Лимон для похудения

Лимон добавляет аромат в карри, рис, напитки, салаты и даже пудинги. Лимоны являются одними из самых здоровых цитрусовых. Часто используемые в качестве гарнира, сока, нарезать дольками или цедрой. Кроме того, эти прелести поставляются в комплекте с витамином С, который помогает снизить риск сердечных заболеваний, камней в почках и любых инфекций. Лимон для похудения очень полезен из-за низкого содержания калорий.

(Также читайте: освежающие способы использования лимона этим летом).

Это помогает повысить пищеварение и обладает щелочными и детоксицирующими свойствами. Кроме того, лимоны содержат очень мало калорий, поэтому вы можете добавлять их везде. Давайте посмотрим, сколько калорий содержится в лимоне, а также преимущества для здоровья и некоторые рецепты, чтобы сделать ваш день!

Сколько калорий в лимоне?

Калории в лимоне составляют всего 29 ккал на 100 грамм. Лимон обеспечивает низкокалорийные ароматизаторы для различных деликатесов и напитков. В принципе, потребление калорий из лимонов незначительно, потому что небольшое количество лимонного сока используется.

Лимон содержит шесть процентов от ежедневного значения витамина С на основе диеты в 2000 калорий. Сок содержит около трех миллиграммов натрия на столовую ложку.

Лимон для похудения: преимущества

Вот несколько причин, почему вы должны обязательно добавить лимоны в свой ежедневный рацион:

1. Используйте кожуру, поскольку она полна антиоксидантов и имеет высокую концентрацию лимоноидов плода. Наука показывает, что цитрусовые пилинги борются со свободными радикалами, уравновешивают уровень сахара в крови и поддерживают здоровье щитовидной железы.
2. Витамин С в цитрусовых помогает организму поглощать железо из растительных источников, например овощей.
3. Лимонный сок помогает очищать токсины от тела.
4. Лимоны являются щелочными по своей природе, снижая кислотность, боль и воспаление.
5. Лимонный сок помогает предотвратить образование камней в почках.
6. Он обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами.
7. При нанесении на кожу и волосы лимонный сок может управлять кожными заболеваниями, угрями, снимать загар, пятна и перхоть.
8. Лимоны помогают контролировать кровяное давление, поскольку они богаты калием.
9. Витамин С в лимонах — это усилитель иммунитета.
10. Смешанный с горячей водой лимонный сок может облегчить изжогу, тошноту, расстройство желудка и боли в желудке.

Как использовать лимоны в вашей ежедневной диете

Теперь, когда вы знаете количество калорий в лимоне, вы можете добавить этот кислый фрукт в ваши блюда. Вот несколько рецептов, которые вы можете приготовить, чтобы получить максимальные преимущества от лимонов.

Рецепт 1. Лимон с базиликом

Этот рецепт идеально подходит для летнего купания, потому что он освежающий и омолаживающий. Используйте этот удивительно быстрый и легкий рецепт с аккомпанементами, такими как лаваш.

Рецепт 2. Лимонный рис

Вкус риса усиливается с различными вкусами лимонного сока, куркумы, листьев карри, чили и горчичных семян.

Рецепт 3. Лимонный коктейль

Что лучше, чем самодельный лимонный коктейль, чтобы победить летнюю жару? Ну, мы все любим его, не так ли? Все, что вам нужно, это сахар, лимонный сок и вода, чтобы сделать этот омолаживающий напиток.

(Также читайте: 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком).

Рецепт 4. Спаржа с кунжутом и лимоном

Хрустящая спаржа с обжаренными семенами кунжута, брошенными в оливковом масле и лимонном соке. Правда, звучит очень вкусно?

Рецепт 5. Лимонный пудинг

Сладкий молочный пудинг, который готовиться с лимоном! Соедините яйца, лимонный сок, лимонную цедру, сахар, корицу и молоко, чтобы сделать этот вкусный пудинг.

Низкокалорийный и здоровый лимон для похудения — это продукт, который мы все должны добавить в наши ежедневные диеты. Так что продолжайте и делайте освежающие деликатесы и напитки, используя этот сладкий восторг.

(Также читайте: лимон для лица и волос: рецепты).