Как избавиться от потных рук

Вы присутствуете на общественном мероприятии, сжимая стакан и многократно вытирая руки по бокам, ожидая неизбежного. Кто-то, кого вы не знаете, подходит и протягивает руку, ожидая рукопожатия.

Вы колеблетесь, принимаете поражение и неохотно поднимаете свою потную руку. Вы встряхиваете ладонь новичка как можно быстрее. Для остальной части разговора в задней части вашего ума есть небольшой голос, напоминающий вам, как это было неловко. Звучит знакомо?

Хотя сцена выше может оторваться как немного драматичная, я был в этой же лодке. Что-то маленькое, как потные руки, способно лишить вас вашей уверенности, особенно в социальных ситуациях.

Если вы устали иметь дело с постоянно влажными ладонями, я расскажу вам, что происходит, чтобы вызвать их, и предложим некоторые отличные решения ниже. Проверьте это и не стесняйтесь делиться некоторыми своими историями.

Что вызывает потные руки?

Технический термин для потных ладоней — «ладонный гипергидроз». «Палмер» относится к рукам, а «гипергидроз» означает слишком много влаги. В нем описывается состояние, при котором ваши руки производят избыточный пот. Ваши потовые железы не закрываются, независимо от того, в каких условиях ваше тело подвергается.

Это состояние также можно назвать первичным гипергидрозом, при котором подмышки, лицо, ноги и руки испытывают избыточное потоотделение.

Для многих потные ладони возникают только в определенных ситуациях. Вы заметили, что, когда вы испытываете нервную или захватывающую ситуацию, ваши ладони внезапно источают галлоны пота?

Это потому, что наши потовые железы связаны с нашей нервной системой. Когда наша нервная система действует, так делают наши потовые железы. Это круто, как наши части тела могут разговаривать друг с другом, не так ли? Хотя это может быть интересно, это также довольно раздражает.

Связь между нашими потовыми железами и нашей нервной системой очень похожа на покраснение (или нос Пиноккио растет при первом признаке лжи). То, что происходит внутри, место, которое мы обычно предпочитаем держать в тайне, внезапно видно всем.

Теперь, когда обсуждалась причина потных ладоней, давайте поговорим о некоторых решениях. Ниже приведены некоторые полезные практики и продукты для влажных ладоней.

Присыпка для малышей

Посыпать руки детским порошком, когда у вас появляется шанс. Те же свойства, которые помогают в сыпь подгузника, помогут бороться против пота. Для удобства купите бутылочку с порошком для портативных детей. Удостоверьтесь, что вы тщательно протираете руки, чтобы избежать призрачных рук.

Помимо своих способностей к пот-боям, детский порошок — отличный предмет, который можно использовать в других целях. Он помогает вонючим (и потным) ногам и действует как отличный сухой шампунь, чтобы назвать несколько его талантов. Просто будьте осторожны при применении, чтобы вы не попадали в белые полосы по всей вашей одежде.

Носить карманное дезинфицирующее средство для рук

Дезинфицирующие средства на основе спирта будут иметь эффект сушки на руках. Это временное исправление, но это может пригодиться. Если вы хотите избежать некоторых неизвестных ингредиентов в обычных дезинфицирующих средствах для рук, вот рецепт домашнего дезинфицирующего средства для рук на основе алкоголя:

  • 5-10 капель эфирного масла лаванды
  • 30 капель эфирного масла чайного дерева
  • 1 столовая ложка водонепроницаемой водки
  • 8 унций 100% чистый геля алоэ вера
  • 1/4 чайной ложки масла Витамин Е — естественный консервант для увеличения срока годности и смягчает руки

Как приготовить:

Добавьте эфирные масла и масло витамина Е в небольшую стеклянную миску и перемешайте. Затем добавьте спирт к маслам и снова перемешайте. Добавьте эту смесь к гелю алоэ вера и хорошо перемешайте. Встряхните осторожно перед каждым использованием. (Из-за витамина Е дезинфицирующее средство должно длиться в течение нескольких месяцев).

Мойте руки чаще

Это может потребовать дополнительных походов в ванную, но это не может повредить. Сделать точку, чтобы мыть руки чаще, неизбежно высушит их. Кроме того, держать руки в чистоте никогда не бывает плохо.

Стремиться к стрессу

Я знаю, это звучит как огромный шаг, но нести меня. Контроль стресса был для меня большой проблемой, и если вы испытали стресс (кто этого не сделал), вы знаете, насколько он влияет на вас физически. Наличие потных ладоней является общим побочным эффектом стресса.

Один из первых шагов, чтобы получить ручку от вашего стресса, — это фактически признать это. Большая часть моего стресса прокрадывается незаметно, пока физический или эмоциональный побочный эффект не привлечет мое внимание.

Обратите внимание на то, что вызывает у вас стресс, а затем решите, какие шаги наиболее благоприятны для борьбы с ним. Наличие потных ладоней — не самое страшное, что происходит от стресса.

Умейте расслабляться

Чтобы сделать это еще дальше, справляясь со стрессом, сознательное усилие оставаться расслабленным может помочь тем, кто получает потные руки, когда они начинают напрягаться. Если вы обнаружите, что это сложно, подделывайте его, пока вы не сделаете это, как говорится.

Медитируйте, занимайтесь йогой, выходите на улицу или просто занимайте 5 минут, чтобы уйти от ежедневных стрессов жизни, закрыв глаза и глубоко вздохнув.

Избегайте лосьонов на основе масел

Если вы регулярно используете лосьоны, содержащие масла, такие как кокосовое масло, попробуйте переключиться на более легкие лосьоны. Лосьоны на основе нефти и многие масла это ловушки и уплотнения влагой, что предотвращает высыхание пота.

Используйте антиперспирант на руках

Если чрезмерное потоотделение достаточно серьезное, вы можете подумать об использовании антиперспиранта на руках. Использование антиперспиранта с распылителем будет более удобным, чем обычное приклеивание. На рынке также разработаны антиперспирантные кремы для рук, специально разработанные для этой проблемы.

Вы можете быть осторожными с антиперспирантом, потому что многие люди подозревают, что воздействие алюминия опасно для нашего здоровья. Исследовательский алюминий, обнаруженный в антиперспиранте, прежде чем вы начнете использовать его на руках.

В зависимости от того, что вы делаете, вы можете отказаться от использования антиперспиранта на руках (и ваших подмышек), а вместо этого начать использовать более естественный дезодорант.

Прохладный руки

Перегретые руки могут быть большой причиной производства пота, поэтому охлаждение их является логическим средством. Попробуйте поставить руки перед кондиционером или вентилятором, чтобы уменьшить тепло и замедлить производство пота.

Если вы оказываетесь вдали от дома, бегите руками под прохладную воду и полностью высушите их.

Смотрите, что вы едите

Наша диета определенно влияет на наши потовые железы. В Men’s Fitness дерматолог Келли Редборд говорит, что все, что содержит специю или кофеин, может шипнуть железы, которые отвечают за пот. Ниже приведен список некоторых продуктов, которые помогают уменьшить пот:

Маломощное или обезжиренное молоко

Хотя хорошо есть здоровые жиры, жир цельного молока стимулирует избыточное потоотделение. Придерживание молока с низким содержанием жира поможет решить эту проблему.

Фрукты и овощи

Вероятно, вы видели, как это пришло. Высокое содержание воды и переполнение, наполненное питательными веществами, фруктами и овощами, поможет сохранить увлажненную, тонкую и пищеварительную систему в форме верхушки. Все это помогает минимизировать пот.

Витамины группы B

Ваше тело будет неизбежно работать намного лучше, когда оно будет устойчивым. Витамины B оказывают такое же влияние на ваше тело, как и обычные изменения масла на автомобиле. Изменения масла удерживают ваш автомобиль от перегрева и напряжения, в то время как витамины группы В помогут вашему телу работать плавно.

Витамины B помогают поддерживать нормальный обмен веществ, а также нервную коммуникацию, которая сохраняет работоспособность и здоровье. Без этих существенных витаминов группы В, организм вынужден перекомпенсировать и работать усерднее, вызывая дополнительный пот.

Таким образом, если вы хотите навсегда удалить эту надоедливую потливость вместо того, чтобы просто маскировать ее, употребляйте витамины группы B или начинайте есть много белков, сердечных цельных зерен и овощей. Как вы можете видеть, употребление здоровой диеты является решающим фактором снижения потоотделения.

Оливковое масло

Как я упоминал ранее, чем тяжелее телу работать, тем больше оно будет производить пота. Оливковое масло обрабатывается и переваривается невероятно легко организмом, что делает его пищей для тех, у кого слишком потные руки.

Помимо этого, оливковое масло обладает общей здоровой привычкой, поскольку оно помогает снизить уровень холестерина и здорового кровяного давления. Это мой главный продукт на моей кухне, и я потребляю его каждый день. Нужно ли упоминать, что это вкусно?

Окуните хлеб в оливковое масло (вместо того, чтобы тратить масло), чтобы добавить здоровый ужин. Вы всегда можете добавить всплеск бальзамического уксуса в масло для дополнительного удара этого сладкого и живистого вкуса. Мокрый на вершине хумуса, супов и вареных овощей — мой любимый штрих.

Оливковое масло — такой отличный способ начать употреблять в пищу продукты, которые ваше тело любит переваривать.

Вода

Звучит просто, не так ли? Всем известно, что сохранение увлажненности вокруг здорово, но иногда трудно оставаться на ходу с соблюдением правил в восемь чашек в день, когда другие требования жизни так, ну, требуются.

То, что выпиваете достаточно воды для ваших потных рук, должно помочь вам забыть выпить. Когда ваше тело достаточно гидратировано, ему не нужно работать так, чтобы регулировать его температуру. Итак, опять же, меньше работы равно меньше пота.

По утрам я наполняю большую портативную бутылочку, чтобы начать весь день потягивать. Добавьте крутой лимон и веточку мяты для дополнительной освежающей гидратации!

Какие продукты следует избегать

Теперь, когда мы выложили некоторые продукты, которые являются анти-пот, давайте посмотрим на те, которые следует обязательно избегать, чтобы спасти это неизбежное рукопожатие.

Алкоголь

Чем больше вы пьете, тем больше вы потеете, а потное тело — потные руки. Алкоголь может расширять кровеносные сосуды, делая ваше тело более нагретым и вызывая пот. Поэтому старайтесь сократить потребление алкоголя, чтобы избежать потных рук и здорового тела в целом.

Обработанные, высококалорийные и соленые продукты

Этот вид пищи является самым большим виновником не только для пота, но и для возникновения кучи других проблем со здоровьем. Ваше тело должно работать безумно тяжело, чтобы обрабатывать такие вещи, как фаст-фуд, который обычно очень рафинирован и упакован с натрием.

Поскольку на это потребуется двойное время по перевариванию, ваше тело в результате начнет производить пот. Я полностью виноват в том, что вы жаждете булочки с начинкой и жареным картофелем в 1 час ночи, но старайтесь избегать такой пищи, если вы хотите здоровую систему и сухие руки.

Пряные продукты

Знаю, знаю. Я, вероятно, заявляю здесь очевидное. Напоминания иногда нужны, правда? Супер пряные продукты заставляют наши тела нагреваться, и в их попытке остыть, пот является данным.

Так что в следующий раз, когда тарелка джалапэнского поппера придет на ваш путь, подумайте о тех потных руках, с которыми вам не придется иметь дело, пройдя по ней.

Попрощайтесь с потными руками, как можно лучше

Я искренне надеюсь, что эти средства, продукты и советы помогут избавить вас от потных рук. Это одна из самых раздражающих и призрачных вещей, с которыми многие из нас ежедневно сталкиваются.

Существует гораздо больше информации, которую можно найти там, чем то, что найдено в этой статье поэтому пожалуйста, сделайте некоторое исследование и решите, какая наилучшая практика будет для вас.

Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии или замечания, не стесняйтесь добавить мысль ниже. Да здравствуют уверенные рукопожатия!

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *