Менструальные спазмы (дисменорея) или боль в животе при месячных является общей проблемой. Менструация — это нормальная и самая важная часть женщины, что приводит ее к продолжению рода, но очень часто женщины ощущают резкую боль и спазмы во время периода или при менструации. Эти боли и судороги во время менструации вызываются сокращениями матки. Подростки чаще всего испытывают менструальные спазмы и боли в животе. Но когда боль в животе при месячных становится невыносимой, то есть некоторые природные лекарства и домашние средства, которые могут помочь легко и эффективно пережить боль менструации.
Боль в животе при месячных: как избавиться?
1. Применение тепла
С помощью теплой подкладки или грелки на нижнюю часть живота это помогает пережить менструальные спазмы значительной степени. Когда матка сжимается, она причиняет боль, но тепло поможет облегчить боль. Если грелки не имеется, то заполните пластиковую бутылку теплой водой и используйте на низ живота, чтобы пережить менструальную боль быстрей.
2. Ромашковый чай
Ромашковый чай — это спазмолитик, который помогает облегчить спазмы и это хорошее лекарство от менструальных болей. Выпейте чашку ромашкового чая и расслабьтесь, это позволит уменьшить боль за счет менструальных спазмов в нижней части живота.
3. Имбирь
Имбирь — природное средство при нерегулярных месячных и болях из-за менструальных дней. Возьмите небольшой кусочек корня имбиря и прокипятите его в стакане воды. Добавьте одну чайную ложку меда. Имбирь снижает уровень простагландинов, что вызывает сокращение матки и менструальные боли и спазмы пройдут быстрее.
4. Корица
Это отличная специя, которая имеет множество преимуществ для здоровья и вытесняет менструальные спазмы. Она обладает анти-воспалительными, анти-коагуляционными и анти-спазматическими свойствами. Корица также хороша для повышения иммунитета и обмена веществ в организме. Возьмите один стакан воды и добавьте в него 5 щепоток порошка корицы. Вскипятите и дайте ему немного остыть. Его пьют, чтобы облегчить боль в нижней части живота из-за менструальных болей.
5. Фенхель
Фенхель отлично подходит для того, чтобы уменьшить менструальные спазмы. Сделайте чай из фенхеля для избавления от менструальных болей, взяв один стакан воды и добавив одну чайную ложку семян фенхеля. Пусть это кипит в течение 5 минут, а затем процедите его.
6. Петрушка
Петрушку добавляют в блюда индийской кухни для небольшого вкуса и прекрасного аромата. Эта трава также является отличным естественным средством для лечения менструальных спазмов во время месячных. Петрушка также имеет спазмолитические свойства, которые помогают ей пережить менструальные боли. Возьмите один стакан воды и добавьте в него горсть петрушки. Пусть это кипит в течение некоторого времени.
7. Семена льна
Семена льна содержат Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, наряду с высокой питательной ценностью, все из которых регулируют менструации и помогают вылечить менструальные спазмы в течение этого периода. Он также способствует гормональному дисбалансу. Принимайте одну чайную ложку семян льна в день, чтобы помочь избавиться от менструальных спазмов и боли. Но семян льна могут вызвать некоторые проблемы, такие как тошнота, диарея и т. д.
