Как избавиться от выпадения волос на голове?

Вы замечаете больше волос, чем обычно, на подушке или в сливе? Ваша кожа головы начинает виднеть? Ваша лобная часть выглядит шире, чем обычно? К сожалению, вы можете страдать от выпадения волос, но как избавиться от выпадения волос?

Истонченные волосы могут нанести ущерб самооценке, но это не обязательно конец света. Продолжайте читать, чтобы узнать, как избавиться от выпадения волос, стать уверенными в себе и найти других людей с той же проблемой.

Шаг первый: найти причину

Андрогенное выпадение волос является наиболее распространенным типом выпадения волос у мужчин. Тем не менее, женщины могут также страдать от андрогенного выпадения волос. У людей с андрогенной потерей волос есть волосяные фолликулы, которые более чувствительны к мужскому гормону, найденному и у мужчин и у женщин. Волосяные фолликулы сжимаются, в результате чего пряди волос истончаются и в конечном итоге выпадают. Как правило, поражаются только волосяные фолликулы на макушке головы, поэтому мужчины и женщины с андрогенной потерей волос сохраняют свои волосы на теле.

Хотя андрогенное выпадение волос является наиболее распространенным типом истончения волос, существует множество других коренных причин этой проблемы. Стресс, гормоны, лекарства, диета и методы укладки волос также могут способствовать истончению волос.

Если у вас выпадение волос, то обратитесь к врачу как можно скорее. Ваш врач поможет вам точно определить причину выпадения волос и оценить возможные варианты лечения. Для некоторых вспять процесс выпадения волос так же просто, как и принимать биологически активную добавку. Для других нет лекарства, но есть много способов скрыть выпадение волос, которые мы рассмотрим ниже.

Шаг второй: изучите ваши варианты лечения

Если у вас андрогенное выпадение волос, легче сохранить волосы, чем пытаться отрастить уже выпавшие волосы. Вот почему важно диагностировать и начать лечение на ранних стадиях процесса истончения волос.

Пересадка волос — несколько типов операций могут спасти существующие волосы и восстановить области, где волосы были потеряны.

К сожалению, нет никаких гарантий, что какое-либо из этих методов поможет вам избавиться от выпадения волос.

Другие типы выпадения волос имеют различные методы лечения. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое лечение подходит именно вам.

Шаг третий: найти поддержку

Помните: нет необходимости лечить выпадение волос. Многие люди с этим заболеванием предпочитают полностью отказаться от лечения. Вместо этого они используют свой новый образ или используют методы укладки, чтобы создать более пышный вид волос.

Шаг четвертый: будьте уверены

Изучение того, как укладывать ваши истонченные волосы, поможет вам обрести уверенность. Несколько простых советов и приемов помогут вашим волосам лучше выглядеть в кратчайшие сроки:

• Поменяй свой шампунь и кондиционер
• Покупайте шампунь и кондиционер, специально разработанные для тонких и редеющих волос.

Эти продукты будут очищать волосы без повреждений, и добавят естественный объем.

Посетите вашего парикмахера и сделайте новую стрижку, которая будет льстить вашему типу волос. Новая прическа может изменить мир!

В дополнение к домашним средствам, есть некоторые другие изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, и советы, которым вы можете следовать, чтобы волосы не выпадали.

Советы как избавиться от выпадения волос

1. Сбалансированная диета

Сбалансированное питание имеет большое значение для поддержания общего состояния здоровья, включая здоровье волос. Для борьбы с выпадением волос важно включить сбалансированную диету.

Уделяйте больше внимания потреблению витаминов, кальция и железа. Поскольку они могут в значительной степени предотвратить выпадение волос.

Недостаточное потребление белка и железа является одной из распространенных причин выпадения волос.

В дополнение к этому, витамины также полезны для ваших волос.

Витамин А, являясь антиоксидантом, способствует выработке кожного сала в коже головы.
Он стимулирует кровообращение в коже головы, тем самым поддерживая продуктивность волосяных фолликулов.
Витамины группы В помогают вырабатывать меланин, который придает волосам здоровый цвет.

Таким образом, сбалансированное питание, состоящее из основных питательных веществ, может значительно уменьшить выпадение волос.

Включите в свой рацион рыбу, зеленые овощи, богатые железом фрукты, молоко и молочные продукты.

2. Обработка горячим маслом

Регулярно массируйте волосы теплым маслом не реже одного раза в неделю. Он улучшит кровообращение в коже головы.

Всегда смазывайте волосы от корней до кончиков. Вы можете использовать миндальное, оливковое или кокосовое масло для ваших волос. Помассируйте кожу головы рукой в течение нескольких минут.

Наденьте шапочку для душа на час, а затем промойте и вымойте волосы, как обычно.
Для большего эффекта можно добавить несколько капель эфирных масел розмарина, лаванды или мяты в основу миндального или кунжутного масла.

3. Держите ваши волосы в чистоте

Грязная кожа головы всегда подвержена инфекциям. Регулярно мойте волосы шампунем и ухаживайте за кожей головы с надежными продуктами. Поддержание чистоты волос предотвратит появление перхоти. Это также будет держать зуд и вшей в страхе, которые являются одними из основных причин выпадения волос.

Помимо мытья, волосы должны быть правильно расчесаны.

• Вы также должны регулярно подстригать свои волосы, чтобы предотвратить образование секущихся кончиков.
• Следует использовать гребень с широкими зубцами.
• Следует избегать сушки феном, насколько это возможно, поскольку выделяемое тепло может повредить ваши волосы.
• Избегайте расчесывания влажных волос сразу после принятия ванны.

4. Следуйте за здоровым образом жизни

Нездоровый образ жизни также является одной из причин выпадения волос. Поэтому важно внести несколько изменений, чтобы они способствовали росту здоровых волос.

• Психический стресс является одним из основных факторов, способствующих выпадению волос.
• Практика медитации — отличный способ снять психическое напряжение и восстановить гормональный дисбаланс.
• Правильный сон также жизненно важен для общего состояния здоровья, включая здоровье волос.
• Следует избегать использования слишком большого количества тепла и химикатов на волосах.
• Если вы используете гель для волос, то обязательно смойте его на следующий день.
• Избегайте табака и алкоголя, насколько это возможно.

Следуя вышеперечисленным натуральным средствам для роста волос, вы обязательно получите ощутимые результаты. Тем не менее, если ни одно из этих средств не помогает, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, прежде чем состояние ухудшится. Также доступны некоторые медицинские процедуры, такие как пересадка волос, восстановление волос, лечение стволовыми клетками и наращивание волос. Вы можете пойти на эти процедуры, но только после надлежащей консультации с дерматологом.

5. Скажи нет фаст-фуду

Неоднократно было доказано, что употребление вредной пищи может вызвать выпадение волос. Нездоровая пища содержит чрезмерное количество калорий и не содержит необходимых питательных веществ, что в конечном итоге может привести к выпадению волос. Вместо этого вы можете перейти на включение в свой рацион большего количества зеленых листовых овощей, богатых белком продуктов и фруктов.

6. Будьте нежны с мокрыми волосами

Влажные волосы более склонны к ломкости, поэтому при обращении с ними вы должны быть аккуратными. Лучший способ высушить влажные волосы — погладить их сухим полотенцем, а не тереть их.

7. Регулярно делайте физические упражнения

Регулярные упражнения улучшают кровообращение и улучшают приток кислорода к коже головы, контролируя тем самым выпадение волос. В идеале заниматься спортом около 30 минут в день, пять раз в неделю.

8. Оставайтесь гидратированными

Питье достаточного количества воды — еще один способ предотвратить выпадение волос. Из-за нашего напряженного и малоподвижного образа жизни мы редко помним о важности сохранения гидратации. Пейте от шести до восьми стаканов отфильтрованной воды на регулярной основе.

9. Подстригайте свои волосы регулярно

Секущиеся концы также могут вызвать выпадение волос, чтобы избежать этого, периодически подстригайте волосы.

10. Избегайте горячей воды

Горячая вода обезвоживает пряди волос, делая их ломкими. Промывание волос горячей водой также вымывает эфирные масла с кожи головы, что может привести к увеличению выпадения волос. Вместо этого вы можете принять душ с теплой или обычной водой.

11. Держитесь подальше от горячих инструментов для укладки

Воздействие на волосы высоких температур может разрушить жизненно важные белки и повредить защитные кутикулы волос. Когда это происходит, баланс влажности ваших волос нарушается, что делает их подверженными ломкости.

В идеале вы можете ограничить использование инструментов для горячей укладки (включая фен) не более двух раз в неделю. Кроме того, обязательно нанесите термозащитный спрей, чтобы уменьшить трение и защитить волосы.

12. Не мойте волосы слишком мало (или слишком много)

Вы можете пропустить шампунь в течение дня, но убедитесь, что это не стало привычкой. Если вы не моете волосы в течение нескольких дней, это может привести к накоплению грязи, масла и остатков продукта, которые могут забить поры в коже головы.

С другой стороны, слишком частое мытье волос (мытье каждый день) может привести к удалению эфирных масел, необходимых для кожи головы. Лучшее, что вы можете сделать, это мыть волосы каждые два дня, особенно если вы склонны к чрезмерному потоотделению и используете много средств для волос. Используйте шампунь без сульфатов, чтобы предотвратить чрезмерную сухость.

Сегодня вы узнали как избавиться от выпадения волос в домашних условиях. Выпадение волос может быть серьезной проблемой. Но, как и большинство серьезных проблем, его можно предотвратить и лечить с помощью простых домашних средств. Следуйте приведенным выше советам, и вам больше не придется беспокоиться о выпадении волос!