Продукты для молодости — как выглядеть моложе?

Вы не знаете как выглядеть моложе и как правильно питаться? Придерживаться правильного питания нужно стараться всегда. Но женщинам в зрелом возрасте в правильном составленной меню, которое помогает сохранить молодость.

Мы расскажем о продуктах, которые обязательно должны быть в твоем рационе.

Как выглядеть моложе женщине и какие продукты есть?

1. Лосось и форель

продукты для молодостиКрасная рыба в огромном количестве содержит полезные жирные кислоты Омега-3. Помимо мощного положительного влияния на здоровье сердце и сосудов, Омега-3 повышает упругость и эластичность кожи. Именно поэтому витамины для женщин, которые продаются в аптеках, часто содержит это вещество.

Полезные свойства Омега-3:

  • Повешение упругости и эластичности кожи.
  • Положительное влияние на здоровье сердца и сосудов.
  • Устранение депрессии.
  • Замедление старения организма.
  • Улучшение умственной функции.

2. Авокадо

продукты для молодостиЭкзотический плод авокадо тоже богат жирными кислотами, также как и красная рыба, он уменьшает уровень холестерина. Фрукт содержит много витамина Е, который питает клетки и защищает их от старения насыщая кислородом.

3. Киви

продукты для молодостиВ большом количестве содержится витамины Е, и С. Они защищают клетки кожи от разрушительного воздействия свободных радикалов окружающей среды. Также киви — это природный жиросжигатель, который поможет тебе подержать идеальную фигуру.

Употребляя киви в пищу можно предупредить возникновение седины в волосах, эффективно улучшает липидный обмен в организме, сжигать ненужные жиры и привести себя в форму.

4. Зеленый чай

продукты для молодостиТоже борется со свободными радикалами. Он богат антиоксидантами, которые активно защищают клетки. Зеленый чай помогает при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и снимает стресс.

5. Морковь

продукты для молодостиТы наверняка знаешь, что ультрафиолет старит кожу. Спасти ее можно не только солнцезащитным кремом. Изнутри от лучей защищает каротиноиды, которых больше всего в моркови. В меньших количествах каротин содержится в тыкве, помидорах, абрикосах и хурме.

6. Соя и соевые продукты

продукты для молодостиРегулирует уровень женского гормона эстрогена. Если употребляешь ее в пищу, возрастные гормональные изменения тебе будут не страшны.

7. Бобовые

продукты для молодостиВитамин А замедляет старение кожи, а клетчатка выводит из организма вредные вещества. Поэтому бобовые обязательно в твоем рационе. Белок из бобовых усваивается организмом легче мясного.

8. Темный шоколад

продукты для молодостиКогда хочется побаловать себя чем то сладеньким, то выбирай темный шоколад. Он улучшает кровообращение в мелких капиллярах кожи и помогает клеткам удерживать влагу.

В горьком шоколаде содержатся биологически активные вещества из группы флавонидов, они нормализуют функции тромбоцитов, не дают им слипаться, препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга.

Сегодня в статье вы узнали как выглядеть моложе с помощью продуктов. Эти продукты помогают предотвратить возрастные изменение кожи, но не нужно ограничиваться только ими. Для здоровья волос, защиты зрение, подержание стройной фигуре и здоровье всего организма, старайся есть продукты, которые богаты витаминами и минералами, белками и клетчаткой.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *