Витамин Е для волос: применение и польза

Витамин Е для волос наиболее известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить повреждение свободных радикалов и защитить клетки организма. Хотя вы можете найти его в добавках, а также многие компании добавляют витамин Е в свои косметические средства. И не зря!

(Также читайте: Какие нужны витамины для роста волос?).

Витамин Е используется в дерматологии с 1950-х годов, чтобы помочь защитить кожу от старения, воспалений и солнечного повреждения. Жирорастворимый антиоксидант жизненно важен для поддержания здоровья кожи и укрепления иммунитета.

Недавно витамин Е был признан панацеей от превращения вьющихся, поврежденных, неуправляемых волос в блестящие пряди.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как свойства витамина Е могут быть использованы для улучшения здоровья волос и стимулирования роста.

Что делает витамин Е для волос?

польза витамина е

Ранние исследования показывают, что витамин Е может помочь улучшить общее состояние кожи головы и волос. Необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять его возможные преимущества.

Предотвратит выпадение волос

Небольшое исследование с 2010 года было установлено, что добавки с витамином Е улучшают рост волос у людей с потерей волос. Считается, что антиоксидантные свойства витамина помогли уменьшить окислительный стресс в коже головы. Окислительный стресс был связан с выпадением волос.

Улучшит циркуляцию кожи головы

Витамин Е может увеличить кровоток, который, как говорят, улучшает здоровье волос. Исследователи в одном из исследований 1999 года обнаружили, что высокие дозы витамина Е усиливают кровоток у людей с диабетом 1 типа.

Отдельное исследование 2001 показало, что повышенное кровоснабжение стимулирует рост волос и увеличение волосяного фолликула.

Тем не менее необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, влияет ли витамин Е непосредственно на кровоснабжение кожи головы. И, если да, то что это означает для роста волос.

Баланс жирности кожи головы

Витамин Е важен для создания защитного барьера на поверхности кожи. Этот барьер помогает удерживать влагу. Сухая и раздраженная кожа может быть признаком дефицита витамина Е.

Хотя неясно, может ли витамин Е местного действия сбалансировать выработку масла для кожи головы. Масла, содержащие витамин Е, такие как масло авокадо, могут помочь увлажнить кожу головы. Они также могут помочь предотвратить избыточную добычу жира.

Добавит блеск

Волосы могут выглядеть тусклыми и вьющимися, когда они повреждены. Когда защитный жировой слой на внешней стороне кутикулы волос удаляется, он теряет свой блеск и становится сложным в укладке. Масло, богатое витамином Е, может помочь заменить этот защитный слой и вернуть блеск. В целом масло также помогает изолировать влагу, уменьшить ломкость и защитить волосы от повреждений.

Поддержит здоровую кожу головы

Витамин Е необходим для здоровой кожи, в том числе и для кожи головы. Плохое состояние кожи головы связано с плохим качеством волос. Витамин Е поддерживает кожу головы и дает вашим волосам прочную основу для роста. Это все благодаря снижению окислительного стресса и сохранению защитного липидного слоя.

Как использовать витамин Е для волос?

Хорошей новостью является то, что витамин Е легко получить через сбалансированное питание. На самом деле, дефицит витамина Е встречается крайне редко, потому что большинство людей получают его много в течение дня от цельной и обогащенной пищи.

Но если вы хотите целенаправленно воздействовать на волосы, витамин Е можно наносить местно с помощью шампуня, кондиционера, маски или масла.

Рацион питания

То, что вы едите — и сколько — имеет решающее значение для здоровых волос. Недостаток калорий, белков или микроэлементов, таких как витамин Е, может повлиять на рост, структуру и выпадение волос.

Орехи, листовая зелень, оливковое масло и подсолнечное масло являются одними из самых богатых источников витамина Е. Он также содержится в мясе и обогащенных продуктах, таких как сухие завтраки.

Добавки с витамином Е

витамин Е

Хотя добавки легко доступны, они не нужны. Большинство людей получают достаточно витамина Е только через диету. Некоторые исследования даже предполагают, что люди получают больше пользы от витамина Е, когда получают его из цельных продуктов, а не из добавок.

Добавки также могут подвергнуть вас риску получить слишком много витамина Е, что может быть опасно. Вы всегда должны поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием новой добавки.

Масло с витамином Е

Большинство масел витамина Е содержат масло-носитель, которое разбавляет масло и помогает предотвратить раздражение кожи. Если вы хотите использовать чистое масло витамина Е, убедитесь, что масло правильно разбавлено перед использованием. Тем не менее масла с витамином Е часто дороги и с ними трудно работать. Они обычно густые и быстро окисляются при контакте с воздухом.

Лучше всего использовать масло для волос, которое содержит витамин Е в качестве вторичного ингредиента.

Чтобы получить максимум от масла, богатого витамином Е:

  • Нанесите масло на кожу головы и помассируйте.
  • Аккуратно расчешите расческой с широкими зубцами.
  • Дайте маслу отстояться не менее 15 минут.
  • Когда вы закончите, смойте масло с волос с помощью обычного шампуня.
  • Если ваши волосы уже хорошо увлажнены, то вы можете пропустить кондиционер.

Шампунь и кондиционер

Ищете лечение, которое вы можете делать чаще, не тратя время на рутину? Многие шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Эти продукты разработаны для частого использования и часто предназначены для сухих и поврежденных волос.

Лучше всего дать продукту несколько минут, пока вы продолжаете принимать душ, чтобы помочь продукту проникнуть в волосы и кожу головы. Ищите продукты, которые содержат эфирные масла. Такие, как лаванда, мята или масло чайного дерева для дополнительной пользы для волос.

Маска для волос

Подобно тому, как вы наносите его на лицо, маска для волос предназначена для успокоения или лечения кожи головы. Хотя масло витамина Е может помочь увлажнить ваши локоны, прядь ваших волос не может быть «исцелена» им. Вместо этого сфокусируйте маску на коже головы, где она может быть поглощена.

Чтобы сделать в домашних условиях легкую маску, богатую витамином Е, смешайте в блендере следующие ингредиенты:

  • авокадо;
  • банан;
  • 1 ст. л. масло авокадо;
  • столовая ложка кокосового масла;
  • 1 ст. л. меда.

Как использовать:

Нанесите выбранную маску на кожу головы пальцами.
Позвольте ей впитаться в течение 20 минут до часа, в зависимости от инструкций вашей маски.
Смойте теплой водой или нежным шампунем.

Есть ли побочные эффекты или риски?

Всегда разбавляйте витамин Е перед тем, как наносить его на кожу головы или волосы. Неразбавленное масло витамина Е может вызвать раздражение кожи или сыпь.

Прием добавок может увеличить риск проглатывания опасного количества витамина Е.

Высокие дозы витамина Е могут:

  • Нарушить выработку гормонов щитовидной железы;
    ослабить кости;
  • увеличить риск рака простаты.

Поговорить с врачом, прежде чем добавлять витамин Е в свой рацион.

Среднестатистический взрослый человек нуждается только в 15 миллиграммах (22,4 МЕ) витамина Е каждый день. Национальный институт здравоохранения рекомендует не более 1500 МЕ натурального витамина Е или 1100 МЕ синтетического витамина Е в день.

Суть

Витамин Е может стать отличным дополнением к вашему арсеналу средств по уходу за волосами, и для этого вам не нужен модный продукт! Продукты в вашем холодильнике — отличное место для начала.

Хотя вы можете найти множество продуктов, в состав которых входит мощный антиоксидант. Лучше поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать лечение витамином Е или принимать добавки.

(Также читайте: 10 преимуществ витамина Е для вашей кожи).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *