Не всем девушкам повезло иметь от природы крепкие, плотные ногти. Для многих актуальна проблема слоения на ногтях, истончения, не возможность вырастить желаемую длину. Мы собрали простые работающие советы, как укрепить ногти и добиться длины.
Питание, богатое белком
Белок полезен не только для построения мышечного каркаса, но и для эластичности и красоты ногтей и волос. Ешьте достаточно белковой пищи, ориентируясь на суточную норму 45-55 гр. Белком богаты:
- молоко;
- орехи;
- нежирное мясо и птица;
- греческий йогурт;
- рыба и пр.
Витамины
Витамины группы В способствуют усвоению и образованию кератина. Можно принимать комплексы витаминов или постараться есть больше полезных продуктов, таких, как:
- печень;
- говядина;
- яйца;
- пророщенная пшеница;
- морковь;
- семечки;
- шпинат и пр.
Нужно помнить, что эффект укрепления будет не супер быстрый. Зато устойчивый и будет положительно влиять на состояние маникюра долгое время.
Кальций
Ногти, по сути своей – костная ткань. Для укрепления которой необходим кальций. Как вариант, можно выбрать комплекс витаминов с высоким содержанием этого элемента. Или же употреблять в пищу молоко, йогурты, зелень, орехи, жирную рыбу и пр.
Правильно подпиливайте ногти
Избегайте движения пилочкой туда-сюда. Старайтесь подпиливать по направлению к центру ногтя. Двигая пилкой только в одном направлении – вперед и вверх. Когда получится нужная форма – аккуратно сделайте несколько подпиливающих движений с обратной стороны ногтя, убирая замахрившийся край. Это уберет ноготь от расслоения с боку.
Перчатки для домашних дел
Заведите привычку надевать перчатки перед мытьем посуды и применением любых моющих средств. Особенно агрессивных. Лучше всего сначала нанести на руки питательный крем. Затем надеть тонкие хлопковые косметические перчатки. Сверху прочные латексные или резиновые. Так вы сможете сколько угодно долго заниматься домашними делами. А ваша кожа и ногти будут получать питание под перчатками.
Ограничение водных процедур
Погружение ногтей в воду на долго провоцирует нарушение их водного баланса. Вместо того, чтобы поглощать влагу, ногтевая пластина ее отдает. Если у вас уже иссушены кожа и ногти, советуем даже при приеме ванной держать руки на бортиках, а не в воде.
Постоянное увлажнение
Не забывайте такие простые средства, как хороший крем для рук с эффектом ухода за ногтями. Тюбик можно брать с собой на работу или в поездку. Периодически делайте масляные ванночки для ваших ногтей. Наносите питательные масла на кутикулу и пластину.
Снятие лака
Отнеситесь особенно ответственно к снятию лака. Старайтесь не использовать ацетоносодержащие составы. Все они агрессивны, сушат и разрушают ноготь. Если вам действительно хочет иметь более крепкие и длинные ногти, постарайтесь перейти на щадящие средства для снятия лаков.
Цинк
Недостаток цинка негативно влияет на волосы и маникюр. Особенно внимательно нужно отнестись, если видите на ногте белые пятнышки. Это может быть сигналом нехватки цинка. Но без совета с врачом принимать препараты с этим элементом не стоит. Зато можно есть побольше орехов, морепродуктов, морской капусты и других продуктов, богатых цинком.
Делайте маникюр бережно
Если вы обрезаете кутикулы самостоятельно дома, старайтесь делать это максимально аккуратно. Ведь острыми щипчиками повреждается и поверхность ногтя. Если он и без того ослабленный и тонкий, царапины при неаккуратном маникюре спровоцируют еще большее расслоение по мере отрастания поврежденной части. Для отращивания ногтей попробуйте перейти на необрезной маникюр.
Передышка от маникюра
Время от времени нужно обязательно давать ногтям отдых от наращивания или нанесения гель-лаков. Даже если ваши ногти прочные и находятся в отличном состоянии. Вы можете пропустить момент их ухудшения, без передышки не увидеть, что они пожелтели или стали тоньше. А лечить потом нужно длительно, до полугода.
Наберитесь терпения, дайте ногтям отдых, питайте их и обеспечивайте себе правильный рацион. И ваши руки всегда будет выглядеть превосходно.
