10 лучших питательных веществ от выпадения волос

В наше время выпадение волос стало очень распространенной проблемой, которая есть в большинстве из нас. Существует множество причин выпадения волос, это может быть из-за лекарств, гормонального дисбаланса, неправильного питания, авитаминоза, укладки или окрашивания волос и т. д. Питательные вещества действительно могут помочь в достижении здоровых, сильных и блестящих волос, эти вещества питают ваши волосы изнутри и способствуют более быстрому росту волос. Эти добавки изготавливаются путем различных брендов, таких как витамин А, комплекс витамина В и биотин добавок, которые вы можете принять, чтобы улучшить качество волос, и контролировать выпадение волос. Давайте посмотрим, в каких продуктах находятся эти витамины, минералы и т. д.

Лучшие добавки от потери волос, которые вы должны принимать

1. Витамин А для волос

Витамин А богат антиоксидантами, он может быть найден в сладком картофеле, морковке, горохе, помидорах, брокколи, шпинате, капусте, зелени свеклы, спарже, папайе, грейпфруте, абрикосах, манго, помидоре, арбузе, яйцах и т. д. Вы можете включить эти продукты в свой рацион, чтобы получить витамина А. Он помогает в секреции кожного сала волосистой части головы, которое необходимо, чтобы держать кожу головы увлажненной. Без этого волосы становятся сухими и ломкими, а кожа головы будет склонна к перхоти.

2. Комплекс витаминов от выпадения волос

Витамин B — это пища для мозга. Это очень важно для наших красных кровяных тельц и функционировании нерва. Но Витамин B — это не только один витамин, но есть несколько витаминов, таких как Витамин В2, В6, В12, этот комплекс витаминов B сводит к минимуму выпадение волос. Поэтому, если вы хотите контролировать потерю волос, включите в свой рацион этот комплекс. Его можно найти в бананах, картофеле, кабачках, овесе, фасоле, миндале, говядине, лососе, яйцах, курице и т. д. Он также является одним из лучших продуктов для лечения выпадения волос.

3. Витамин С для здоровья волос

Витамин С необходим для предотвращения многих проблем со здоровьем. Витамином С богат антиоксидантами и помогает в создании коллагена, который важен для роста волос и для предотвращения выпадения волос. Он может быть найден в клубнике, гуаве, апельсинах, лимоне, сладком лайме, грейпфруте, киви, дыне, сладком перце, редиске, капусте, цветной капусте, брюссельской капусте и т. д.

4. Витамин D

Мы даже не можем представить себе день без солнца, так зачем забывать о пользе солнечных лучей. Витамин D имеет важное значение для здорового тела. Его дефицит приводит к проблемам и потере волос. Так, просто провести время под солнцем в утреннее время, чтобы получить пользу этого витамина. Вы также можете получить витамин D в капсулах после консультации с врачом.

5. Витамин Е

Витамин Е очень хорошо влияет на кожу, волосы, глаза и иммунитет, так как он увлажняет, а также способствует хорошей циркуляции крови. Он может быть найден в семенах подсолнечника, растительном масле, арахисе, авокадо, миндале, фундуке, соевом масле и т. д.

6. Цинк для волос

Дефицит цинка может привести к сухости кожи головы, перхоти, тусклым волосам, преждевременном поседении, он может сделать иммунную систему слабой, что может повлиять на ваши гормоны и общее здоровье. Он может быть найден в тыквенных семечках, пивных дрожжах, яичном желтке, креветках, красном мясе, мясе птицы, печени, зародышах пшеницы, и т. д. Вы также можете проконсультироваться с врачом о пищевых добавках.

7. Фолиевая кислота от выпадения волос

Фолиевая кислота хорошо помогает бороться с проблемами выпадения волос. Она может быть найдена в молочных продуктах, рыбе, замороженном горошке, отварной спарже, грибах, вареной чечевице и т. д.

8. Пальметто

Эта трава является очень полезной в проблемах выпадения волос. Ее можно применять в форме жидкого экстракта, капсулах, таблетках.

9. Биотин для волос

Биотин является очень популярным среди любителей ухода за волосами! Он является одним из лучших питательных веществ, которые можно найти в яйцах, орехах, бобовых, цельных зернах, мясе и т. д. Лучший способ принятия — это в таблетках, как предписано вашим доктором. Это не только хорошо влияет на ваш рост волос, но также и на кожу и ногти.

10. Белок для волос

Протеин имеет важное значение для сильного и здорового тела. Он популярен среди спортсменов и культуристов. Он может быть найден в шпинате, брокколи, яйцах, йогурте, фисташках и т. д. Для здоровых и сильных волос прием протеина есть необходимым.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *