Самые полезные продукты для кожи лица

Полезные продукты для кожи лица — особенности:

  • Важно понимать, что люди имеют разные типы кожи.
  • Диета играет важную роль в поддержании здоровой кожи.
  • Ингредиенты, обогащенные витамином С, полезны для кожи.

Эпидермис, самая большая и самая заметная часть человеческого тела, является внешним представлением всего, что происходит внутри тела. Чтобы сохранить этот внешний орган здоровым и сияющим, люди обычно следуют практике применения увлажняющих кремов и других продуктов для ухода за кожей. Тем не менее многие, как правило, не замечают, что ключ к сохранению этого жизненно важного органа лежит в правильных привычках питания, помимо внешнего ухода и лечения. Тем не менее в этом поколении Google, с информационной перегрузкой о том, что есть и что не есть, определение лучшего диетического плана для здоровой и красивой кожи может быть озадачивающим.

В то время как самый главный шаг к достижению желаемого результата — понять, что разные люди имеют разные типы кожи; к счастью, есть несколько основных рекомендаций, которые следует соблюдать, когда дело доходит до выбора правильной пищи для любого типа кожи. Читайте дальше о лучших продуктах для достижения мягкой, эластичной и сияющей кожи.

Читайте также: полезные привычки для красоты и молодости.

Топ-7: полезные продукты для кожи лица

1. Томатная паста

томаты для кожи

Почему идеально подходит для супер кожи: содержит ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и помогает предотвратить признаки старения.

В то время как ликопин, антиоксидантный каротиноид, может быть получен из нескольких других фруктов, таких как арбуз, гуава, грейпфрут и т. д. Наиболее эффективным способом получения здорового питательного вещества является томатная паста из органических томатов. Эта паста будет содержать в десять раз больше ликопина, чем зрелые красные помидоры, и широко признана лучшим источником пищи этого мощного антиоксиданта.

2. Зеленый чай

зеленый чай для кожи

Почему идеально подходит для супер кожи: содержит антиоксиданты и идеально подходит для гидратации.

Зеленый чай является самым распространенным выбором здоровых напитков по всему миру, он известен своими свойствами, которые защищают от повреждения солнца и рака кожи. Его мощные антиоксиданты также замедляют появление видимого старения, ингибируя ферменты, ответственные за возрастное ослабление структуры кожи. Тем не менее важно отметить, что порошкообразный зеленый чай, почитается как наиболее выгодный с его более высокой концентрацией витаминов и антиоксидантов.

Читайте также: почему нужно пить зеленый чай?

3. Сладкий перец

сладкий перец для кожи

Почему идеально подходит для супер кожи: содержит витамин С и увлажняет кожу.

Красочные сладкие перцы, не только яркие и сладкие, но и фактически наиболее концентрированный источник витамина С в растительном мире. На самом деле, только одна унция сырого сладкого желтого болгарского перца содержит более 50 мг (85%) всего натурального витамина С. Аналогичным образом красный и зеленый сладкий перец содержит около 35,8 и 22,5 мг соответственно.

Смотрите также: маски из сладкого перца!

Удовлетворительный факт — оранжевый, который считается высоким на витамин С, содержит только 12,6 мг на унцию.

Полезные продукты для кожи лица содержат витамин С, который имеет решающее значение для восстановления и роста здоровых тканей во всем организме человека, включая регенерацию клеток кожи. Он также может похвастаться производством коллагена, обеспечивает антиоксидантную защиту, а также помогает восстановить повреждение солнца.

4. Грецкие орехи

грецкие орехи для кожи

Почему идеально подходит для супер кожи: содержит Омега-3 жирные кислоты.

Грецкие орехи идеально подходят для вегетарианцев и для тех, кто не является большим поклонником рыбы и все еще хотят добавить жирные кислоты Омега-3 в свой рацион. Грецкие орехи являются богатым источником Омега-3, который способствует блестящим волосам и делает кожу более гладкой и молодой.

5. Бобы

бобы для кожи

Почему идеально подходит для супер кожи: высокое содержание белка.

Бобы могут пройти долгий путь в создании лучшей кожи. Источник высокого содержания белка, бобовые помогают в регенерации клеток, которые получили повреждения от свободных радикалов. Во время пищеварения белок расщепляется на аминокислоты, строительные блоки клеток. Это кислота, которая помогает ускорить восстановление и регенерацию клеток кожи и коллагена.

6. Яйца

яйца для кожи лица

Почему идеально подходит для супер кожи: высокое содержание белка.

Мы предлагаем взломать некоторые яйца, открытые для этой здоровой желаемой кожи, поскольку белок помогает восстановить клетки, которые страдают от повреждения свободными радикалами. Яйца, которые не только содержат высокое содержание белка, но также содержат биотин. Это важный витамин, который защищает от сухой кожи.

Читайте также: польза куриных яиц для здоровья.

7. Минеральная вода

вода для кожи

Почему идеально подходит для супер кожи: гидратация и микроэлементы.

Важность воды для хорошей кожи известна всем. Поэтому, хотя технически это не еда, на самом деле она меньше зеленого чая, ее нужно было добавить в список. Тем не менее люди, которые имеют доступ к хорошей воде дома, то водопроводная вода идеально подходят для их кожи.

Читайте также: сколько нужно пить воды в день?

Это полезные продукты для кожи лица, которые могут способствовать достижению этой здоровой светящейся кожи. Однако следует учитывать тот факт, что простое употребление этих продуктов может не дать лучших результатов. Правильная диета, привычки к жизни, употребление алкоголя и курение также сильно влияют на кожу.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *