Как сделать кожу идеальной

В то время как некоторые люди были благословлены идеальной кожей с молодости, для подавляющего большинства из нас, получающих идеальную кожу, требуется работа — вот некоторые из ключевых вещей и не для идеальной кожи.

1. Ешьте здоровую пищу

Наблюдение за вашей диетой имеет решающее значение, если вы хотите иметь здоровую и сияющую кожу. Некоторые из моих любимых продуктов для хорошей кожи: шоколад, йогурт, гранаты, асаи, семена подсолнечника, авокадо, помидоры, льняное семя, лосось. Держитесь подальше от обработанных продуктов и ешьте больше фруктов и овощей, особенно те, которые богаты витаминами А и антиоксидантами.

Когда вы едите, обратите внимание также на потенциальные пищевые аллергии, которые могут привести к прорыву вашей кожи. Обратите внимание на эти продукты и старайтесь избегать их употребления.

2. Пейте много воды

Держите ваше тело гидратированным. Ежедневно пить много воды помогает очистить кожу от токсинов. Напротив, не питьевая вода приведет к тому, что ваша кожа станет сухой и шелушащейся, что приведет к образованию морщин. Если вы чувствуете, что чувствуете раздувание от слишком большого количества воды, вы также можете пить зеленый чай или кокосовую воду в качестве заменителей.

3. Наносите солнцезащитный крем в любом месте

Если есть один продукт, который вы никогда не должны забывать, когда вы выходите, это ваш солнцезащитный крем с SPF 30 или более. Ультрафиолетовые лучи солнца могут легко повредить вашу кожу без защиты. Нанесите солнцезащитный крем всякий раз, когда выходите, даже если он не может быть солнечным снаружи.

4. Не прикасайтесь к своему лицу и регулярно мойте

Не прикасайтесь к лицу, так как ваши руки, скорее всего, соприкасаются с грязью. Прикосновение к лицу регулярно переносит грязь на лицо, что приводит к акне.

Кроме того, мойте лицо по крайней мере два раза в день, чтобы удалить грязь, бактерии или масляные остатки, которые, возможно, были созданы в течение дня.

5. Держите свои волосы подальше от лица

Жирные волосы, в частности, могут влиять на вашу кожу. Постарайтесь убедиться, что ваши волосы (включая ваши края и челку) остаются в стороне от лица. Если ваши волосы склонны к маслянистости, вам также может понадобиться регулярно чистить волосы.

6. Перестаньте курить

Курение ускоряет старение, что приводит к плохой коже лица. Сигареты имеют окись углерода и никотин, которые ограничивают потребление кислорода в коже и замедляют кровоток. Плохая циркуляция крови предотвращает должное усвоение питательных веществ организма, в свою очередь, приводит к сухой коже и морщинам.

7. Держите воздух в помещении чистым

Один фактор, который многие люди забывают, — это качество воздуха в помещении. Многие из нас проводят по меньшей мере половину дня в доме. В зависимости от того, где вы живете и кто ваши соседи, ваша внутренняя среда может быть легко загрязнена летучими органическими соединениями, дымом, пылью, пыльцой и другими загрязнителями, которые могут раздражать вашу кожу. Лучшее средство? Возьмите очиститель воздуха или некоторые очистительные установки.

8. Получите свой спальный сон

К сожалению, большинство из нас постоянно лишены сна. Получение идеальной кожи требует решительной решимости придать вашему телу все необходимое. Попытайтесь получить как минимум 7 часов сна в день. Сон позволяет организму избавиться от токсинов и заменить старые клетки, и на следующий день ваша кожа будет выглядеть бледной и скучной.

9. Не забудьте удалить свой макияж

Спать с макияжем легко ухудшает вашу кожу. Не забудьте снять макияж после того, как вы вернетесь домой, и определенно перед сном. Мойте лицо специальными средствами и убедитесь, что вы удалите все следы вашего макияжа.

10. Регулярно отшелушивать кожу

Отшелушивание кожи регулярно помогает очистить от мертвой кожи и сделает вашу кожу свежей и светящейся. Сделайте привычку отшелушивать вашу кожу раз в месяц.

11. Регулярно выполняйте упражнения

Упражнение имеет множество преимуществ, в том числе улучшение качества кожи. Анаэробные упражнения, в частности, улучшают кровообращение, регулируют поток кислорода и помогают снизить уровень кортизола. Кроме того, не забудьте удалить свой макияж перед тренировкой!

12. Избегайте стресса

Стресс является ключевым фактором, который может заставить вашу кожу выглядеть старой и сухой и потенциально вызвать прорывы. В дополнение к упражнениям, как указано выше, вы также можете включить расслабление в свой распорядок дня: принять горячую ванну, за 15 минут до журнала и записать все, что вы были благодарны за этот день, 15 минут, чтобы медитировать, практиковать доброту и улыбаться всем, кого вы встретить.

13. Используйте натуральные продукты для ухода за кожей

Если вам нужно использовать средства по уходу за кожей, убедитесь, что ингредиенты натуральные и органические. Такие продукты являются гипоаллергенными и не вызывают выпадение кожи.

Однако вы должны проконсультироваться с вашим дерматологом, прежде чем использовать любые средства по уходу за кожей, даже если они натуральные и органические. Это делается для того, чтобы ваша кожа получала то, что нужно от продуктов.

Получение красивой кожи не является невозможным и, безусловно, стоит усилий. У вас есть больше советов о том, как получить идеальную кожу? Пожалуйста, оставьте нам комментарий.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *