее распространенных заболеваний нервной системы. Головные боли болезненны, но не все они одинаковы. Те, которые происходят, если вы страдаете от мигрени, также вызывают несколько других нежелательных симптомов. По данным Всемирной организации здравоохранения, «Мигрень чаще всего начинается в период полового созревания и наиболее влияет на лиц в возрасте от 35 до 45 лет. Это чаще встречается у женщин, обычно в 2: 1, из-за гормонального воздействия».

Давайте посмотрим на симптомы мигрени и некоторые удивительные домашние средства, которые могут вам помочь, если не лечить его полностью. Обратитесь к врачу, прежде чем перейти к любому из этих средств.

Что такое мигрень, какие симптомы и как лечить мигрень у женщин

Итак, как вы можете определить, есть ли у вас мигрень, а не только головная боль? Следите за следующими распространенными симптомами:

1. Пульсирующая головная боль, часто с одной стороны
2. Тошнота
3. Светочувствительность
4. Пульсирующая и рецидивирующая боль
5. Помутнение зрения
6. Легкость
7. Симптомы могут длиться 2-3 дня.

В своей книге «Полное руководство по мигрени» автор Алиса Пиарт объясняет, что мигрень — это больше, чем просто головная боль. Поэтому недостаточно принять таблетку, чтобы убить боль, но также понять факторы, которые вызывают головную боль. Этими факторами может быть что угодно: от стресса и отсутствия сна до пищи, которую вы едите.

Мигрень часто вызывается некоторыми продуктами питания, потребляемыми за последние 24 часа. У многих людей есть неблагоприятная реакция на потребление молочных продуктов или продуктов, содержащих сульфиты и нитриты, такие как мясо, кофеин, шоколад или красное вино. Такие продукты расширяют кровяные капилляры и увеличивают поток в мозг, что может вызвать приступ мигрени. Сказав это, вы не можете полностью полагаться на свои пищевые привычки, чтобы найти причину мигрени, генетики и факторов окружающей среды. Но если вы постоянно зависите от пачки таблеток, то вы игнорируете реальную проблему, которая вызывает головную боль.

Вот вам вся необходимая помощь. Мы связались с экспертом по аюрведе для некоторых естественных домашних средств от мигрени, которые лечат первопричину. Они не могут полностью вылечить мигрень, но они могут определенно помочь в снижении частоты и интенсивности.

Как лечить мигрень: домашние средства

1. Пейте имбирный чай

Автор Алиса Пирт предлагает, что употребление имбирного чая помогает справиться с другими симптомами мигрени, такими как тошнота. Известно, что корень имбиря блокирует простигландины, соединения, которые стимулируют мышечные сокращения и вызывают головную боль. Пирт советует потреблять 2-4 г имбиря ежедневно, чтобы чувствовать себя лучше. В любом случае, большинство экспертов в области здравоохранения предлагают добавить имбирь к вашему ежедневному рациону, учитывая, что он является суперпродуктом и помогает в повышении общего состояния здоровья.

2. Как лечить мигрень эфирными маслами

В своей книге Пирт также пишет, что вдыхание эфирных масел, таких как розмарин, лаванда и жасмин, может стать отличным домашним средством. Успокаивающие ароматы могут помочь уменьшить боль и снять напряжение, непосредственно атакуя триггеры. Стресс может стать триггером для головной боли мигрени, и, к счастью, масло лаванды работает как мягкое успокоительное средство, которое помогает вам успокоиться. Точно так же масло розмарина помогает в лечении гормональных дисбалансов, что является одной из основных причин мигрени у женщин. Добавьте от 5 до 10 капель эфирного масла в горячую воду и сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть пар.

3. Капайте в нос кунжутное масло

Рекомендуется использовать кунжутное масло в качестве носовых капель. Согласно Аюрведе, мигрень может в основном быть связана с усугубленной ситуацией, вызванной психическим стрессом или бессонницей. Это может сделать вас обезвоженной, что приводит к жесткости мышц и запорам, которые вызывают головную боль. Чтобы облегчить давление, создаваемое в организме, капните около четырех капель кунжутного масла в ноздри один раз в день. Капайте до тех пор, пока мигрень не начнет длиться и глубоко вдыхать. Кунжутное масло устраняет газы, которые вызывают давление на голову и расслабляет ваше тело.

4. Паста из мускатного ореха для массажа

Сделайте пасту с измельченным порошком мускатного ореха и водой. Сделайте массаж на лбу. Это может помочь облегчить головную боль, поскольку она способствует сну, — говорит доктор Шарма. Мускатный орех на самом деле является средством, которое вызывает сон. Также оно помогает сохранять спокойствие и расслабление в любой ситуации. Массаж с мускатной пастой мгновенно даст вам облегчение и позволит вам немного поспать.

5. Йога от мигрени

Йога может помочь успокоить ум и расслабить кровеносные сосуды. Согласно доктору Шарме, одно из лучших упражнений для лечения головной боли. Это, по сути, техника дыхания, где гудящие звуковые вибрации, как правило, успокаивают нервы. Это очень легкая поза, где вы помещаете указательные пальцы в оба уха. Поместите пальцы на хрящ. Вдохните, выдохните, мягко нажмите на хрящ и сделайте жужжащий звук, как пчела. Постарайтесь сделать громкий звук и повторите этот узор 3-4 раза.

6. Перечная мята

Исследование показывает, что аромат мяты помогает облегчить головную боль. Более того, противовоспалительные свойства мяты помогают успокоить нервы. Вы можете пить свежезаваренный чай из мяты перечной или даже массировать виски маслом мяты и оставлять его в течение как минимум полчаса. Делайте это несколько раз в день, пока не почувствуете себя лучше. Теперь с нашими советами вы знаете как лечить мигрень. Желаем удачи и здоровья!