Идеальная фигура за неделю

Как привести фигуру в порядок за неделю?
Можно ли в течение всего одной недели, оставшейся, к примеру, до торжества, заметно улучшить фигуру? Решая эту задачу, мы нашли для вас следующие варианты.

Есть отличные упражнения, улучшающие осанку и вытягивающие фигуру.

1. Прижмитесь спиной к стене как можно плотнее. Постойте так минуту, а затем ходите по дому, стараясь сохранять ровное положение позвоночника. Либо ходите с книгой на голове. Это тоже не позволит сутулиться.

2. Старайтесь постоянно втягивать в себя живот и напрягать ягодицы. Если тяжело делать это постоянно, то напрягайте пресс и ягодичные мышцы, удерживайте 5-10 сек, а затем расслабляйте. И так помногу раз подряд, пока едете в транспорте, стоите в очереди и т.д.

3. Не помешают регулярные тренировки в спортзале вкупе со строгой диетой. Не ешьте до заветного дня мучного, сладкого, жирного, соленого, копченого, жареного. Воздержитесь от алкоголя, газировки. Пейте травяные чаи (из шиповника, ромашки, мяты).

4. Каждый из этих вариантов опробуйте и вместе, и по отдельности. Эффект определенно есть, а если вам удастся ввести их в привычку, то вы станете обладательницей роскошной фигуры навсегда!

ПлохоПриемлемоСреднеХорошоОтлично (Рейтинг: 5,00 / Голосов 1)
Загрузка...
Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *