Лимон для похудения

Лимон добавляет аромат в карри, рис, напитки, салаты и даже пудинги. Лимоны являются одними из самых здоровых цитрусовых. Часто используемые в качестве гарнира, сока, нарезать дольками или цедрой. Кроме того, эти прелести поставляются в комплекте с витамином С, который помогает снизить риск сердечных заболеваний, камней в почках и любых инфекций. Лимон для похудения очень полезен из-за низкого содержания калорий.

(Также читайте: освежающие способы использования лимона этим летом).

Это помогает повысить пищеварение и обладает щелочными и детоксицирующими свойствами. Кроме того, лимоны содержат очень мало калорий, поэтому вы можете добавлять их везде. Давайте посмотрим, сколько калорий содержится в лимоне, а также преимущества для здоровья и некоторые рецепты, чтобы сделать ваш день!

Сколько калорий в лимоне?

Калории в лимоне составляют всего 29 ккал на 100 грамм. Лимон обеспечивает низкокалорийные ароматизаторы для различных деликатесов и напитков. В принципе, потребление калорий из лимонов незначительно, потому что небольшое количество лимонного сока используется.

Лимон содержит шесть процентов от ежедневного значения витамина С на основе диеты в 2000 калорий. Сок содержит около трех миллиграммов натрия на столовую ложку.

Лимон для похудения: преимущества

Вот несколько причин, почему вы должны обязательно добавить лимоны в свой ежедневный рацион:

  1. Используйте кожуру, поскольку она полна антиоксидантов и имеет высокую концентрацию лимоноидов плода. Наука показывает, что цитрусовые пилинги борются со свободными радикалами, уравновешивают уровень сахара в крови и поддерживают здоровье щитовидной железы.
  2. Витамин С в цитрусовых помогает организму поглощать железо из растительных источников, например овощей.
  3. Лимонный сок помогает очищать токсины от тела.
  4. Лимоны являются щелочными по своей природе, снижая кислотность, боль и воспаление.
  5. Лимонный сок помогает предотвратить образование камней в почках.
  6. Он обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами.
  7. При нанесении на кожу и волосы лимонный сок может управлять кожными заболеваниями, угрями, снимать загар, пятна и перхоть.
  8. Лимоны помогают контролировать кровяное давление, поскольку они богаты калием.
  9. Витамин С в лимонах — это усилитель иммунитета.
  10. Смешанный с горячей водой лимонный сок может облегчить изжогу, тошноту, расстройство желудка и боли в желудке.

Как использовать лимоны в вашей ежедневной диете

Теперь, когда вы знаете количество калорий в лимоне, вы можете добавить этот кислый фрукт в ваши блюда. Вот несколько рецептов, которые вы можете приготовить, чтобы получить максимальные преимущества от лимонов.

Рецепт 1. Лимон с базиликом

лимон с базиликом

Этот рецепт идеально подходит для летнего купания, потому что он освежающий и омолаживающий. Используйте этот удивительно быстрый и легкий рецепт с аккомпанементами, такими как лаваш.

Рецепт 2. Лимонный рис

рис с лимоном

Вкус риса усиливается с различными вкусами лимонного сока, куркумы, листьев карри, чили и горчичных семян.

Рецепт 3. Лимонный коктейль

вода с лимоном

Что лучше, чем самодельный лимонный коктейль, чтобы победить летнюю жару? Ну, мы все любим его, не так ли? Все, что вам нужно, это сахар, лимонный сок и вода, чтобы сделать этот омолаживающий напиток.

(Также читайте: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком).

Рецепт 4. Спаржа с кунжутом и лимоном

спаржа с лимоном

Хрустящая спаржа с обжаренными семенами кунжута, брошенными в оливковом масле и лимонном соке. Правда, звучит очень вкусно?

Рецепт 5. Лимонный пудинг

лимонный пудинг

Сладкий молочный пудинг, который готовиться с лимоном! Соедините яйца, лимонный сок, лимонную цедру, сахар, корицу и молоко, чтобы сделать этот вкусный пудинг.

Низкокалорийный и здоровый лимон для похудения — это продукт, который мы все должны добавить в наши ежедневные диеты. Так что продолжайте и делайте освежающие деликатесы и напитки, используя этот сладкий восторг.

(Также читайте: лимон для лица и волос: рецепты).

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Лимон для похудения: 13 комментариев

  • 06.08.2018 в 23:56
    ссылка

    Я помешана на лимонах, очень их люблю. Рецепты класс, попробую.

    Ответ
  • 07.08.2018 в 10:52
    ссылка

    Давно использую лимон и лимонную воду. Помогает взбодриться, снижает аппетит, улучшает самочувствие!

    Ответ
  • 07.08.2018 в 13:23
    ссылка

    Лимон — СИЛА!!! Хорошая подборка, спасибо!

    Ответ
  • 08.08.2018 в 20:26
    ссылка

    \Я так люблю лимон, с утра всегда ем, или кусочек лисона с медом. Нужно попробовать рис, спасибо

    Ответ
  • 09.08.2018 в 18:44
    ссылка

    Отличная информация! Лимон — царь фруктов! ))) Только нужно учитывать, что витамин С распадается при длительном хранении и высокой температуре. Так что жуем свеженький фрукт и в чай бросаем слегка остывший )))

    Ответ
  • 10.08.2018 в 12:23
    ссылка

    Худеть мне не нужно, а лимоны я люблю 🙂

    Ответ
  • 10.08.2018 в 13:17
    ссылка

    Отличные рецептики!Спасибо!

    Ответ
  • 15.08.2018 в 11:13
    ссылка

    Вкусные лимонные рецепты, попробую как нибудь.

    Ответ
  • 21.08.2018 в 23:44
    ссылка

    Обожаю лимоны, обязательно попробую ваши рецепты

    Ответ
  • 26.08.2018 в 17:58
    ссылка

    Я ни дня не могу без лимона) как просыпаюсь сразу стакан воды с лимончиком, соком) И в течение дня чай с лимоном пью тоже)

    Ответ
  • 29.08.2018 в 12:11
    ссылка

    Ммммм… Ням-ням… надо испробовать…

    Ответ
  • 29.08.2018 в 21:07
    ссылка

    Увлекательно о самом кислом цитрусе. Привыкли видеть лимон в чае. Сок лимонный. А здесь еще куча рецептов.Раньше заготавливали в баночках лимон порезанный тонкими ломтиками и засыпанный сахаром.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *