Воспаление враг кожи номер один

Похоже, что воспаление — это модное слово, которое повсюду появляется в наши дни — этот термин используется для описания наших диет, и это состояние обвиняют в заболеваниях начиная от артрита и сердечных заболеваний до прыщей и морщин.

Оказывается, воспаление не является чем-то легким для вашего здоровья или вашей красоты. Воспаление — это корень многих проблем как внутри, так и на коже.

Что такое воспаление?

В идеальных условиях воспаление на самом деле является хорошей вещью. Это встроенная система защиты тела, обеспечивающая защиту от вторжения бактерий, вирусов и травм. Когда тело подвергается нападению, оно реагирует, приводя в движение воспалительный процесс, который посылает химические вещества из белых кровяных клеток организма в зону риска.

Затем, после того, как инфекция исчезает или вывихнутая мышца заживает, воспаление должно исчезнуть. Но иногда система выходит из-под удара, что приводит к хроническим, низким уровням воспаления, которые задерживаются в любом месте тела — в ваших кровеносных сосудах, суставах или органах. Это может поставить вас под угрозу болезни сердца, болезни Альцгеймера, артрита и даже некоторых видов рака.

И когда воспаление находится в коже, которая является самым большим органом тела, она может влиять не только на ваше здоровье, но и на вашу внешность.

Откуда это взялось?

Нет одного виновника, когда дело доходит до воспаления, и причина может быть вызвана из вашего тела или из внешних факторов окружающей среды. Стресс, недостаток сна, нездоровая диета, загрязнение, пассивное курение, воздействие солнца — все это может привести к воспалению кожи.

Как воспаление изнутри влияет на красоту снаружи?

Кожа является активным органом (а не только барьером между вашими внутренностями и внешним миром), которые подвержены стрессовым гормонам при нападении. Кортизол «стресс-гормон» поднимается во время стресса, и в краткосрочной перспективе это действительно хорошо — он помогает вашему телу справляться со стрессом. Но если у вас хронический, постоянный стресс, побочные эффекты кортизола и вызывают воспаление.

Считается, что диета играет роль в возникновении воспаления. Продукты, которые являются худшими нарушителями, — это те, которые вы, вероятно, должны вычеркивать из своей диеты в любом случае — как насыщенные жиры, жареные продукты, рафинированный сахар и рафинированные углеводы.

Это внутренне вызванное воспаление может нанести ущерб коже различными способами — включая прыщи, розацеа и видимые признаки старения (например, морщины и провисание кожи). Чем выше кортизол, тем более замедляется заживление, и чем больше разрушается коллаген. И это может ускорить процесс старения. Коллаген — это материал, который держит кожу полной, гладкой и эластичной, поскольку он уменьшается, кожа начинает провисать, морщится и обычно выглядит менее яркой.

Акне также является воспалительным состоянием — просто посмотрите, как сердиты эти опухшие, красные удары! Как таковые, прыщи усугубляется стрессом. Вот почему не редкость проснуться утром перед большой презентацией, вечеринкой или событием с большим прыщом на лице.

Другое состояние кожи, которое может ухудшиться при воспалении, — это розацеа. Покраснение, которое появляется на лбу, носу, щеке и подбородке, вызвано воспалением, является ли это воспаление результатом стресса, воздействия солнца, пищи, гормонов или любой другой причины.

Поскольку стресс является одной из основных причин воспалительного повреждения кожи, все, что вы можете сделать, это уменьшить стресс.

Выполнение большего количества упражнений и улучшение сна — это два способа борьбы с ситуацией. Упражнения ускоряют выпуск эндорфинов, которые являются противовоспалительными гормонами. Сон также является ключевым, потому что, когда вы спите, уровни эндорфина находятся на самом высоком уровне, а уровень кортизола на самом низком уровне. Это дает вашей коже шанс исцелиться и восстановиться, поэтому ее называют «сон красоты»!

Диеты, богатые противовоспалительными соединениями, являются еще одним большим оборонительным шагом. Потребление жиров омега-3 и омега-6 поможет снизить уровень простагландинов, которые являются провоспалительными. Самым здоровым способом питания является добавление льняных семян и жирных рыб, таких как лосось и скумбрию, к вашему рациону на регулярной основе. Вы также можете получить противовоспалительные преимущества, приняв капсулы из рыбьего жира и моросящее льняное масло на ваши салаты.

Для более здорового вида кожи загрузите своё питание антиоксидантами, фруктами и овощами (например, ягоды, листовая зелень и цитрусовые). Свободные радикалы способствуют воспалению и повреждению кожи, поэтому употребление большого количества антиоксидантов, свободных от радикальных радикалов, помогает бороться.

Несколько типов воспалительных реакций могут объединяться под термином «дерматит».

Раздражающий дерматит — как вы подозреваете, — результат чего-то раздражающего на коже. Вы можете получить это, злоупотребляя абразивными продуктами, такими как дезинфицирующие средства на основе спирта или тематический крем. Кожа повреждена, и она посылает сигнал в организм, чтобы высвободить воспалительные клетки в этом районе.

Контактный дерматит — это локализованная реакция кожи на аллерген, такой как ядовитый плющ, ароматизаторы или консерванты (в стиральных или чистящих средствах для стирки) или никелевый металл. Аллерген активирует иммунную систему, которая затем продуцирует антитела к аллергену. Это, в свою очередь, направляет организм на высвобождение гистамина, вызывающего воспалительную реакцию, такую как сыпь, красные шишки и волдыри.

А затем есть атопический дерматит, более известный как экзема. Экзема вспыхивает как чешуйчатые пятна, которые могут выглядеть как сыпь или хроническая сухая кожа. Это условие является генетическим, поэтому некоторые люди, естественно, предрасположены к нему, но вспышки могут быть вызваны аллергиями, холодом, сухим воздухом, эмоциональным стрессом и воздействием химических веществ из мыла или моющих средств. Но одна из самых разрушительных внешних причин кожи — это солнце. Ультрафиолетовые лучи генерируют молекулы, называемые свободными радикалами, и как только они высвобождаются в коже, они вызывают воспаление. Сам загар является воспалительной реакцией на ущерб, нанесенный коже ультрафиолетовыми лучами. Если это краткосрочная проблема (например, сыпь или солнечный ожог) или кумулятивный эффект хронических нападений, воспаление действительно сказывается на коже. Барьерная функция кожи ослабляется, что приводит к большей транс-эпидермальной потери воды. Это оставляет сухую кожу и более склонную к чувствительности. Поэтому, даже если у вас обычно нет чувствительной кожи, вы можете внезапно почувствовать у себя раздражение — даже теми же продуктами, которые вы использовали раньше, без каких-либо проблем.

Это не только внешний вид вашей кожи, который может страдать от воспаления. Изменения, которые он вызывает, также могут поставить под угрозу здоровье вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи солнца вызывают каскад реакций внутри кожи. Прежде чем ваша кожа станет красной от воздействия, ультрафиолетовые лучи подавляют иммунную систему. Поэтому вместо того, чтобы сопротивляться удалению УФ-излучением, ваши клетки кожи не будут столь же способны восстанавливать повреждения, а может быть создана мутация в пределах ДНК. Эти мутации — это то, как образуются раки кожи. И воспаление, вызванное воздействием солнца, также ускоряет распад коллагена, делая кожу старой.

Если ваша кожа уже раздражена, найдите актуальные продукты, которые помогут успокоить и уменьшить воспаление. Зажженная кожа будет чувствовать облегчение при применении алоэ или лосьона, который содержит коллоидную овсянку. Во время вспышки экземы попробуйте лосьоны, которые содержат нежные увлажняющие ингредиенты, такие как керамиды и гиалуроновая кислота. Использование антиоксидантов в актуальном состоянии может иметь защитный эффект, подобный потреблению их в вашем рационе. Они проникают в кожу, где они могут помочь бороться с повреждением свободных радикалов. Ищите актуальные лосьоны и сыворотки, которые содержат антиоксиданты, такие как витамин С, зеленый чай, ресвератрол, экстракт кабачков и экстракт граната. Экран является другим ключевым элементом, когда дело касается защиты кожи. Блокируйте воспалительный путь, создаваемый солнечными ультрафиолетовыми лучами, каждый день применяя солнцезащитный крем широкого спектра. Чем меньше ударов попадет на кожу, тем лучше будет.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *