Солнцезащитный крем может вызвать дефицит витамина D

Хотя такие кремы, как известно, защищают кожу от рака, они могут непреднамеренно лишить вас витамина D, а это в свою очередь ведёт к слабости мышц и переломам костей.

По данным исследования, опубликованного в журнале американской Остеопатической Ассоциации, почти один миллиард человек во всем мире может иметь дефицит витамина D из-за недостаточного пребывания на солнце, связанные с использования солнцезащитного крема.

«Люди тратят на улице меньше времени, а когда они выходят, они обычно намазываются кремом, который по сути сводит на нет способность организма вырабатывать витамин D,» сказал Ким Pfotenhauer, помощник профессора в университете Туро в Калифорнии.

Кроме того, исследование также показало, что хронические заболевания, как диабет 2 типа и мальабсорбции, включая болезнь почек, целиакия Крона сильно подавляют способность организма усваивать витамин D из пищи.

Витамин D вырабатывается при воздействии солнечного света на кожу. Витамин D играет широкую роль в функционировании организма, включая модуляцию клеточного роста, нервно-мышечной и иммунной функции и уменьшение воспаления.

Всего 30 минут в полуденное солнце дважды в неделю может помочь увеличить и поддерживать здоровый уровень витамина D.

Однако, важно отказаться от солнцезащитного крема во время этих сессий, поскольку SPF 15 или выше уменьшает выработку Витамина D3 на 99 процентов, утверждают исследователи. «Вам не нужно идти на нудистский пляж, чтобы получить преимущества. Простой прогулки с открытыми руками и ногами будет достаточно для большинства людей», — отметил Pfotenhauer.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *