Как избавиться от чувства вины?

Осознайте, что чувство вины является несовпадением ваших личных представлений о развитии той или иной ситуации с реальным ее развитием, следовательно, проблема — внутри вас. Она — либо в вашей личной крайней неудовлетворенности окружающим, либо является следствием манипуляций, производимых с вами другими людьми. Так или иначе, любое чувство вины вызвано уже свершившимися действиями, следовательно, прошлым. Культивируя в себе чувство вины, вы застреваете в этом прошлом, не давая себе двигаться дальше. Можете ли вы что-то изменить в прошлом? Нет! Так и отпустите его со спокойной душой. Займитесь настоящим и будущим.

Теперь — о прошлом. Возможно, это покажется вам странным, но… психологически прошлого не существует в том виде, в каком оно представляется каждому конкретному человеку. Чтобы удостовериться в этом, вспомните любую ситуацию 4-5 летней давности, вызвавшую у вас чувство вины, в которой участвовали несколько разных человек. Теперь свяжитесь со всеми участниками той ситуации по отдельности и попросите каждого рассказать о ней. Вы удивитесь, насколько разные у людей представления и воспоминания об одном и том же, и убедитесь в том, что никто из рассказывающих не увидел ситуацию такой, какой увидели ее вы. Следовательно, вы сами, в глубине своего сознания, сконструировали ваше прошлое таким, чтобы оно вызвало у вас чувство вины. Теперь задайтесь вопросом, для чего вы это сделали:

  • Чтобы доказать себе, что именно вы виноваты во всех неприятностях;
  • Что вы — не жертва обстоятельств, а виновник их развития;
  • Что все самое лучшее в вашей жизни — в прошлом, и теперь вам остается только сожалеть о случившемся, осознавая собственную значимость;
  • Что вы — слабый человек, не сумевший вовремя спасти мир, и теперь вам остается лишь сожалеть об этом;
  • Что вы не даете себе почувствовать полноту жизни, заставляя себя снова и снова окунаться в ничего уже не значащие, и не могущие ни на что повлиять воспоминания?

Подсознание порой играет с нами забавные шутки: позитивно настроенных людей оно способно вознести до небес, а погрязших в мыслях о собственных бедах глубже толкнуть в пропасть саморазрушения.

И напоследок практическая составляющая. Всякий раз, когда к вам подступит чувство вины за что-то, что уже нельзя изменить, топните ногой по полу и скажите: «Запрещаю (себе думать об этом)!» Затем щелкните пальцами руки и произнесите: «Разрешаю (себе: совершать ошибки; чувствовать себя полноценно, независимо ни от чего; строить свое настоящее таким, каким хочу его видеть)!»

Поможет!

ПлохоПриемлемоСреднеХорошоОтлично (Рейтинг: 5,00 / Голосов 1)
Загрузка...
Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *