Едим и худеем

В этой статье Вы узнаете о тех продуктах и правилах, которые помогут вам быть стройными и красивыми.

Первое о чем важно сказать, чтобы худеть надо есть. Это парадоксальное правила должны запомнить все худеющие. Ни одна голодная диета, не принесет ничего кроме замедления обмена веществ, испорченных кожи и волос.


1. Список продуктов и потребительская корзина

ешь и худейРабота над своим телом начинается с похода в магазин, поэтому внимательно следите над тем, что находится у вас в корзинке. Если вы замените белый хлеб на цельно зерновой, а сладости на фрукты и орехи, то уже сделаете первый шаг на пути красивому и стройному телу.


2. Есть или не есть после шести?

есть ли после 6Многие девушки боятся кушать после шести, так вот — это все мифы. Есть после шести можно и даже нужно, главное выбирать правильные блюда. Подойдет лучше всего овощной салат с легкой заправкой и какой-нибудь белковый продукт, курица, рыба либо яйца.


3. Полезные жиры

полезные жирыЧтобы избавиться от ненавистного жира на боках нельзя напрочь убирать жиры из своего рациона. Мы говорим о полезных жирах, которые есть в оливковом масле, орехах и жирных сортах рыбы.

Потребление жиров, не должно быть меньше пол грамма на килограмм вашего веса.


4. Какие продукты влияют на красоту?

продукты для красотыСейчас мы поговорим о тех продуктах, которые заботятся о нашей красоте ведь она, как известно идет изнутри.

Чтобы ваши волосы были красивыми, ешьте больше моркови, богаты бета кератином и витамином А. Полюбите лосось его полезными жирами, натуральный йогурт, шпинат, яйца и конечно же орехи.

Для крепких и здоровых ногтей обязательно включите в свой рацион кисломолочные продукты — это сыр, творог, кефир и молоко.

Для красоты кожи нам просто необходимы продукты богато растительными жирами. Авокадо по правилу считается продуктом красоты в нем содержится большое количество витамина А и Е — это способствует разглаживание мелких морщинок и уменьшению воспаление.

Поэтому забудьте о голодовках, питайтесь правильно и помните, что вы прекрасны.

ПлохоПриемлемоСреднеХорошоОтлично (Рейтинг: 5,00 / Голосов 1)
Загрузка...
Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Один комментарий

  • 19.06.2016 в 13:47
    ссылка

    Можно ли похудеть на шоколаде?

    Я очень люблю шоколад, но редко его себе позволяла из-за лишнего веса. А потом узнала, что существует шоколадная диета, при которой нужно есть только шоколад. Я сразу поняла, что эта диета для меня. На этой диете можно сидеть неделю. За неделю теряешь 7 кг — это очень ощутимо.

    Каждый день можно съедать 100 г шоколада, запивая чашкой несладкого кофе. В кофе можно добавить немного нежирного молока. Еще в день нужно выпивать не меньше 1 л воды. Но пить любую жидкость можно только через 3 ч. после поедания шоколада с кофе. Шоколад желательно употреблять черный.

    У этой диеты, конечно, есть противопоказания. Ее нельзя использовать людям с аллергией, гипертоникам, людям с заболеваниями печени и сердца, диабетикам.

    Честно говоря, при всей моей любви к шоколаду — через 3 дня мне захотелось чего-нибудь другого. Так что, кому будет тяжело, советую использовать эту диету как один разгрузочный день. Потеря килограмма — это тоже существенно.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *