Идеальная фигура за неделю

Как сделать идеальную фигуру за неделю? Можно ли в течение всего одной недели, оставшейся, к примеру, до торжества, заметно улучшить фигуру? Решая эту задачу, мы нашли для вас следующие варианты.

Есть отличные упражнения, улучшающие осанку и вытягивающие фигуру.

Как сделать идеальную фигуру с помощью упражнений

1. Прижмитесь спиной к стене как можно плотнее. Постойте так минуту, а затем ходите по дому, стараясь сохранять ровное положение позвоночника. Либо ходите с книгой на голове. Это тоже не позволит сутулиться.

2. Старайтесь постоянно втягивать в себя живот и напрягать ягодицы. Если тяжело делать это постоянно, то напрягайте пресс и ягодичные мышцы, удерживайте 5-10 сек, а затем расслабляйте. И так помногу раз подряд, пока едете в транспорте, стоите в очереди и т.д.

3. Не помешают регулярные тренировки в спортзале вкупе со строгой диетой. Не ешьте до заветного дня мучного, сладкого, жирного, соленого, копченого и жареного. Воздержитесь от алкоголя и газировки. Пейте травяные чаи (из шиповника, ромашки, мяты).

4. Каждый из этих вариантов опробуйте и вместе, и по отдельности. Эффект определенно есть, а если вам удастся ввести их в привычку, то вы станете обладательницей роскошной фигуры навсегда!

Понравилась статья? поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *