Простые полезные продукты

Часто нам кажется, что мы хотим каких-нибудь вредных в отношении здорового питания продуктов. Однако если верно расшифровать сигналы организма, то можно понять, что он нуждается совсем не в сладостях или деликатесах, а в самых простых и полезных продуктах.

1. Повышенная любовь к сдобе говорит о нехватке в организме азота. Его много в белковых продуктах: мясе птицы, рыбе, фасоли, лесных орехах.

2. Не можете жить без сала и другой жирной пищи? Это свидетельствует о дефиците фосфора и кальция в организме. Ешьте кунжут, бобовые, брокколи, молочную продукцию, дары моря.

3. Обожаете копчености? Вам требуются полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они содержатся в красной рыбе, грецких орехах, миндале, тыквенных семечках и растительных маслах.

4. Тянет на сладкое? Значит, вам нужно поесть сладких овощей, фруктов, сухофруктов, ягод, меда, где много глюкозы.

5. Когда вы хотите шоколадных конфет, то испытываете недостаток магния. Ешьте фрукты, бобовые, семечки подсолнечника, кедровые орешки.

6. Если вас сильно привлекают маринованные продукты, то это потребность в витамине С, которым богаты: брюссельская капуста, шиповник, земляника, клюква, цитрусовые.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *