Как убрать растяжки при беременности

Растяжки при беременности являются обычным явлением.

По данным от 75 до 90 процентов женщин получают растяжки во время беременности.

Когда вы набираете больше веса, ваш живот постепенно растягивается все больше и больше.

В результате чего появляются растяжки на 6-м или 7-м месяце беременности.

Сначала метки появляются в виде тонких параллельных красных линий в среднем слое кожи.

Со временем кожа имеет тенденцию становиться тонкой и серебристой, делая следы похожими на шрамы.

Медицинские эксперты считают, что беременные женщины получают растяжки, потому что их тела выделяют гормон кортикостероид, который уменьшает количество коллагена в коже.

Коллаген — это белок, который способствует гибкости кожных волокон.

В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о предотвращении растяжек при беременности.

Но перед этим давайте сначала обсудим некоторые важные факты о растяжках во время беременности.

(Также читайте: Правильное планирование беременности).

Когда и где образуются растяжки от беременности?

беременная женщина уход за телом

Растяжки начинают появляться в более позднем триместре беременности (между 6-м или 7-м месяцем).

Тем не менее, некоторые женщины могут начать видеть их, как только их живот станет больше.

У женщин с более темной кожей, как правило, появляются растяжки, которые светлее окружающей кожи, а у женщин с более светлой кожей — розовые растяжки.

Общие области, где образуются растяжки, включают в себя:

Грудь: резко увеличивается во время беременности.
Это быстрое растяжение кожи приводит к появлению слабых серебристых линий у основания груди.
Слабые линии могут быть только внизу или по бокам, а в некоторых случаях вокруг груди.
Обратите внимание, что не у всех женщин развиваются растяжки груди.

Ноги: Некоторые женщины, как правило, набирают вес в бедрах.
Это заставляет их развивать несколько растяжек на внутренней стороне бедер.
Также можно найти растяжки на задней стороне ноги, около колена.

Под лобковыми волосами: область под вашими лобковыми волосами называется mons pubis.
Большинство мам не могут даже увидеть эту область, когда они беременны.
Фактически, они замечают это только после того, как их побрили для кесарева сечения.

Спина: на вашей спине тоже могут появляться растяжки.
Следы, как правило, кажутся низкими на верхней части низа чуть ниже линии талии.

Бедра: Бедра имеют тенденцию постепенно расширяться во время беременности, что делает их главной мишенью для растяжек.
По мере того как таз наполняется ребенком, женщины стремятся быстрее набрать вес.
Это заставляет некоторые слабые растяжки начать появляться на их бедрах.

Верхняя часть рук: Растяжки, как правило, появляются внутри вашей предплечья рядом с грудью.

Этапы растяжек во время беременности

Растяжки при беременности обычно следуют определенному процессу развития, который можно разделить на три этапа.

Этапы следующие:

Стадия 1: На начальном этапе растяжки розового цвета и могут быть зудящими.
Области кожи, где образовались растяжки, имеют тенденцию казаться тонкими и уплощенными.
Этап 2: Со временем растяжки будут постепенно увеличиваться как по длине, так и по ширине.
Они кажутся красноватыми или пурпурными.
Стадия 3: На этом заключительном этапе растяжение уже созрело.
Они начинают терять свой пурпурный или красноватый цвет.
Через несколько месяцев они начинают исчезать и становятся бледными, белыми или серебристыми. Они также имеют тенденцию к развитию неправильной формы или длины и кажутся слегка вдавленными.
Хотя важно знать, где, почему и как образуются растяжки во время беременности,

Также важно, чтобы вы знали, как предотвратить их развитие в первую очередь.

В этом разделе мы обсудим различные способы предотвращения образования растяжек во время беременности.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Скорость роста вашей беременности определяет, будут ли формироваться ваши растяжки или нет.

Однако не существует проверенных способов лечения растяжек или предотвращения их появления, хотя сотни кремов для предотвращения растяжек рекламируются каждый день.

К счастью, их цвет имеет тенденцию исчезать в тон, который менее заметен даже в вашем последнем триместре.

Один из лучших способов предотвратить появление растяжек — обеспечить максимальную эластичность кожи на протяжении всей беременности.

Это может быть достигнуто путем поддержания здорового образа жизни, ухода за кожей, сохранения хороших привычек после беременности и применения натуральных домашних средств.

Мы обсудим каждый из этих четырех способов здесь:

А. Поддерживать здоровый образ жизни

Есть много способов сохранить здоровый образ жизни, чтобы предотвратить растяжки во время беременности.

Некоторые из этих способов включают в себя:

1. Принимайте питательную пищу

Здоровая Диета для кожи

Скорее всего, вы уже начали придерживаться сбалансированной диеты, чтобы ваш ребенок получал достаточно витаминов и питательных веществ.

Продолжая делать это, рассмотрите возможность включения продуктов, улучшающих здоровье кожи, и продуктов, повышающих ее эластичность.

Это помогает предотвратить образование растяжек. Включите эти продукты в свой рацион:

Продукты, богатые витамином А:

Витамин А помогает восстановить любые поврежденные ткани кожи.
Его можно найти в таких продуктах, как манго, морковь, сладкий картофель и красный сладкий перец.

Продукты, богатые витамином С:

Витамин С помогает вырабатывать эластин и коллаген.
Его можно найти в таких продуктах, как капуста, клубника, картофель, брокколи и дыня.

Продукты, богатые витамином Е:

Витамин Е действует как антиоксидант.

  • Это помогает нейтрализовать свободные радикалы, прежде чем они могут нанести вред вашим клеткам кожи.
  • Поскольку свободные радикалы и солнечный свет могут повредить эластин и коллаген, антиоксиданты помогают поддерживать силу кожи.
  • Рекомендуется принимать по меньшей мере 15 мг витамина Е в день.
  • Хорошие диетические источники витамина Е включают фундук, миндаль, арахис, зародыши пшеницы и семена подсолнечника.

Продукты, богатые витамином D:

  • Витамин D регулирует рост новых клеток кожи.
  • Новые клетки кожи образуют защитный барьер, который помогает коже удерживать влагу и сохранять ее гибкость.
  • Лучшие диетические источники витамина D включают нежирный белок, волокнистые овощи и фрукты с низким содержанием сахара.

Продукты, богатые омега-3 и 6:

Омега-3 и 6 помогают коже расти и сохранять клеточные мембраны здоровыми.
Ешьте рыбу, рыбий жир, грецкие орехи, яйца и устрицы, чтобы получить эти две незаменимые жирные кислоты.

Продукты, богатые цинком:

  • Дефицит цинка является одной из основных причин появления растяжек.
  • Цинк помогает в выработке коллагена и содержит антиоксидантные свойства.
  • Хорошие диетические источники цинка включают цельные зерна, бобовые, орехи, яйца, говядину, баранину и курицу.

Продукты содержат желатин:

  • Желатин — еще один отличный способ предотвратить появление растяжек.
  • Желатин помогает в формировании коллагена.
  • Коллаген помогает в улучшении эластичности кожи.
  • Чтобы увеличить образование коллагена, вы можете употреблять желатин в своем рационе.
  • К сожалению, большинству диет сегодня имеет дефицит желатина.

2. Оставайтесь гидратированными

Жидкости не только сохраняют ваши клетки кожи пухлыми, но также помогают детоксикации организма.

Это позволяет коже легко вернуться к нормальной жизни после стрессов, вызванных растяжками.

Вот несколько основных способов обезвоживания:

  • Ешьте водянистые фрукты и овощи: употребление в
    пищу водянистых фруктов и овощей поможет вам избежать обезвоживания.
  • Хорошие примеры водянистых фруктов и овощей включают арбузы, клубнику, свежие болгарские перцы, салаты с огурцами и сельдерей.
  • Пейте травяной чай.
  • Еще один способ избежать обезвоживания — пить чай, не содержащий кофеина.
  • Пейте травяной чай, чтобы избежать недостатка питьевой воды каждый день.

Пейте 8 стаканов воды в день:

Если вы не можете выпить их все вместе, подумайте о том, чтобы взять бутылку с водой, которая может нести восемь стаканов воды, и пить воду порциями в течение дня.

3. Управляйте своим весом

Растяжки появляются, когда вы быстрее набираете слишком большой вес.

Вот почему вам нужно обратить внимание на свой вес.

Вы можете управлять своим весом:

Предотвращение пристрастия к еде: если у вас есть пристрастие к еде, просто съешьте немного пищи, которую вы сильно желаете, а затем съешьте много фруктов. Таким образом, вы будете удовлетворять свою тягу, следя за своим весом.

Избегайте переедания: хотя беременные женщины должны есть больше калорий, чем раньше, избегайте употребления слишком много.

4. Делайте упражнения с низким уровнем воздействия

Упражнения для беременных

Регулярные упражнения во время беременности помогают поддерживать эластичность кожи, способствуя циркуляции крови.

Вы можете избежать получения этих дополнительных прудов:

Попытки упражнений с низким воздействием и йоги: упражнения, такие как йога и пилатес, помогут вам избавиться от неудобных поз во время беременности.
Делайте упражнения для беременных мам: к ним относятся растяжки, упражнения Кегеля и все другие простые движения.

(Также читайте: Головная боль при беременности: что делать?).

B: Береги свою кожу

1. Примените натуральные масла

Применяйте натуральные масла для увлажнения кожи.

Наносите масла на участки тела, которые подвержены растяжкам, такие как живот, бока, ноги, бедра и поясница.

Примеры натуральных масел, которые идеально подходят для увлажнения кожи, включают:

Масло какао, масло зародышей пшеницы, миндальное масло и масло ши.

Чистое ланолиновое масло также может творить чудеса.

Применяйте эти натуральные масла утром после ванны и ночью перед сном.

Если область, где кожа растянута, зудит, попробуйте нанести на нее больше масла.

2. Избегайте химических веществ

Большинство средств для мытья тела содержат сульфаты, которые высушивают кожу.

Это снижает эластичность кожи.

Подумайте об использовании чистящих средств, которые сделаны из натуральных масел.

Нанесите на кожу кокосовое масло и смойте его теплой водой, прежде чем сушить его мягким полотенцем.

Избегайте чистки кожи, если она склонна к сухости.

3. Сухая кисть для вашей кожи

Используйте сухую щетку, чтобы почистить кожу.

Это помогает отшелушивать кожу и сохранять ее здоровой.

Сухая чистка рекомендуется не только как метод профилактики растяжек, но и как способ уменьшить появление растяжек.

При сухой чистке кожи следуйте приведенным ниже инструкциям:

  • Всегда используйте кисть, которая была сделана из натуральных волокон и имеет жесткую щетину.
  • Во время сухой чистки начинайте с нижней части (ноги) до верхней части (область сердца). Уделять больше внимания областям, подверженным растяжкам, таким как живот. После того, как вы закончили чистку, подумайте о том, чтобы принять теплую ванну и очистить мертвые клетки.
  • Избегайте сухой чистки молочных желез, так как кожа груди чувствительна и может быть легко повреждена при чистке.

4. Применить солнцезащитный крем

Если вам нравится проводить время на солнце, убедитесь, что вы наносите достаточное количество солнцезащитного крема. Особенно в области живота, боков и груди, а также других частей тела, которые подвержены растяжению.

(Также читайте: Выпадают волосы при беременности: что делать?).

C. Поддерживать форму даже после беременности

1. Продолжайте тренироваться

Постепенно укрепляйте свой организм упражнениями даже после беременности.

Вы можете сосредоточиться на:

Силовая тренировка: она помогает вам построить сильные мышцы. Сильные мышцы помогают подтянуть кожу, предотвращая появление растяжек. Ищите квалифицированного тренера, который поможет вам выбрать силовые упражнения.
Кардио тренировки: много тренировок, таких как плавание, бег, езда на велосипеде для улучшения кровообращения. Кардио тренировки также помогают вашей коже быстро вернуться в форму.

2. Поддерживайте влажность кожи

Продолжайте пить жидкости, чтобы сохранить кожу увлажненной, чтобы сохранить эластичность.
Избегайте похудения с помощью краш-диеты после родов. Если вам нужно похудеть, делайте это постепенно, чтобы у вашей кожи было достаточно времени для подтяжки.
Продолжайте придерживаться сбалансированной диеты. Включите в свой рацион такие продукты, как рыба, авокадо, овощи, орехи и фрукты. Питательная кожа помогает вашей коже восстанавливаться после растяжек.

D. Применить домашние средства

Обязательно попробуйте следующие домашние средства, чтобы избежать растяжек.

Алоэ Вера

Алоэ Вера широко известна своими превосходными целебными свойствами.

Гель, содержащийся в растении Алоэ Вера, содержит жирные кислоты, витамины, минералы и ферменты. Они помогают предотвращать растяжки, восстанавливать кожу и ускорять процесс заживления кожи.

Чтобы использовать Алоэ Вера, просто отрежьте лист от растения. Выдавите гель изнутри и нанесите его на участки повышенного риска или пораженные участки кожи. Оставьте на несколько минут, чтобы впитать.

Делайте это два раза в день утром и вечером.

Оливковое масло

Оно содержит антиоксиданты, витамин Е и другие целебные вещества, которые помогают в процессе заживления кожи.

Оливковое масло можно использовать как профилактическое средство и средство от растяжек.

Это безопасно и может применяться на протяжении всего периода беременности.

Для достижения наилучших результатов, подумайте об использовании оливкового масла.

Нанесите его на участки кожи с высоким риском или на пораженные участки и оставьте так, чтобы питательные вещества впитывались в кожу.

Оливковое масло также можно использовать для успокоения зуда кожи, возникающего из-за чрезмерного растяжения кожи при ее увеличении.

Кокосовое масло

кокосовое масло от растяжек

Обычно встречается во многих мылах и кремах, кокосовое масло является эффективным увлажняющим средством для кожи и натуральным массажным маслом.

Оно богато жирными кислотами и витамином Е, которые необходимы для здоровья вашей кожи.

Кокосовое масло быстро и глубоко впитывается в вашу кожу и помогает избавиться от мертвых клеток.

Для достижения наилучших результатов сначала примите душ или ванну, прежде чем втирать кокосовое масло в кожу.

Поскольку масло натуральное и не содержит лекарств, его можно применять до трех раз в день для длительного увлажнения кожи.

Рекомендуется продолжать использование масла даже после рождения ребенка.

Используйте натуральное кокосовое масло для успешных и быстрых результатов.

Касторовое масло

Касторка используется для многих, чтобы предотвратить многие проблемы с кожей, включая пятна, тонкие линии, морщины и многое другое.

Обладает отличными увлажняющими свойствами, которые помогают коже оставаться увлажненной.

Это делает его идеальным домашним средством для предотвращения растяжек.

Поскольку он не содержит вредных химических веществ, его можно использовать на любой стадии беременности.

Для лучшего результата, массируйте кожу толстым слоем касторового масла.

Поместите полиэтиленовую пленку на пораженный участок кожи или зону повышенного риска и используйте грелку или электрогрелку в течение примерно двадцати минут.

Делайте это несколько раз в неделю.

Для еще лучших результатов, подумайте о смешивании масла с миндальным маслом.

Как избавиться от растяжек после беременности

1. Эфирное масло

Основная идея масляного лечения заключается в увлажнении кожи, чтобы она оставалась увлажненной.

Чем больше ваша кожа будет мягкой и увлажненной, тем меньше будут растяжки.

Регулярный массаж вашей груди, бедер и живота с маслами поможет вам уменьшить появление растяжек.

Некоторые из лучших масел, которые помогут вам удалить растяжки после беременности, включают:

Массаж с эфирными маслами: это одно из самых эффективных домашних средств от растяжек. Добавьте эфирные масла, такие как германий, роза, лаванда или другие масла, к обычным маслам. Таким как миндальное или кокосовое масло. Это помогает разбавить ваше обычное масло. Примените это по затронутой области два раза в день.
Масло витамина Е: смешайте ваш любимый увлажнитель с маслом витамина Е и ежедневно массируйте его на пораженные участки.
Оливковое масло: это еще одно распространенное средство от послеродовых растяжек. Нанесите оливковое масло на пораженные участки, чтобы линии начали исчезать. Принимайте душ сразу после нанесения масла на растяжки.

2. Гель Алоэ Вера

Эта популярная трава известна для лечения растяжек.

Алоэ Вера является одновременно смягчителем кожи и естественным лечебным средством.

Выжимайте гель из свежего растения и массируйте его на пораженные участки каждый день.

Успокаивает кожу и способствует заживлению.

3. Листья люцерны

Люцерны богаты витамином А, витамином С, витамином Е, витамином К4 и такими минералами, как кальций, калий, фосфор и железо.

Их противогрибковое свойство очищает кожу и помогает избавиться от растяжек во время беременности.

Смешайте порошок люцерны с несколькими каплями масла ромашки.

Наносите смесь на пораженные участки не менее двух-трех раз в день.

Вы должны увидеть, как растяжки исчезают через неделю.

4. Сахар

Сахар является еще одним средством от растяжек.

Рассматривается гомеопатический метод микродермабразии.

Он отшелушивает омертвевшую кожу и помогает минимизировать появление растяжек при беременности.

Смешайте столовую ложку сахара с миндальным маслом и несколько капель лимонного сока.

Нанесите скраб на пораженные участки перед приемом душа, и наблюдайте уменьшение растяжек.

5. Вода

Пейте от десяти до двенадцати стаканов воды в день, чтобы сохранить кожу увлажненной.

Хорошо увлажненная кожа остается без многочисленных проблем с кожей, в том числе растяжек.

Медицинские эксперты рекомендуют уменьшить потребление соды, чая или кофе, поскольку они могут вызвать обезвоживание.

6. Масло какао или масло ши

Как и масляные процедуры, обработка маслом также является эффективным средством от послеродовых растяжек.

Масло предотвращает сухость кожи и повышает ее эластичность.

Нанесите масло какао или масло ши прямо на пораженный участок, чтобы минимизировать появление растяжек.

Смыть после применения и регулярно повторять процедуру.

7. Крем третиноин

Также известный как Retin-A, крем Tretinoin рекомендуется дерматологами, если вы не кормите грудью.

Его можно использовать отдельно или вместе с другими кремами.

Исследования показывают, что применение 0,1% крема Tretinoin уменьшает растяжки до 14%.

8. Гликолевая кислота

Гликолевая кислота обладает отшелушивающими свойствами.

Это помогает стимулировать выработку коллагена и повышает эластичность кожи, делая растяжки менее заметными.

Капсулы гликолевой кислоты легко доступны в аптеках.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать таблетки.

9. Лазерная терапия

Лазер является проверенным медицинским методом для удаления растяжек.

Его можно использовать для лечения более старых, глубоких и новых растяжек.

Лазерная терапия приводит к постоянному удалению растяжек, хотя это может быть очень дорогостоящим.

10. Химический пилинг

Этот метод, также известный как химическое расслоение, включает использование химического раствора для удаления растяжек.

Химический раствор наносится на пораженный участок и приводит к образованию пузырей.

Волнистая кожа очищается для формирования нового слоя кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *