Лучшие витамины для волос и ногтей

Вы когда-нибудь отрезали свои волосы, думая «они будут расти!», Только чтобы потом понять, что ваши волосы просто не растут? Вы сражались с разрывами ногтей, пока вы стремились к сильным, красивым ногтям? Узнайте в статье лучшие витамины для волос и ногтей.

Если вы можете относиться к любому из вышеперечисленных, у вас может быть недостаток в некоторых витаминах, минералах и других питательных веществах. Вы можете решить эти проблемы и увеличить длинные, более сильные, красивые волосы и ногти, найдя лучшие витамины для волос и ногтей.

Знаете ли вы, самые лучшие витамины для волос?

Витамины для волос и ногтей: как они действуют?

Витамины и минералы имеют решающее значение для общего здоровья вашего тела — волосы и ногти не являются исключением. Если ваша диета отсутствует в любой области, она проявится в виде хрупких ногтей и тусклых волос.

Питательные вещества, которые особенно важны для вашего волоса — это железо, витамины А, витамины группы В, витамин Е, витамин D, цинк и магний.

Добавки, содержащие эти элементы, могут помочь устранить любые недостатки и привести вашу внешность к своему пику.

В идеале здоровая диета и образ жизни — идеальный способ улучшить ваши волосы и ногти. Тем не менее, большинство американских диет не имеет многих витаминов и минералов, поэтому добавки для волос и ногтей являются вполне приемлемой альтернативой.

Витамины для волос и ногтей: как могут помочь?

Стек витамина — это просто набор витаминов, сгруппированных по одной цели. Витаминные стеки для волос и ногтей могут быть полезны для множества различных проблем. Они идеально подходят для людей с ногтями, которые шелушатся, ломаются, трескаются или просто хорошо не растут. Люди часто используют их, чтобы помочь своим ногтям восстановиться после повреждения от применения ложных ногтей.

Несколько витаминных стеков продаются, так как это помогает волосам расти быстрее. Это идеально, если вы нацелены на длинные волосы или просто более толстые волосы на вашей текущей длине. Они также отлично подходят для тонких или тусклых волос, у которых нет тела и отскока. Хотя их использование в лечении выпадения волос не обязательно поддерживается с научной точки зрения, их все еще можно использовать в этих случаях.

Витамины для волос и ногтей: что может сделать железо?

Симптомы дефицита железа включают ломкие ногти, которые трескаются и шелушатся. А также выпадение волос или тусклые волосы. Лучший способ избежать этих симптомов дефицита железа — получить больше от этого в вашем рационе.

Однако важно быть осторожным с железом. Этот минерал может вызвать проблемы при слишком большом количестве. Отравление железом может произойти и вызвать проблемы с желудком, включая рвоту, запор или боль в животе. В серьезных случаях из-за передозировки железа может произойти сбой органа и смерть. Простой анализ крови от вашего врача скажет вам, получаете ли вы железо или нужно добавить, если вы уже получаете достаточное количество диеты.

Витамины для волос и ногтей: витамин B

Есть несколько витаминов группы В, которые играют определенную роль в здоровье волос и ногтей. Одним из самых популярных является биотин или витамин B7. Несмотря на убедительные анекдотические данные, фактические научные доказательства очень слабы, когда речь заходит о добавке биотина и о здоровье волос и ногтей.

Тем не менее, маловероятно, что прием биотинной добавки нанесет какой-либо вред. Поскольку витамины группы В являются водорастворимыми, их легко смыть из организма. Это вряд ли ингредиент чуда, который утверждают производители, но если вы отчаянно нуждаетесь в более длинных, более толстых волосах, я думаю, что это стоит того.

Что может сделать цинк для ваших волос и ногтей?

Недостаток цинка может вызвать проблемы с ростом ногтей. Один результат — ломкие ногти. Если ваши ногти легко ломаются, лучший витаминный пакет для волос и ногтей для вас, скорее всего, содержит цинк. Тем не менее прием цинковых добавок не поможет, если его недостаточно.

Как использовать магний для волос и ногтей

Магний является часто используемым дополнением для тех, кто испытывает потерю волос или седеющие волосы. Один из симптомов дефицита магния также замедляет рост ногтей. Так как большинство диет в США имеют дефицит магния, добавление этого минерала, вероятно, приведет к результатам.

Что делает витамин Е для волос и ногтей?

Витамин Е может увеличить приток крови к волосяным фолликулам, способствуя росту. Дефицит витамина Е может замедлить рост волос и ногтей и вызвать нарушения в структуре волос или ногтей.

Антиоксидантные свойства витамина Е также могут помочь предотвратить повреждение волос и структуры ногтей.

Как витамин D улучшает волосы и ногти?

Витамин D, как говорят, помогает новым волосяным фолликулам формировать и стимулировать спящие фолликулы, чтобы волосы снова начали расти. Однако доказательства, подтверждающие эти претензии, носят тонкий характер.

Важно отметить, что витамин D представляет собой жирорастворимый витамин, что означает, что он может нарастать в организме с течением времени и вызывать токсичность, что может привести к слишком большому количеству кальция в крови.

Витамины для волос и ногтей: кто должен употреблять?

Пакет витаминов для волос и ногтей может быть эффективен для большинства взрослых. Для мужчин или женщин, которые хотят улучшить внешний вид и рост волос и ногтей. Будьте осторожны, если вы уже принимаете другие добавки, поскольку перекрытие ингредиентов может привести к токсичности. Кроме того, если вы принимаете лекарство по рецепту или страдаете от долговременного состояния здоровья, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом или фармацевтом перед началом любого нового дополнения.

Дополнительные предупреждения

Добавки могут быть отличным способом устранения недостатков витаминов и минералов. Это для решения определенных проблем со здоровьем более естественным образом. Но важно помнить, что их следует использовать с осторожностью. Принимайте рекомендуемую дозу в рекомендуемое время и следуйте всем указаниям по продуктам.

Будьте осторожны при использовании добавок, содержащих витамин Е. Этот витамин не представляет никаких проблем на уровнях, найденных в пищевых продуктах, которые мы едим, но известно, что добавка витамина Е вызывает проблемы с кровотечением, включая кровотечение головного мозга.

Витамины для волос и ногтей: как правильно выбрать?

Ищите дополнение, сделанное на объекте, сертифицированном по GMP. Это хорошая производственная практика для фармацевтических препаратов. Также сторонняя группа, прошедшая проверку на чистоту. Помните, что высокая цена не всегда означает высокое качество. Выберите дополнение с ингредиентами для волос и ногтей, перечисленными выше.