Как рассчитать индекс массы тела

Узнайте как высчитать индекс массы тела с помощью калькулятора и узнать здоров ли вы или ваш ребенок.

В этой статье рассматриваются:

  • Результат ИМТ
  • Этничность и диабет
  • Размер талии
  • Детский ИМТ
  • Ограничения BMI

Индекс массы тела (ИМТ) выше здорового веса или слишком много жира вокруг талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, диабет 2 типа, инсульт и некоторые виды рака.

Читайте также: почему после диеты быстро возвращается вес?

Как высчитать индекс массы тела: результат ИМТ

Чтобы рассчитать индекс массы тела, существует простая формула: необходимо вес (в килограммах) поделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например: ваш вес = 55 кг, а рост 165 см. Следовательно, Ваш ИМТ = 55:(1,65×1,65) = 20,2.

    ИМТ  Соответствие между массой и ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная масса тела
18,5—24,99 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение
35—40 Сильное жирение
40 и более Очень сильное ожирение

Недовес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы не едите достаточно или что можете болеть. Если у вас недостаточный вес, ваш врач может вам помочь.

Здоровый вес

Продолжайте хорошую работу. Для советов по поддержанию здорового веса ознакомьтесь с разделами по питанию, диетами и фитнесом.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть — это сочетание диеты и физических упражнений. Калькулятор BMI даст вам личную скидку на калории, чтобы помочь вам безопасно достичь здорового веса.

Тучный

Лучший способ похудеть — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и медикаментов. Обратитесь к своему врачу за помощью и советами.

Как высчитать индекс массы тела: этничность и риск диабета

У чернокожих, азиатских и других этнических меньшинств (BME) существует более высокий риск развития некоторых хронических состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые BME с:

  • ИМТ 23 или более подвержены повышенному риску;
  • ИМТ 27,5 и более подвергаются высокому риску.

Почему размер талии имеет значение

Измерение вашей талии — хороший способ проверить, что у вас не слишком много жира вокруг желудка, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

У вас может быть здоровый ИМТ и все еще есть избыточный жир на животе. Это значит, что вы все еще рискуете получить эти заболевания.

Чтобы измерить вашу талию:

  • найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер;
  • оберните рулетку вокруг вашей талии на полпути между этими точками;
  • выдохнуть естественным путем, прежде чем принимать измерения.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вы должны попытаться сбросить вес, если ваша талия:

  • 94 см (37 дюймов) или более (мужчины);
  • 80 см (31,5 дюйма) или более (женщины).

Вы подвергаетесь очень высокому риску, и вам следует обратиться к своему врачу, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или более (мужчины);
  • 88 см (34 дюйма) или более (женщины).

Детский ИМТ

Для детей и молодых людей в возрасте от двух до 18 лет калькулятор BMI учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Ожидается, что с ожирением дети подвергаются повышенному риску различных состояний здоровья, и они также более склонны к избыточному весу или ожирению, чем взрослые.

Калькулятор BMI работает, если ребенок или молодой человек:

  • недостаточный вес: на 2-й сантиле или ниже. Если вас беспокоит вес вашего ребенка, обратитесь к вашему врачу. Узнайте больше о детях с недостаточным весом.
  • здоровый вес: между 2-м и 91-м центрами
  • избыточный вес: 91-й сантиметр или выше. Получите советы о том, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться.
  • страдающий ожирением: 98-й сантилит или выше. Если вас беспокоит вес вашего ребенка, обратитесь к вашему врачу. Узнайте больше о детях с избыточным весом.

ИМТ ребенка выражается как «сценический», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, которые принимали участие в национальных обследованиях. Например, девушка на 75-й сантиметре тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Измерение размера талии обычно не рекомендуется для детей, поскольку оно не учитывает их рост.

Если вас беспокоит вес вашего ребенка, обратитесь к своему врачу, который может отправить вас в свою программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Как высчитать индекс массы тела: ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если вы носите слишком большой вес, но он не может сказать, если вы носите слишком много жира. ИМТ не может отличить лишний жир, мышцу или кость.

Взрослый ИМТ не учитывает возраст, пол или мышечную массу. Это значит, что:

  • очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «избыточный вес» или «ожирение», хотя их жировые отложения низки;
  • взрослые, которые теряют мышцы, когда они становятся старше, могут попасть в диапазон «здорового веса», даже если они могут нести лишний жир.

Тем не менее ИМТ является относительно простым и удобным методом оценки чьего-то веса.

Читайте также: 8 советов по правильному питанию.

Вы можете использовать свой результат ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с вашим врачом о своем весе и общем состоянии здоровья.

Если вы страдаете от расстройства пищевого поведения, результаты калькулятора BMI не применяются. Пожалуйста, обратитесь за советом к своему врачу.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Один комментарий

  • 05.07.2018 в 11:55
    ссылка

    Все замечательно, но я бы добавила формулу подсчета ИМТ в Вашу статью. Она очень проста и пользоваться ею сможет каждый Ваш читатель.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *