Советы от целлюлита

Вы стояли в ярких огнях комнаты в универмаге и с ужасом смотрели на ваши бедра, пытаясь одеть купальные костюмы? Если это так, вы можете стать одним из миллионов женщин, страдающих целлюлитом.

Целлюлит не красив — и его довольно сложно полностью устранить. Но там, где есть воля, есть способ. Если вы генетически предрасположены к этой кусковой, ухабистой коже (взгляните на ноги мамы), тогда вам может быть труднее попытаться заставить ее исчезнуть.

Однако не волнуйтесь, я покажу вам, как уменьшить появление целлюлита, начиная с сегодняшнего дня. С этими советами и трюками ваша следующая поездка в универмаг не будет такой ужасающей.

Прочитав этот пост, вы будете готовы принести яркие огни и купальные костюмы до конца лета. Прежде чем мы перейдем к решениям, давайте быстро поговорим о том, почему и как мы получаем целлюлит в первую очередь.

Что такое целлюлит?

Помимо того, что вы неприглядны и почему вы можете пропустить вечеринку с летним бассейном вашего друга, целлюлит — это не то, что может причинить вам боль. Это буквально просто выпячивание жира через вашу соединительную ткань, вызывающую ямочку на вашей коже.

Сначала я не знал, что на самом деле существуют разные типы целлюлита. Эти оценки могут помочь вам понять тяжесть вашего состояния. Различные сорта целлюлита включают:

1 класс: целлюлит не виден, даже если вы ущипнете свою кожу

Класс 2: целлюлит не виден, когда вы ложитесь или встаете. Если ущипнуть кожу, можно увидеть «текстуру апельсиновой корки»

3-й класс: у вас есть видимый целлюлит, когда он стоит, но он уходит, когда лежите.

4 класс: целлюлит виден при стоянии или лежа.

В какой класс вы попадаете? Если вам неловко сказать, помните, что вы не одиноки. Более 90% женщин занимаются целлюлитом когда-нибудь в своей жизни, а это значит, что вам вряд ли удастся найти друга, у которого нет целлюлита.

Что вызывает целлюлит?

Люди почти всегда ассоциируют целлюлит с избыточным весом, но это не единственная причина, по которой вы можете это сделать. Худые люди также могут получить целлюлит. Целлюлит в основном является продуктом генетики и, чаще всего, нездоровым образом жизни.

Целлюлит может поражать всех, мужчин или женщин, хотя женщины более склонны к целлюлиту на бедрах.

Генетика

Если вы хотите знать, делает ли ваша генетика склонность к целлюлиту, взгляните на пожилых мужчин или женщин в вашей семье. Естественно, вы, вероятно, не заметили целлюлита у своих коллег-мужчин, поскольку они обычно носят брюки или шорты. Однако, если вы были в бассейне с мамой, тетями или бабушкой, вы, вероятно, заметили, страдают ли они целлюлитом.

Хорошей новостью является то, что ваши гены играют лишь небольшую и исключительную роль в развитии целлюлита. Иногда причиной нездорового образа жизни с точки зрения управления весом может быть больший корень проблемы.

К сожалению, ваш пол может иметь какое-то отношение к развитию целлюлита. Большинство женщин, как правило, несут больше жира вокруг бедер, и поэтому более вероятно, чем мужчины справляются с целлюлитом. К счастью, а?

Ведение нездорового образа жизни

Генетика в стороне, главное, что вам нужно анализировать при работе с целлюлитом, — это тип образа жизни, которым вы руководите. Вы активны или в основном оседлые? Вы склонны переедать? Вы курите или пьете в избытке? Вы хорошо себя увлажняете? Все эти факторы могут играть определенную роль в развитии целлюлита.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете держать целлюлит в страхе через некоторые простые изменения образа жизни, которые я объясняю ниже. Устранение плохих продуктов из вашего рациона и включение некоторых умеренных упражнений в ваш день будут длительными.

Журнал Fitness напоминает об этом простом факте: «Если вы остаетесь в форме, у вас больше шансов иметь меньше жира на вашем теле и больше мышц, а это значит, что у вас будет меньше целлюлита».

Как скрыть целлюлит

Если вы генетически предрасположены к целлюлиту или знаете, что у вас есть несколько килограммов, которые вы можете потерять, есть способы уменьшить появление целлюлита, начиная прямо сейчас.

1. Закажите массаж

Вы не можете жаловаться на это предложение, верно? Хорошей новостью является то, что массаж помогает увеличить циркуляцию и пухлую кожу. Эффекты будут продолжаться всего несколько дней.

Вы найдете различные предложения, какие виды массажа лучше всего. Независимо от того, выберете ли вы «массаж в чашке» или, возможно, массаж ручного лимфатического дренажа (MLD), вы будете на пути к уменьшению появления целлюлита в кратчайшие сроки … к сожалению, это не самые безболезненные варианты. Для многих красота не знает боли.

2. Применить средство для загара

Вы светлая девушка? Если это так, целлюлит может выглядеть хуже на вашей коже. Темная кожа спрятала целлюлит немного лучше, поэтому я предлагаю использовать самокоситель, чтобы уменьшить его внешний вид. Как всегда, попробуйте приобрести полностью натуральный, нетоксичный кожевник.

Последнее, что вы хотите сделать, это добавить больше токсинов в организм, чтобы уменьшить целлюлит.

Для достижения наилучших результатов нанесите лосьон для самостоятельного загара на проблемные области целлюлита, а затем выберите полный распыляемый распылитель для равномерного нанесения. Это обеспечит наилучший охват и, в первую очередь, затронет ваши наиболее пострадавшие районы.

3. Пейте много воды

Вы знаете, что вода важна для здорового образа жизни, но действительно ли вы понимаете последствия обезвоживания на вашем теле? Когда вы не получите достаточно воды, у вас будут головные боли, запор, головокружение, низкое кровяное давление, быстрое сердцебиение и даже бессознательное, если вы позволите ему стать слишком суровым. Довольно интенсивно?

Когда дело доходит до целлюлита, потребление воды очень важно. Согласно клинике Майо, обезвоживание может вызвать «сморщенную и сухую кожу, которая не обладает эластичностью и не« оскакивает »назад, когда ее зажимают в складку». При ежедневном рекомендованном потреблении воды ваша кожа будет правильно гидратирована, эластична и светится.

4. Попробуйте укрепляющие кремы

Крепкие кремы действительно оказывают влияние на целлюлит, но временно. Поэтому, пока они не заставят ваш целлюлит уйти, они могут заставить его исчезнуть на некоторое время. Там есть множество кремов, чтобы попробовать. У многих есть кремний, который поможет заполнить ямочки вашей кожи, делая ее более гладкой. Этот продукт обладает дополнительным преимуществом виноградных экстрактов, что также помогает подтянуть кожу снизу.

Если вы чувствуете себя мотивированным, тогда вы можете попробовать сделать свой собственный самодельный укрепляющий крем.

Чтобы увеличить эффект этих кремов, предлагается потирать их в массажном движении. Дополнительное преимущество массажа «освобождает захваченные жидкости, которые заставляют целлюлит выглядеть хуже».

5. Выполняйте упражнения на нижнем теле

Посмотрим правде в глаза, мышцы обычно выглядят лучше, чем жир. Развитие сильных мышц в проблемных областях целлюлита будет творить чудеса для уменьшения появления целлюлита. Мышцы крепче и занимают меньше места в вашем теле, поэтому он сосёт вашу кожу назад, устраняя ужасные глыбы.

Самое лучшее в упражнениях на нижней части тела — это то, что вы можете делать много ходов без оборудования. Это значит, что, читая это, вы можете начать упражнения, которые уменьшают целлюлит!

Мои любимые упражнения на нижней части тела — приседания и выпады. Чтобы приседать, встаньте, расставив ноги. Когда вы присядете на корточки, обязательно прикрепите задницу так, насколько это возможно, чтобы ваши колени не проходили мимо ваших лодыжек. Повторите этот ход 12-15 раз, сделайте перерыв, а затем повторите 2-3 раза.

Каковы ваши любимые упражнения на нижней части тела? Если вы новичок в осуществлении, простая прогулка по окрестностям — отличная отправная точка.

6. Попробуйте сухую чистку

Сухая чистка — это недавняя тенденция, которую я еще должен попробовать, но я слышал об этом удивительные вещи. Для тех, кто не знает, сухая чистка сочетает в себе отшелушивание и массаж с использованием, как вы догадались, сухой кисти.

При сухой чистке щетина помогает расслаивать кожу, в то время как круговое движение щетки способствует продвижению лимфатического дренажа, также известного как удаление токсинов из ваших тканей.

Говорят, что сухая чистка создает мягкую, ровную кожу и способствует увеличению циркуляции. Люди, которые его пробовали, нашли отличные результаты, утверждая, что немедленно замаскировали целлюлит на верхней части бедра.

7. Очистите свою диету

Если у вас избыточный жир или вес на теле, у вас, вероятно, будет целлюлит. Чтобы оставаться в ясности, вы хотите держать свою диету под контролем. У меня есть некоторые общие правила, когда дело доходит до очистки вашей диеты. К ним относятся:

  • Устранение сахара и обработанных продуктов
  • Минимизация потребления углеводов
  • Включает разнообразную красочную продукцию.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, когда дело доходит до целлюлита, — это прием соли. Натрий может вызвать удержание жидкости и сделать ваш целлюлит хуже. Стремитесь избегать продуктов с более чем 200 мг натрия. Наряду с этим идет потребление воды, слишком много соли и недостаточно воды также могут иметь негативные последствия.

Я уверен, что вы слышали это раньше, но придерживаться внешнего периметра продуктового магазина действительно поможет вам избежать неприятностей. Это правило поможет вам легко найти продукты, которые уменьшают целлюлит. Выбор различных фруктов и овощей даст вам самый большой набор витаминов и питательных веществ и поможет вам сохранить лишний жир в страхе.

8. Ешьте льняное семя

Льняное семя — удивительный источник белка и клетчатки, и я недавно узнал, что он отлично подходит для вашей кожи! Этот пост доктора Оз объясняет: «Лен поддерживает уровни эстрогенов и повышает рост коллагена. Коллаген является основным компонентом соединительной ткани; путем укрепления кожи, это помогает уменьшить появление целлюлита ».

Самое лучшее, что касается льняного семени, это то, что вы можете добавить его в различные продукты и даже не заметить его. Добавьте 2 столовые ложки к утреннему смузи, овсянке или йогурта. Вы также можете добавить его к хлебобулочным изделиям, таким как кексы и хлеб. Я предпочитаю смешивать мой со своим утренним коктейлем.

Дорога к сокращению целлюлита

Целлюлит не очень хорош, но есть некоторые довольно простые способы уменьшить и скрыть свой целлюлит, независимо от причины. Вы можете быть уверены, что ваша следующая поездка на пляж не должна быть ужасающим испытанием.

Используя мои простые предложения выше, вы можете уменьшить появление целлюлита, начиная с сегодняшнего дня. Возможно, вы даже можете полностью устранить его с небольшой решимостью и терпением.

Чтобы скрыть целлюлит, попробуйте применить самозатачатель, получить массаж, сухую чистку или использовать укрепляющий крем.

Чтобы полностью работать над устранением целлюлита, начните очищать свой рацион и заниматься физическими упражнениями. Более низкие упражнения на тело особенно полезны, потому что это область, которая более подвержена целлюлиту.

Есть ли у вас хорошие идеи о том, как скрыть целлюлит? Я бы хотел услышать, если вы еще что-то пробовали! Если да, расскажите мне о них ниже или сообщите мне, есть ли целлюлитные исправления, которые я пропускаю!

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *