Как перестать завидовать?

Соседи дачу купили за сумасшедшие деньги, а все говорят: зарплата маленькая! Приятельнице новый ухажер колечко с бриллиантом подарил, в выходные летят в Париж, и что он в ней нашел? Друг мужа получил повышение, а ведь это муж уговорил шефа принять его на работу, учил всему, где справедливость? Читайте в статье как перестать завидовать и начать радоваться жизни.

(Также читайте: как перестать тревожиться и начать жить?).

Знакомые мысли? Признайтесь: хоть раз в жизни вы испытывали чувство зависти. Но так ли уж плоха она, раз свойственна нашей природе?

Откуда ноги растут?

Человечество всегда включало зависть в список серьезных пороков наряду с тщеславием, гордыней, унынием, злословием. Зависть мешает человеку реализовать потенциал, медленно, но верно разрушая его изнутри.

В большинстве случаев основы для возникновения зависти закладываются в детском возрасте. Стремясь воспитать в детях опрятность, усидчивость, послушание и прочие положительные черты, родители из благих намерений ставят в пример детям других мальчиков и девочек, обладающих этими качествами. И во взрослом возрасте осознать причину и понять ее несостоятельность становится очень сложно. Каждому решать: нести гнетущее чувство с собой по жизни или отказаться от него и начать жить по своим правилам.

Как перестать завидовать другим людям?

Правило 1. Признаться в себе.

Чувство зависти бессознательно. Чтобы научится контролировать его, нужно перевести реакцию на чужое благополучие в поле сознания. Признайтесь, что испытываете зависть. И не вините себя за это: просто примите свою склонность к ней, как и другие привычки.

Правило 2. Нет сравнениям!

Если в детстве вы не могли избавиться от родительских сравнений, то теперь, став взрослым, можете разрешить себе быть таким, какой вы есть. Хуже мы кого-то или лучше — не объективный факт, а субъективное решение нашего эго. Перенесите фокус внимания со сравнения с другими на формирование правильной самооценки. Ориентир на чужие достоинства и недостатки, стремление быть на кого-то похожим мешает осознать собственную уникальность. Поймите: нет двух одинаковых людей, зачем же тогда их сравнивать? Мы не лучше, не хуже остальных. Мы другие. Если сравнивать себя, то только с самим собой же — вчерашним, и только с позиции достижений и возможностей. Например, зачем равняться на 25-летних, если вам за 40? Лучше вспомните себя в этом возрасте и назовите 10 вещей, которые вы тогда не имели, и не умели, но получили благодаря усилиям, целеустремленности, упорству.

Правило 3. Будьте с собой честны.

Зависть часто «намекает» на то, что вы живете не так, как хотелось бы. Но при этом она мешает понять: вы можете получить все, что есть у других! Но совпадают ли сиюминутные желания с вашими истинными потребностями? Подумайте об этом, когда почувствуете укол зависти при мысли о покупке подругой норковой шубки. Так ли уж нужна она вам, и если нужна, то почему каждую зиму вы покупаете дешевые пуховики, а не откладываете деньги на желанную шубку? Может, причина не в деньгах, а в ограничивающих убеждениях?

Правило 4. Цените свою жизнь!

Часто люди завидуют другим, особенно знаменитостям, чья жизнь кажется полной интересными событиями. Завидующий не ценит свою жизнь, и не понимает, что и у него есть много получать яркие впечатления и сильные эмоции. Простое упражнение: в течение дня обращайте внимание на все, что вызывало у вас радость, удивление, восторг. Фиксируйте появившиеся мысли и ощущения в теле. Вечером уделите несколько минут, чтобы вспомнить их. Постарайтесь не только мысленно воссоздать картинки, но и прочувствовать их физически. И обязательно поблагодарите судьбу за то, что это случилось.

Правило 5. Полюбите себя.

Зависть — это отрицание любви к себе. Посмотрите на проявления зависти как на подсказки, с помощью которых вы можете лучше узнать себя. Почувствовав укол зависти, подумайте, что именно вызвало ее, так ли уж важно владение предметом зависти, будете ли вы счастливы, завладев им. Если да, разберитесь, что мешает получить его. Если нет, поразмыслите, что же вам нужно для счастья.

Сегодня в статье вы узнали как перестать завидовать и начать жить своей счастливой жизнью!

(Также читайте: сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *