Как избавиться от целлюлита на бедрах — особенности:
- Целлюлит — неприглядный жир вокруг ваших бедер и попы.
- Это происходит, когда жир выпирает из дермы в эпидермис.
- Богатая диета и физические упражнения могут помочь уменьшить целлюлит.
Целлюлит, неприглядный жир вокруг ваших бедер, который заставил вас отказаться от основной части вашего гардероба, является результатом внутреннего дерматологического накопления жира. Этот жир выступает в дерму, которая представляет собой слой чуть ниже самого внешнего слоя кожи — эпидермиса. В случае целлюлита соединительная ткань в этом слое ослабевает, тем самым прокладывая путь к жиру, чтобы проталкивать его, тем самым давая вам целлюлит. Причиной развития целлюлита может быть от избыточного жира до неравномерного распределения жира, или он может быть просто генетическим.
Целлюлит чаще встречается у женщин, потому что у мужчин, как правило, более толстая кожа, поэтому жир, который проталкивает дерму и уходит в крайний слой, встречается редко.
Целлюлит становится все более заметным у женщин по мере взросления, потому что запас коллагена продолжает снижаться. Однако не стоит беспокоиться. Значительная часть женщин во всем мире страдает от этого состояния, а целлюлит можно в значительной степени снизить в результате простых изменений в вашем рационе и образе жизни. Узнайте как избавиться от целлюлита на бедрах с помощью здоровой диеты, направленной против накопления жира и регулярных физических упражнений, а также некоторых массажей.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете сбить целлюлит и даже выглядящую кожу.
Как избавиться от целлюлита на бедрах: 9 действенных способов
1. Здоровая диета
Здоровая и продуманная диета может держать целлюлит в страхе. Сбросив несколько килограмм жировые клетки могут отойти от дермы, тем самым предоставив вам более ровную кожу. Сократите продукты с высоким содержанием соли; натрий заставляет ваши жировые клетки разбухать. Ешьте много волокон, цельного зерна, белков, обезжиренных и нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей, так как это помогает удалять отходы и токсины из кишечного тракта.
2. Регулярные упражнения
Целлюлит — это, в основном, жир, которому выпирает через эпидермис, так что сократите лишние килограммы. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и йога, должны помочь уменьшить жирные ямочки. Эксперты предлагают 40-минутные тренировки (половину кардио и половину силы) три раза в неделю для эффективных результатов.
3. Морская водоросль
Морская водоросль — естественный отшелушивающий агент, который способствует более плавному кровообращению (что, в свою очередь, уменьшает накопление жира). Это также повышает метаболизм. Морские водоросли также улучшают текстуру кожи и избавляют организм от токсинов. Когда тело очищается от токсинов, целлюлит значительно уменьшается.
Возьмите миску, смешайте три-четыре столовые ложки молотых водорослей с 50 мл морской соли и оливкового масла или любого эфирного масла. Помассируйте смесь на пораженный участок в течение 10 минут, прежде чем принимать душ. Для эффективного результата ежедневно массируйте пораженный участок.
4. Бросьте курить
Да, курение может внести значительный вклад в целлюлит, поэтому немедленно удалите эти окурки. Потребление сигаретного дыма может ослабить образование коллагена, делая целлюлит более заметным.
5. Сухая чистка
Один из наиболее часто используемых и самых простых способов избавиться от целлюлита — это сухая чистка. Говорят, что это улучшает кровообращение и лимфатическое истощение и устраняет токсическое наращивание в вашем теле, которое значительно способствует целлюлиту. Улучшенный кровоток еще более оживляет кожу и заставляет ее выглядеть пухлой и сияющей. Возьмите сухую щетку и аккуратно почистите пораженный участок и остальную часть тела. Удостоверьтесь, что кожа и щетка сухие. Затем примите душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи и примеси. Делайте это ежедневно около месяца, чтобы увидеть немедленные результаты и улучшить текстуру кожи. А также узнайте как приготовить антицеллюлитное мыло в домашних условиях.
6. Кайенский перец
Для своих свойств сжигания жира кайенский перец может оказаться одним из ваших лучших помощников в избавлении от целлюлита. Перец обладает способностью нагревать ваше тело, увеличивать кровообращение, тем самым повышая метаболизм и сдерживая жир. Добавьте к этому, кайенский перец также помогает устранить плохие клетки кожи и заменить их здоровыми клетками и вымыть токсины из организма. Возьмите стакан теплой воды, добавьте около двух чайных ложек порошка кайенского перца, чайной ложки тертого имбиря и выжмите один цельный лимон и хорошо перемешайте. Выпейте смесь ежедневно для достижения эффективных результатов.
7. Яблочный уксус
Как избавиться от целлюлита на бедрах с помощью массирования пораженных областей яблочным уксусом? Массаж может также творить чудеса, чтобы уменьшить целлюлит вокруг бедер и попы. Яблочный уксус загружается минералами, такими как калий, кальций и магний. Эти минералы не только помогают вымыть лишние токсины, но и регулируют удержание воды вокруг бедер. Яблочный уксус также традиционно используется для снижения веса. Помните, чем меньше жира, тем меньше целлюлита.
Чтобы эффективно снизить целлюлит, смешайте 50 мл яблочного уксуса с примерно 100 мл воды. Вы также можете добавить немного меда в смесь, если у вас нет аллергии на нее. Помассируйте пораженный участок смесью и оставьте на 30 минут. Смойте его водой. После ежедневного режима это обеспечит желаемые результаты. Вы также можете смешать две-три столовые ложки яблочного уксуса с одной чайной ложкой меда и потреблять два раза в день ежедневно.
8. Можжевелое масло
Масло снижает задержку жидкости и, как говорят, обладает детоксикационными свойствами, что снижает целлюлит до больших степени. Смешайте около 20 капель масла можжевельника и 50 мл оливкового масла. Нанесите смесь на пораженный участок и массируйте в течение приблизительно 15 минут. Делая это три раза в неделю, вы должны избавиться от целлюлита.
9. Употребляйте много воды
Ваш целлюлит имеет тенденцию выглядеть самым уродливым при обезвоживании. Для красивой кожи нужно пить много воды, поэтому узнайте сколько воды для похудения нужно именно вам.