Упражнения для укрепления спины дома

Делаем спину красивой при помощи упражнений для укрепления мышц спины:

1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Выполнять повороты корпуса влево — вправо, при этом вы должны постараться как можно дальше заглянуть себе за спину. 20 раз.

2. Это упражнение направлено на тренировку мышц спины, однако, выполняя его, вы попутно станете укреплять свой пресс. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны вперед – назад. 15 раз.

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *