Полезные привычки для красоты и молодости

Сохранить красоту и молодость очень просто, если будете соблюдать некоторые полезные привычки.


Нужно высыпаться

нужно высыпатьсяВысыпаться — во время сна наши клетки активно восстанавливаются, обновляются и насыщаются кислородом. Во время сна вырабатывается гормоны, которые обеспечивает нормальные функционировании всего организма. Нервная система отдыхает, поэтому улучшается память и концентрация. Спи не меньше 8 часов в день.

Контрастный душ и контрастное умывание — при этих процедурах поры сразу расширяются и сужаются. После этих процедур кожа станет эластичнее. Кроме этого нормализирует кровообращение и приходит в норму давления. Цвет лица становится более здоровым.


Здоровый завтрак

здоровый завтракНачни утро с полезного завтрака. Нужно, чтобы твой завтрак состоял из сложных углеводов, Подойдет, овсянка или гречневая каша. Он не только даст силы и энергии, но и способствует улучшению пищеварение, и насыщает организм полезными веществами, которые борются с признаками старения.

Зимой и весной, когда мало фруктов и иммунитет ослаблен, добавляй к завтраку и перекусов витаминную смесь, например к меду добавь грецкие орехи, цедру апельсины, сухофрукты, курагу, чернослив и изюм.


Регулярный уход за волосами

уход за волосамиНе забывай об уходе за волосами: с возрастом они ослабевают и истончаются, теряют цвет. Действенней всего для укрепления корней волос, блеска и цвета, маски сделанные в паровой бане. Банный эффект раскрывает поры головы, поэтому средство действует на всю длину волос.

Сделать баню для волос можно у себя дома в три этапа:

Первый этап. Сначала вымой и присуши полотенцем волосы. Для достижения банного эффекта, выбирай шампунь, где содержится комплекс эфирных масел и экстрактов целебных трав. Легкие эфирные масла быстро и глубоко проникают в кожу головы и высокой температуры для этого не нужна.

Комплекс восстанавливает структуры волос и питает их изнутри, а экстракт ромашки, тысячелистника, зверобоя придает им блеск или лечит кожу головы. После мытья немного просуши волосы полотенцем.

Второй этап. Маска для волос с эфирными маслами, шапочка для душа и горячее полотенце.
Сначала нанеси на волосы ухаживающие средства и убери их под шапочку. Для достижение банного эффекта оно должно содержать целебные травы и эфирные масла. Поскольку эфирные масла обеспечивают глубокий уход при высокой температуре, а целебные травы, хорошо разглаживают чешуйки волос.

Третий этап. Оберни волосы горячим полотенцем, чтобы закрепить банный эффект. Оставь полотенце на голове до тех пор, пока оно не остынет. После этого можно смыть маску. Баню для волос достаточно делать 2 раза в месяц и волосы станут крепкими и блестящими. А для ежедневного ухода, используй шампунь и бальзам с глубоким ухаживающим действием.


Сколько нужно пить воды в день?

нужно пить водыДля хорошего обмена веществ, надо пить воду минимум 8-мь стаканов в сутки. Это обеспечит прекрасный, ровный и гладкий цвет кожи, выведет плохие вещества и способствует сохранить подтянутую фигуру.


Очищать кожу

очищать кожуОчищать кожу утром и вечером. После 30-ти нельзя сильно увлекаться этой процедурой, а то клетки перестанут получать необходимое количество кислорода и не будут восстанавливаться.

Соблюдать эти правила не сложно, а прекрасный эффект не заставит себя ждать. Каждый день старайся высыпаться, полноценно завтракать, включать в рацион продукты богатыми витаминами и пить воду.

Ежедневное очищение кожи, контрастные умывание, поможет тебе дольше выглядеть молодо и не забывай об уходе за волосами.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *