Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

Вы провели это лето избегая ваши любимые бикини из-за ужасной ямочки на животе?

Интересно ли вам узнать о причине, по которой эти ямочки появляются и как их удается убрать раз и навсегда?

Некоторые люди считают, что ямочки на животе являются результатом старости.

Эти упрямые комочки и бугорки называют целлюлит, и они, как правило, не имеют ничего общего с вашим возрастом. То, что имеет отношение, это ваш вес и структура кожи. Хорошая новость заключается в том, что целлюлит — можно не только предотвратить, но и вылечить.

Что такое целлюлит?

Целлюлит формируется за счет жировой прослойки сжатой между вашей кожей и мышцами. Когда жир накапливается, фиброзная ткань, которая соединяет мышцы и тянет кожу в областях внутрь, в то время как жир давит кожу изнутри наружу. Это создает впадину или эффект выпуклости от неровной поверхности, создается трение.

Целлюлит обычно появляется на руках, бедрах и в области живота. Целлюлит может быть удручающим открытием для большинства из нас. Хотя это порой может быть вызвано генетикой, это чаще из-за лишнего жира на теле.

Кто страдает от целлюлита?

Недавнее исследование Говарда Мурада в своей книге целлюлита: программа врача для потери кочки, неровности, ямочки и растяжки обнаружили, что 90% женщин по сравнению с только 10% мужчин страдают от целлюлита.

Причины, по которым женщины более склонны к целлюлиту, что они, как правило, имеют больше жира вокруг бедер; а также имеют более соединительной ткани держать этот жир на месте. Не совсем то, что вы хотели услышать, да? Не волнуйтесь, существует несколько эффективных методов, которые можно использовать, чтобы победить целлюлит.

Советы по уменьшению целлюлита

Как я уже говорил, хорошая новость заключается в том, что целлюлит можно предотвратить и лечить с помощью надлежащих инструментов и тактик. Сегодня ваш счастливый день, потому что я собрал 10 моих лучших советов по уменьшению целлюлита ниже для вас. С этими инструментами в руках, вам не придется беспокоиться о предстоящем пикнике в доме Вашего друга. Вы будете носить бикини без страха или смущения.

1 Ведите сбалансированную диету

Лучший совет, который я могу дать для активного устранения и предотвращения целлюлита, это начать здоровую диету. Вам нужно включить больше фруктов и овощей и начать избегать жареной пищи, сладостей и алкоголя. Белки должны быть основной частью вашей диеты, независимо от того, если вы вегетарианец, веган или нет. Белок содержит жизненно важные аминокислоты, которые являются неотъемлемыми для борьбы с целлюлитом.

Когда тот, кого я знаю, хочет советы о том, как начать чистую диету, я обычно предлагаю соки. Это отличный способ быстро получить все растительные продукты в свой рацион без особых усилий. Начинаем с 1 стакана сока в день и получаем полный объем витаминов и питательных веществ.

Еще один совет — в магазин только по периметру продуктового магазина (где вы найдете продукты и мясо) и никогда не ходите в магазин голодным!

2 Пейте воду

Пить много воды и остаться гидратированным имеет важное значение для вывода токсинов из вашей системы. Мне нравится начинать свой день с огромного стакана воды каждое утро.

Недавно я добавлял лимон, а также воду. Вода с лимоном имеет множество удивительных преимуществ, не только для улучшения целлюлита.

3 Тренировка

Тренировка поможет уменьшить жир и сжечь калории. Убедитесь, что Вы не только сосредоточились на кардио. Вы тоже должны включать обучение веса. Вес подготовки будет способствовать укреплению соединительной ткани мышц, что помогает уменьшить целлюлит.

Я предлагаю выбрать упражнения, которые будут нацелены на ваши проблемные зоны, такие как приседания, выпады и пешие прогулки. Они будут атаковать ваши ягодицы, бедра и подколенные сухожилия, помогает избавиться от целлюлита быстрее из этих районов.

4 Крем от целлюлита

Существует большое разнообразие кремов для удаления целлюлита на рынке, и это может быть трудно понять, какой из них выбрать. Мое личное мнение? Выбирайте крема натуральные, органические и увлажняющие.

Это также хорошо, чтобы выбрать антицеллюлитный крем, который имеет несколько преимуществ, таких как кофейный скраб. Кофе содержит антиоксиданты и имеет дополнительное преимущество, действуя как пилинг для кожи, удаляя омертвевшие клетки кожи и помогают ей выглядеть более упругой и свежей.

5 Антицеллюлитный массаж

При применении антицеллюлитного крема следует нанести его массирующими движениями. Здесь представлен полный список антицеллюлитных техник массажа, которые можно использовать. В общем, вы должны делать глубокий массаж тканей на пораженных участках. Это заставляет клетки друг от друга, что создает эффект уплощения на самые упрямые ямочки.

6 Занимайтесь йогой

Йога — это здорово. Она улучшает вашу осанку, которая помогает проходить лимфе через лимфатические каналы.

7 Обучение вибрации

Короткий всплеск вибрационного давления может создать анаболический эффект. С точки зрения непрофессионала, это означает, что ваш организм пытается повторить мышечные клетки, что делает мышцы сильнее в следующий раз.

8 Обертывания

Лето закончится, прежде чем вы это знаете. Если вам нужно ускорить результаты для того, чтобы сделать большую часть сезона, что делать? Я быстро расскажу вам об одной маленькой хитрости, если вам нужны быстрые результаты. Это называется обертывание.

Обертывания живота поможет конкретно этой области за счет увеличения количества пота и помогает быстрее устранить нежелательные жировые клетки. При использовании обертывания вы можете мгновенно увлажнять и разглаживать целлюлит в зоне поражения.

Обертывания — это не решение для уменьшения целлюлита. Они могут привести к ошибочным краткосрочным результатам за счет потери воды, а не жира. Пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не нарушить кровообращение при использовании обертывания!

9 Добавки

Увеличьте свои незаменимые аминокислоты, принимая добавки, которые могут быть приняты через таблетки или порошки. Порошок поставляется с различными вкусами, а также может помочь вам увеличить потребление воды.

10 Перестаньте носить каблуки

На каблуках отключается нижняя ягодица и задняя поверхность бедра (ниже ягодиц и задней ноги), которая мешает им работать как следует. Это приводит к долгосрочной перспективе «мертвых зон», где жировые клетки в конечном итоге оставаться на месте и не двигаются дальше, как если бы мышцы были использованы по назначению.

Мой секрет для уменьшения целлюлита на животе

Последовательность является ключевым, когда дело доходит до сокращения целлюлита. Как и все остальное в жизни, вы должны упорно трудиться, чтобы получить отличные результаты. Не только выбрать один из советов выше, стремитесь к комбинации, чтобы обеспечить наилучшие результаты.

Как избавиться от целлюлита на животе

Путем объединения двух или более методов выше, вы можете эффективно создать идеальный живот. Если вам нужно больше советов, есть тонны дополнительных материалов для чтения там, чтобы учиться, в том числе книге Доктор Мурад о целлюлите: программа врача для потери неровности, ямочки и растяжки.

Книга включает в себя 6-недельную программу по уходу за кожей, которая помогает уменьшить целлюлит на животе, руках и бедрах. Доктор Мурад включает в себя простые изменения в образе жизни, рекомендации по питанию и актуальные методы лечения в этом очень познавательная книга.

В конце день, хотя, вы должны быть последовательными и использовать комбинацию методов для устранения нежелательных целлюлита. Попробуйте профилактические методы, такие как здоровое питание, питьевая вода, отказ от сахара и алкоголя, и выполняйте силовые тренировки или йогу.

Для более быстрого исправления, попробуйте массажи, кремы и обертывания. Когда все сказано и сделано, вы должны делать то, что чувствует себя лучше для вашего тела и то, что практично с вашим образом жизни.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *