Почему хочется сладкого и соленого?

В практике питания одной из самых распространенных вещей, о которых просят, является помощь в преодолении тяги к сладкому. У меня всегда два мнения на этот счет, потому что я не верю, что тяга — плохая вещь. Почему хочется сладкого и что с этим делать? Часто тяга — это просьба нашего организма о чем-то, чего ему не хватает. В то же время я признаю, что часто людям нужна помощь, чтобы справиться с их страстью.

Почему хочется сладкого: чего не хватает организму?

Желание что-то есть имеет плохую тенденцию, потому что типы продуктов, которые люди часто жаждут (или думают, что они хотят), обычно оказываются в списке неполезных. Вы часто можете слышать о страстном желании сладкой, жирной или соленой пищи.

Контроль начинается с понимания того, что означает ваша тяга к сладкому. Это физическое или эмоциональное влечение? Вы действительно голодны или вам скучно?

(Также читайте: Как отказаться от сладкого навсегда?).

Например, если вы обычно заканчиваете трапезу чем-нибудь сладким, то спросите себя, действительно ли вы хотите сладостей, или это просто стало для вас привычкой.

Если вы делаете это по привычке, то попробуйте заменить ритуал чем-то другим. Рекомендуется людям, что жаждут сладостей вечером, начинать с чашки травяного чая и посмотреть, поможет ли это. Потратив время на то, чтобы вскипятить воду, заварить чай и подкрепиться кружкой, вы даете себе место для размышлений о желании. Если вы допьете чай и обнаружите, что жажда все еще существует, то вы действительно нуждаетесь в этом.

Также подумайте о характеристиках того, что вы жаждете. Например, если это картофельные чипсы, то мы можем определить, что они дают соль, жир и хруст. Подойдет ли только картофельная стружка или, скажем, хруст сельдерея заполнит ту же пустоту?

Учтите, что часто наши пристрастия происходят из эмоциональных мест. Я чувствую грусть, счастье или злость, поэтому я хочу есть шоколад, пиццу или конфеты. Если вы можете распознать, что ваше влечение исходит от эмоционального места, то чем вы можете его заменить? Чаще всего вы можете пойти на прогулку, написать в дневнике или позвонить другу.

Понимание вашей тяги выходит за рамки эмоционального и научного. Если вы жаждете чего-то особенного, чего требует ваше тело?

Диетолог объясняет: что означают ваши пристрастия.

Почему хочется сахара?

почему хочется сахара

Сахар является предпочтительным топливом нашего мозга, и мы были запрограммированы биологически, чтобы найти его. Поэтому вполне логично, что так много тяги имеенно к сахару. К сожалению, наша биология не догнала тот факт, что в наши дни сахар доступен в изобилии, поэтому тяга к сладкому заслуживает дополнительного уровня вдумчивости.

Почему хочется сладкого сахара? Тяга к сахару может быть связана с усталостью и с тем, как ваш организм ищет быстрое топливо, чтобы продолжать движение. Сахар может быть очень привычным, и как только вы привыкнете к сладкому вкусу, то это может привести к тому, что вам будет нужно заменить эти продукты на менее сладкие. Хорошей новостью является то, что вы можете постепенно уменьшать количество сладкого. Через некоторое время вы будете удивлены тем, насколько сладки на вкус привычные блюда.

Если вы жаждете сладостей, то старайтесь больше есть фруктов. Они наполнены пищевыми волокнами, питательными веществами и минералами. Также можно сочетать сладости с белком и полезными жирами. Например, с горсткой орехов, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это в свою очередь, помогает контролировать эту тягу.

(Также читайте: Какая норма сахара в день?).

Почему хочется жирного?

хочется есть жирное

Тяга к жирной пище часто говорит о том, что вам нужно немного жира. Кажется довольно просто, нет? Наш организм зависит от незаменимых жирных кислот для многих жизненно важных функций. Нам нужен жир, чтобы усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K.

Если вы испытываете непреодолимое желание к жирной пище, то попробуйте заменить вредную пищу и рафинированные жиры низкого качества на полезные жиры. Такие, как авокадо, орехи, оливки, семена и кокосовое масло.

Учтите, что жирные продукты, такие как высококачественные молочные продукты и жирная рыба (например, лосось или скумбрия), содержат много питательных веществ. Таких, как кальций, B12 и омега-3 жирные кислоты. Это может быть именно тем, о чем просит ваш организм.

(Также читайте: здоровые альтернативы нежелательной еде).

Почему хочется соленого?

почему хочется соленого

Тяга к соли может указывать на потребность в минералах и электролитах, которые вы потеряли из-за активности.

Также это может быть признаком того, что вы обезвожены. Поскольку соль (электролиты) помогает вашему организму удерживать жидкость. Не случайно, что беременные женщины часто жаждут соленой пищи, поскольку их потребности в гидратации растут. Как и потребности в минералах, которые часто содержатся в соли.

(Также читайте: Норма потребления соли в день).

Обнаружено, что добавление крошечной щепотки соли в питьевую воду имело большое значение не только для поддержания гидратации, но и для сдерживания тяги к соленой пище.

Почему хочется шоколада?

почему хочется шоколада

Этот продукт заслуживает особого упоминания, так как это один из самых востребованных продуктов, о котором мы слышали. Он имеет уникальный состав сахара, жира из какао-масла, и (когда мы говорим о высококачественных продуктах), он также богат минералами.

Какао чрезвычайно богато магнием, а он может помочь облегчить мышечные спазмы. Не случайно, что тяга к шоколаду имеет тенденцию возрастать, когда у женщин менструация.

Сегодня в статье вы узнали почему хочется сладкого. Если вы жаждете шоколада, то побалуйте себя ломтиком шоколада Вы также можете попробовать приготовить шоколадный пудинг с авокадо, который сочетает в себе полезные жиры из авокадо с минералами и легкими нотками сладости.

(Также читайте: Польза шоколада для здоровья).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Почему хочется сладкого и соленого?: 2 комментария

  • 02.03.2019 в 22:05
    ссылка

    Хочется соленого, чего не хватает в организме?

    Ответ
    • 03.03.2019 в 21:57
      ссылка

      Скорее всего, у вас в организме недостаток минералов и электролитов. Также это может свидетельствовать о том, что у вас обезвоживание, поэтому хочется соленого. Все известно, что соль (электролиты) способна удерживать жидкость в организме.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *