Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Все еще мечтаете, как похудеть без усилия и не меняя рацион? Диетологи утверждают, что в этом вам поможет вода. В этой статье вы узнаете «3 секрета как пить воду чтобы похудеть».
Это рабочие секреты, которые позволят больше пить воды, и начать процесс похудения. Эти секреты основан на:

  • ускорение метаболизма,
  • как не переедать,
  • как не заедать стресс.

Секрет №1. Два стакана воды натощак восстановит или ускорят метаболизм

пить воду натощакНемецкие ученые в Берлине провели такой эксперимент. Они взяли 14 человек: 7 мужчин и 7 женщин. Каждому из участников дали по пол литра воды и посмотрели насколько ускоряется метаболизма и они определили, что где-то процентов на 30% в течение 30-40 минут. После употребления воды, метаболизм ускоряется. На эти пол литра была потрачено где-то 20-ти килокалорий для того, чтобы ее усвоить.

Если воду вообще не пить, то на самом деле у нас происходит следующее:

  • начинается сгущаться кровь,
  • ухудшается доступ кислорода ткани, что соответственно замедляет обменные процессы.

И таким образом иногда очень много проблем связана с малым употреблением воды.

Почему именно пить воду перед завтраком?
Есть люди, которые начиная пить воду с утра, приобретают чувства легкости, бодрости и они чувствуют, как у них организм начинает работать. Вот для этих людей этот совет именно подходящий. Учитывая то, что вода является участником любого процесса. То есть все происходит у нас в водной среде.

  • лучше протекает обменные процессы,
  • выводятся токсические вещества.

Наш организм начинает более активна использовать воду для своих процессов, он ее выводит та, которая вода находится в излишки или задержалась, если долго воду не пьем. Таким образом у нас даже уменьшается отечность, объем и вес для того, что улучшается метаболизм воды в организме.
Для тех людей, которые не могут пить воду натощак, они могут в течение дня, перед основными приемами пищи, где-то за пол часа выпивать эти 2 стакана.

Употребляя такую количество воды, мы потратим где-то 100 калорий. Нельзя принимать употребление воды, как особое временное правило. Это нужно ввести в привычку на всю жизнь, чтобы вес был нормальным.


Секрет №2. Ложное чувство голода утолит стакан воды

вода утоляет голодСуть второго секрета в том, что стаканом воды утолить ложное чувство голода. Потому, что на самом деле у нас иногда жажда скрывается за этим чувством голода. И таким образом, через 20-30 минут после еды нужно пить воду небольшими глотками.


Секрет №3. Вода с магнием предотвратит заедания стресса

как похудеть на водеВо-первых, безусловно нужно пить воду в течение дня — это однозначно. Но именно во время стрессов для того, чтобы не идти заедать сладким или какой-то едой, то поможет вода, которая содержит магний.

Дело в том, что магний — это такой элемент, который при стрессовых ситуациях очень сильно, активно израсходуются нашим организмом и возникает чувства какой-то опустошенности, усталости, хочется как-то поднять настроение, то это на самом деле иногда бывает просто дефицит некоторых минералов. И одним из таких минералов является магний. У него такая функция, он подавляет немного возбуждение центральной нервной системы и стабилизирует настроение.

Магний может помочь предотвратить эмоциональное переедания. Достаточно употреблять не питьевую, а минеральную воду с магнием. В котором содержатся магния где-то 100 мл на литр.

Кроме того магний сам по себе активный участник метаболизма. Это действительно воды минеральное, которое продаются в магазинах и супермаркетов. Нужно найти эту воду.

Все минеральные воды пьются по назначению врача. Потому, что на самом деле они по разному влияют на кислотность желудочного сока и всю пищеварительную систему. И пить его только тогда, когда организм нуждается в небольшой подпитке магнием.

Водная диета

Данная диета рассчитана на 2 недели, за которые вы сможете скинуть до 12 кг!

Суть диеты в том, что за 20 мин. до каждого приема пищи (в день их 4) надо выпить 2 стакана минеральной воды без газа. В перерывах ничего не пейте, можете только съесть сочный овощ или фрукт.

Завтрак: 2 стакана воды, любая еда (без чая, кофе и других запивок).
Перекус: кусочек арбуза или дыни.
Обед: 2 стакана воды, любая еда, кроме супов.
Перекус: яблоко или груша.
Полдник: 2 стакана воды, любая нежидкая еда.
Перекус: помидор или сладкий болгарский перец.
Ужин (не позднее 18:00): 2 стакана воды и любая еда (без запивки).
Перекус: огурец или немного капусты.
Порции нужно уменьшить вполовину от обычных.
Секрет в том, что вода наполняет желудок, и есть не хочется. Места для пищи всегда хватит, желудок — это мышца, он легко растягивается.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Один комментарий

  • 12.06.2016 в 12:17
    ссылка

    Мой секрет — холодная вода
    Я не люблю сидеть на диетах, но периодически у меня возникает необходимость сбросить лишние килограммы. Когда мне нужно похудеть, я начинаю пить холодную воду. Известно, что организму, чтобы довести холодную жидкость до температуры тела, требуется потратить энергию. Чтобы поднять температуру 1 мл воды на 1º, затрачивается 1 калория. Нетрудно посчитать, что если пить воду 20º, то на подогрев 100 мл воды организм затратит примерно 1660 калорий. Чем больше воды выпито, тем больше энергии потратил организм.
    Если похудеть нужно совсем немного, этот способ очень хорош.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *